יש רק שתי קטגוריות של נשים. הראשונים הם אלה אשר לרדת במשקל בקיץ. זה אומר כי התקופה העיקרית של ירידה במשקל היא באביב, במשך כל השנה, או פשוט להתלונן על הדמות שלך. נשים כאלה בקיץ, כמובן, לא לרדת במשקל, הם לקצור את הפירות.
השני - אלה הם אלה לרדת במשקל בקיץ, מונחה על ידי די את הדעה הנכונה כי בקיץ לרדת במשקל קל יותר. פירות , ירקות בשפע - זה לא קשה לרדת במשקל בקיץ.
מאז כל השנה אנחנו שוקלים אפשרויות עבור נשים מן הקטגוריה הראשונה, נשים המבקשות לרדת במשקל בקיץ סוף סוף מגיע תשומת הלב שלנו ועזרה.
ראשית, בואו נדבר על מה תורם לירידה במשקל בקיץ, אבל מה מעכב.
למה בקיץ לרדת במשקל פשוט?
בקיץ חם, אבל כשזה חם ואין הרבה מה שאתה רוצה. ואם אתה רוצה, ואז מושך על פירות וירקות. תוכן קלורי יורד באופן טבעי, אנחנו שותים הרבה, וכל "זיון" נשטף מתוך הגוף.
למה אני לא יכול לרדת במשקל בקיץ?
הנה רשימה של מה מונע מאיתנו לגדול רזה במהלך הקיץ:
- אנחנו שותים הרבה, אבל - סודה (מתוק ולא מאוד), kvass, תה "קר" (טוב, איזה סוג של תה זה?!), וכו ';
- גלידה - כאשר, אם לא בקיץ, יש גלידה, אבל המילוי מכיל הרבה שומן, שילובי פירות מכילים 30% יותר סוכר מאשר סתימות;
- הדבר הקשה ביותר הוא לרדת במשקל בקיץ, ואילו בחופשה במלון הכל כלול, טוב, אדם לא יכול להכחיש את עצמו מה "כלול".
איך להתגבר על הטריקים האלה של גורל?
הדרך הגאוני לרדת במשקל בקיץ ללא דיאטה כרוך הלחימה נגד הרע הרשע. וזה אומר:
- לשתות הרבה, כך שאתה לא רוצה לאכול, אבל לא את המשקאות אתה מדבר, ועדיין מים, אשר תמיד צריך להיות מוסתר בארנק לא כל כך הקטן שלך,
- הגלידה יכולה להיות מוכנה בקלות בעצמך - משמנת, יוגורט, גרגרי טבע, זה יתברר אפילו טעים יותר, ולא תאכל אותו לעתים קרובות (אחרי הכל, לעתים קרובות יותר, זה יהיה עצלן מכדי לבשל אותו);
- לא לקחת שוברי עם מזנון, לכוון למה יהיה בחופשה ללמוד את המטבח הלאומי של אזור בילוי, ולכן, ללכת למסעדות קטנות, שם, לפני ההזמנה, אתה מסתכל על המחירים.
דיאטה של קיץ
ובכן, אם אתה אוהד של הרזיה קלאסית, על פי לוחות זמנים תזונתיים, תוכניות ושגרות, לא לרדת במשקל על דיאטות חלבון בקיץ - למה אתה צריך בשר, גבינה, דגים, חלב בשפע? ישנן מספר דיאטות לחשוף את הסודות של כמה מהר לרדת במשקל בקיץ וזה דיאטות כאלה,
- ברי דיאטה - התוכן הקלורי של הדיאטה שלך לא יעלה על 1500 קלוריות, תוך התחשבות בערך האנרגיה של ½ יום ק"ג של פירות יער;
- דיאטה ירוקה היא חצי קילוגרם ירקות וירקות ביום במשך שבוע, עם מנות קטנות של תרנגולת ותרנגול הודו לארוחת צהריים, כמו גם שמן זית עבור סלטים;
- דיאטה על שייקים - להחליף ארוחת בוקר, תה אחר הצהריים וערב עם מגוון של קוקטיילים מירקות, פירות ועשבי תיבול.