דמות יפה ודקה אידיאלית לכל בחורה. רבים מוכנים ללכת על כל דבר כדי להשיג את הפרופורציות האידיאלי, ללא קשר למחיר כי יצטרכו לשלם עבור הרזיה מהירה. אבל אתה צריך לשלם עם הבריאות שלך.
Monodiet והרעב להוביל אביטמינוזיס, היחלשות של חסינות, הפרעות גסטרולוגיות. בשילוב עם מאמץ פיזי מוגזם, מערכות כוח כאלה לרוקן את הגוף, לתרום להידרדרות מהירה של העור, השיער והציפורניים. והשאלה כיצד לרדת במשקל ללא פגיעה בבריאות היא רלוונטית למדי. בשביל זה, אתה רק צריך לנסות יום אחר יום כדי לעקוב אחר מספר המלצות שיעזרו לך להאיץ את חילוף החומרים, אשר יוביל לירידה במשקל הגוף.
לאכול ולאבד משקל
על ידי הצגת לתוך מזונות דיאטה יומי לעורר עיכול, אתה יכול בקלות ובקלות ירידה של כמה קילוגרמים לחודש. באופן כללי, מוצרים אלה מכילים קומפלקס של חומצות אמינו, ויטמיני B , מינרלים ונוגדי חמצון - אלה בעיקר זנגביל, אננס, פירות הדר, בעיקר אשכולית, תרד, תפוחים ופלפלים. רק לאכול חצי אשכוליות לפני הארוחות או לשתות תה זנגביל לאחר אכילה, או להוסיף כמה פלפלים jalapeno בעת הבישול. זה יאיץ את תהליך חילוף החומרים, הסרת רעלים מהגוף לעורר התמוטטות של שומנים.
קודם כל, לאכול מזונות עם תוכן קלורי שלילי לרדת במשקל. אלה כוללים מוצרים לעיכול, אשר הגוף מוציא יותר אנרגיה ממה שהוא מקבל. קודם כל, המאפיינים האלה הם ירקות: סלרי, ברוקולי, כרובית, חצילים, קישואים, סלק, אספרגוס. רק בשר רזה רזה, דגים רזים, פירות ים, אבטיחים, מנגו, פפאיה, תותים, חמוציות, פטל, מנדרינות ותפוזים.
עומס פיזי
התחל האימונים שלך לרדת במשקל מהר יותר. זה לא הכרחי כדי למצות את עצמך עם עיסוקים אינטנסיביים ארוכים, על האצה של מטבוליזם זה מספיק 10-15 דקות
רכיבה על אופניים, אתה יכול ליהנות לאבד משקל באותו זמן. כאשר האופניים, מחזור הדם עולה, התאים רוויים בחמצן, זרימת הלימפה, מה שמוביל לחמצון והתפוררות של רקמת השומן והסרת רעלים מהגוף, שרירי הירכיים והבטן מתחזקים, הצלוליטיס נעלם.
נסה לעקוב אחר העצה שניתנה לעיל. לשתות כוס מים חצי שעה לפני האכילה. החלף מאכלים מטוגנים עם מבושל או מאודה. ובקרוב תוכלו לגדול רזה, לחזק את המערכת החיסונית שלך, להשיג טונוס וחיוניות!