עד לאחרונה, אפשר היה רק לחשוב כיצד להתגבר על המשבר הגברי של גברים בגיל העמידה, ואת הנוכחות של הסימפטומים שלו בנשים העדיפו להתעלם. אבל היום, במיוחד עם עומס עסקי גדול של נשים, בעיה זו הפכה רלוונטית מאוד.
כיצד להתגבר על הסימפטומים של משבר אמצע החיים אצל נשים?
המשבר הגברי מתחיל בסביבות 40-45 שנים, ונשים חייבות לעמוד בו עשר שנים קודם לכן. דעת הקהל אשם בכך, מתוך אמונה שעד גיל 30 אישה צריכה להיות בזמן: ללדת ילדים, ולהתקיים במקצוע, וליצור קן נעים למשפחה. לכן, בהעדר כל מרכיב לסף זה, הבנות מתחילות לצלול אל תהום המדיטציות על כישלונותיהן.
בנוסף לפחד שלא להתאים לתמונה המקובלת של אישה מוצלחת, הסימפטומים של משבר בגיל העמידה בנשים כוללים:
- התחושה שהכל כבר מאוחר, לא יהיו שום תגליות ושינויים חיוביים;
- ספקות עצמיים עקב שינויים שחלו במראה החיצוני;
- תחושת ריקנות, אובדן כוח, חוסר יכולת ליהנות מהחיים.
כאשר נשים להתחיל משבר אמצע החיים, המודעות למצב לא מגיע מיד. כמה אדישות ומצב רוח מדוכא נכתבים על עייפות, ומעדיפים לא לחפור את הסיבות האמיתיות. אבל אם יש לך כבר קבע את המצב שלך כמו משבר, ולאחר מכן את העצות הבאות יעזרו לך להתמודד עם זה.
- ריאליזם . תהליך ההזדקנות בגוף לא מפסיק, אז אתה צריך לקחת את הרגע הזה. אבל אתה יכול להתאים הרבה עם תזונה נכונה , ספורט וטיפול עצמי.
- שינוי העיניים . אתה יכול לכבוש פסגות חדשות בכל גיל, אז אם אתה מפסיק לבכות ולחשוב על איך להשיג את מה שאתה רוצה, הכל יהיה אפשרי.
- אל תעכב . למה לחכות לרגע נוח כאשר רוב התשוקות יכול להתממש מיד?
- קבל . אל תכחישו את מצבכם, אולי אתם מרגישים את עצמכם ולא בצורה הטובה ביותר, אבל אל תסתכלו על זה. תקופה זו יכולה לשמש לא לחרטה על הזדמנויות שהוחמצו, אלא לניתוח ההתקדמות ולקביעת יעדים חדשים.