אנחנו מענים את עצמנו בשביתות רעב ודיאטות, ובסופו של דבר אנחנו מתנתקים מהאוכל המתוק והמהיר, אומרים לעצמנו שיהיה די עינוי חסר תועלת. עם זאת, לא כולם חושבים על הרעיון המבריק כי אתה יכול לרדת במשקל בדרכים עדינות יותר שישמור על בריאות הנפש שלך באותו זמן להקל עליך עודף משקל . כדי לעשות זאת, אתה, כמובן, צריך את העזרה של מומחים, רק כדי לשנות את הרגלי האכילה שלהם, ולהחליף את אסון עבור הדמות עם אלה נבון יותר. אנחנו רוצים לשתף אתכם בעצה של תזונאים אשר יעזרו לכם להחליט איך לרדת במשקל.
טיפים
- לחסל חטיפים על ללכת על לטוס, לאכול רק בזמן הישיבה, ולא להיות מוסחת על ידי מידע זר: טלוויזיה, אינטרנט, ספרים, מגזינים, שיחות טלפון. אחרת, אתה אוכל הרבה יותר ממה שאתה צריך, פשוט כי, מוסחת, לא שם לב את תחושת הרוויה.
- שים קצת פחות מהרגיל בקערה, ואת ארוחת הצהריים שלך צריך להכיל מקסימום של שתי מנות. שינוי המנות מעורר תיאבון עם שפע.
- אתה, כנראה, מודאגים איך לרדת במשקל בלי דיאטה, אם אתה צריך לעתים קרובות, יש אורח. כמובן, בעלת הבית תעליב אותך מאוד אם לא תנסה לשבח את כל מה שהיה על השולחן. כדי לא להתפזר, אנו ממליצים לך לשתות כוס קפיר או יוגורט לפני היציאה. התיאבון שלך יהיה מאולף קצת, ואתה, למרות שתנסה הכל, אבל לא להגזים על היבטים זהירים.
- כיצד לרדת במשקל כראוי תוכלו לעזור לארגון המוסמכים של הרכישות שלהם. ראשית, ללכת על האוכל לאחר הארוחה, כך יהיה לך יותר קל לוותר על דברים מיותרים. כמו כן, הקפד לכתוב את הרשימות, ולא לקנות מה הרשימה אינה מספקת. זה לא רק לעזור לך לרדת במשקל, אלא גם לשמור את הכסף שלך.
עוזר לרדת במשקל יכול להיות גם גירוי חזותי טוב. הדבק את התמונה שלך על המקרר, שם אתה נמצא במשקל האידיאלי שלך. אם זה לא, תן לזה להיות תמונה של שחקנית ידועה, האליל שלך, הדמות שלו קרוב לזה שאליו אתה שואף.