חומצות אמינו, כמו סוגים אחרים של תזונה ספורט , לנוחיות הספורטאים מונפקים בצורות שונות. מישהו נוח יותר לקחת טבליות כמוסות, ומישהו מעדיף חומצות אמינו נוזלי. מומחים בטוחים: היא נוזלית - האופציה האופטימלית לקליטת חומצות אמינו. לכן המחיר הגבוה יחסית שלהם נובע. במקרה זה, אתה יכול לבחור בין בקבוק רגיל או כמוסות עם נוזל. שקול כיצד לקחת חומצות אמינו בכמוסות.
חומצות אמינו בכמוסות: שני סוגים
קפסולות מאוד נוח: אתה יכול לקחת אותם איתך לקחת מיד לאחר האימון, לנסוע איתם תמיד יש אותם בהישג יד כאשר הם נחוצים. זו הסיבה הפופולריות הגוברת שלהם.
קפסולות יכולות להכיל חומצות אמינו יבשות או נוזלים. במקרה הראשון, אתה מקבל יותר תנאי אחסון צנוע ונוחות קשורה, השני - יעיל יותר, על פי מומחים, את ההשפעה. מה זה לבחור - להחליט בעצמך, על סמך מה התנאים וההזדמנויות שלך.
כיצד לשתות חומצות אמינו בכמוסות?
על מנת לבחור את הזמן הנכון עבור הכניסה, אתה צריך לשקול כאשר הגוף מוכן לעכל את המוצר הזה, וכאשר חומצות האמינו נדרשים על ידי הגוף. לכן, מומלץ לקחת 20 דקות לפני הארוחות או ישירות במהלך הארוחות. בנוסף, הם גם שיכור לאחר אימון לפני השינה. במקרה שאתה לוקח BCAA, הם צריכים להיות שיכור מיד לאחר התרגיל, כאשר הם נספגים הכי טוב.
אין לבחור באופן שרירותי ולרשום לעצמך תזונה ספורט - הקפד להתייעץ לפני נטילת מאומן מנוסה אשר לא רק לייעץ לך על מינון אופטימלי המינון, אלא גם איך לשלב חומצות אמינו עם סוגים אחרים של תזונה ספורטיבית.