כיצד להסיר את האוזניים על המותניים?

אזור המכנסיים היה תמיד אחד הבעייתיים ביותר עבור כל אישה. גם כאשר החלקים הנותרים הצליח להיות בסדר, משקל עודף על הירכיים לא רוצה להיכנע. הפתרון הפשוט והקיצוני ביותר לבעיה זו הוא שאיבת שומן. הסר עודף משקל מן הירכיים ניתן להסיר בהקדם האפשרי, והתוצאה נראית לעין כמעט מיד. אבל למדליה הזאת יש צד אחר. גם אם למשך זמן מה את תוספת ס"מ בירכיים וללכת, ללא תיקון של תזונה ופעילות גופנית, הם מהר מאוד לחזור למקום המקורי שלהם.

אמצעים נגד האוזניים על המותניים

הדבר הראשון שאתה צריך ללמוד במאבק על ירכיים יפות - נס לא יקרה. זוהי עבודה ארוכה וקשה. כדי להיפטר האוזניים על הירכיים, אתה צריך לפחות שניים או שלושה חודשים של עבודה טובה על עצמך.

ראשית, להתחיל להדביק את הפה שלך עם להקה לאחר השעה 18:00! לשכוח את הדרך patisserie, זה שומנים מן החי ופחמימות פשוטים - האויבים העיקריים שלך. אין עוגות, סוכר או עוגות.

כדי להסיר את האוזניים על הירכיים, יש צורך לעבוד כראוי כמו הידיים: עיסוי עצמי טוב נותן תוצאות טובות. האמצעים היעילים והמורכבים ביותר, עוזרים להיפטר מהאוזניים על הירכיים, היו ונשארו פעילות גופנית. עכשיו לשקול שיטות אלה של המאבק בפירוט רב יותר.

תרגילים כדי לעזור להסיר את האוזניים על המותניים

האם אלה תרגילים באופן קבוע ואתה יכול ליהנות דמות יפה:

• מיקום התחלתי: על המיטה או הספסל, לשכב על הצד שלך. עכשיו אנחנו מתחילים לעבוד עם הרגל העליונה. אתה צריך להניף את הרגליים מלמעלה אל הרצפה, תוך שמירה על זה ישר. ראשית, זה מספיק כדי לעשות 10-15 mahovah על כל רגל. עם הזמן, מספר הזבובים צריך להיות מוגברת.
• סקוואט. תרגיל יעיל מאוד, עוזר הן כדי להסיר את האוזניים על הירכיים, כדי לחזק את השרירים gluteal. ראשית, אתה צריך לעשות כמה איטי squats, ולאחר מכן לסירוגין אותם עם squats מהירה. בעשותם כך, הידיים נעות קדימה. שמור על הבטן שלך חזק וגב ישר. חלופי 10 איטי ומהיר לשבת קופצים. זה תרגיל קשה, אבל התוצאות ישמח אותך. ראשית, יש מספיק 50 כפיפות בטן, בזמן המספר שלהם צריך להיות מוכפל.
• מתפתל. שב והניח מאחורי הידיים על הרצפה. רגליים יש לשתול לסירוגין בצדדים ומשך את הגוף, קצת מפנה אותם בצד. כאשר אתה מרים את הרגליים, ודא כי הם תמיד סככה. יש מספיק זמן לכל צד 10 ​​פעמים.
• אתה יכול להוריד את סנטימטרים נוספים בקפיצה. במבט ראשון זהו תרגיל פשוט לחלוטין לא יעיל. אבל עושה 100 קפיצות כל יום, תוכל להבין שזה מורכב למדי ויעיל.

איך להיפטר האוזניים על המותניים עם עיסוי?

תרגילים פיזיים באמת לעזור להסיר את האוזניים על הירכיים. הפוך את התהליך של ירידה במשקל יותר מהנה עוזר עיסוי. התחל עם stroking, בהדרגה להגדיל את כוח הלחץ. ואז להתחיל לשפשף את הירכיים עם הידיים שלך, אתה צריך לשפשף ולשים את העור, כך שכבת השומן מתחיל להיעלם.

בבתי מרקחת, אתה יכול לקנות צנצנת ואקום עיסוי. זה בנק נס הפסקות צלוליט בעשרה מפגשים. יש צורך לסוך את העור עם שמן לנהוג פחית על העור למשך 10-15 דקות. תסתכל על כוח הלחץ לא חבורה בעצמך.

למטרות אלה, אתה יכול לחבר מגוון רחב של כפפות קשה, מברשות עץ מיוחד מעסים roller. אתה יכול אפילו לעשות עיסוי אנטי צלוליטיס עם מגבת, רק לסובב אותו לתוך חוסם חזק. מומלץ להתייעץ עם רופא לפני תחילת הקורס. אפילו עיסוי יש התוויות נגד שלו: הצטננות, מחלות זיהומיות או כרוניות, נגעים בעור.