אנשים רבים אוהבים לצלם זרעי חמניות בשעות הפנאי, מישהו חמניות, כמה - דלעת. זה ידוע כי האחרון יש מסה של תכונות שימושיות יש השפעה מועילה מאוד על בריאות האדם. בהקשר זה, מתעוררת השאלה: האם ניתן להשתמש זרעי דלעת לירידה במשקל? אחרי הכל, בתקופה של הגבלות על מזון, הגוף לעיתים קרובות סובל מחוסר ויטמינים ומינרלים.
מהו השימוש של זרעי דלעת?
התועלת של זרעי דלעת בשל הרכב מדהים שלהם. בנוסף לחומצות שומן בלתי רוויות, הן עשירות במכלול כמעט מלא של ויטמיני B (הממריצים את חילוף החומרים ושריפת השומן בגוף), כמו גם ויטמינים A, E, K ו- C. בנוסף, מוצר פשוט זה מסתיר כמויות גדולות של ברזל, אבץ, מנגן, מגנזיום, זרחן ועוד כמה מינרלים.
הרכב עשיר כזה מאפשר לא רק לשמור על הגוף במהלך הרזיה, אלא גם מסייע באופן ישיר להיעלמות של קילוגרמים עודפים, שכן ויטמין B קבוצה לעורר את הייצור של הורמוני בלוטת התריס המעורבים בתהליך חילוף החומרים, ויטמין C מקל על שחרור שומנים שכבר צבר. טיפול עם זרעי דלעת אפשרי עם מחלות רבות של האיברים הפנימיים, כמו גם עם avitaminosis.
לאחר מכן, השאלה אם זרעי דלעת שימושיים, נעלמת מעצמה, כי מוצר זה הוא מסוגל להחליף את כל הוויטמין מורכב!
זרעי דלעת: קלוריות
למרות היתרון הברור של מוצר כזה לירידה במשקל, זה עדיין קשה לקרוא לזה דיאטה. אין זה סוד כי אגוזים וזרעים הם בדרך כלל גבוה קלוריות. כמה קלוריות יש זרעי דלעת? נתון זה גבוה מאוד: 538 קלוריות לכל 100 גרם. בנוסף, הרכב של זרעים כאלה בחלק גדול מיוצג על ידי שומנים.
זרעים הם מוצר שאנחנו יכולים להצמיד במשך שעות, אבל זה לא ישפיע על הדמות בצורה הטובה ביותר. בטיפול מוצר כזה חשוב לדעת את המדד, אחרת כל התכונות הרפואיות של זרעי דלעת לא יכול לרצות אותך על רקע עלייה במשקל.
התוויות נגד השימוש גרעיני דלעת
עם צריכה מתונה של זרעי דלעת לא יכול להזיק אלא אם כן יש לך חוסר סובלנות הפרט.
עם טיפול, יש לטפל בכמויות הגדולות שלהם, שכן בנוכחות אבנים בכבד ובכליות, שינוי כואב בהופעתם עשוי להתרחש בגלל האפקט choleretic חזק. בנוסף, השימוש של זרעים כאלה בכמויות גדולות יכול להוביל לעלייה במשקל הגוף.
אם אתה אוכל אותם ממש פעם אחת ליום - בעיות עקב השימוש שלהם צריך להתעורר.
זרעי דלעת לירידה במשקל
אנו להבין איך אתה יכול להשתמש במוצר זה לירידה במשקל. יהיו לנו כמה אפשרויות:
- Monodiet . כגון דיאטה קצרה להיפטר 2-3 ק"ג, שנאספו לחגים. כדי לעשות זאת, כל מה שנדרש הוא לקחת 200 גרם של גרעיני חמניות ובמהלך היום, כאשר אתה רעב, לאכול כמה חתיכות, לאט לאט לעיסה ושטיפת כוס מים. המשך דיאטה זה לא יכול יותר מ 2-3 ימים, כי זה לא
מאוזן. במקום תה, אתה יכול להשלים את זה עם דיאטה מרתח של זרעי דלעת. - בדומה למונו דיאטה המוצע, אתה יכול לבלות פריקה ימים . כדי לעשות זאת, במשך חודש או יותר פעמיים בשבוע, אתה צריך לארגן פריקה, שבמהלכה רק לאכול זרעים לשתות רק מים. בימים אלה צריך להיות קבוע לחלוטין ולא לעמוד בשורה (למשל, יום שלישי ושישי). ההשפעה תהיה איטית, אך תתמיד במשך זמן רב.
באמצעות שיטות פשוטות כאלה, אתה יכול לשמור על הדמות שלך ולהעשיר את הגוף עם ויטמינים ומינרלים.