כוסמת הוא אחד הדגנים היקרים ביותר, כי זה לא רק עשיר בחלבון, אלא גם מכיל מגוון רחב של ויטמינים ומינרלים. ללא תנאי וגם ירידה במשקל על כוסמת היא השובע שלה לא הערך הקלורי הגבוה ביותר, חוץ מזה, כוסמת "מנקה" את הגוף היטב, וזה תורם לעובדה דיאטה שבוע יכול לאבד עד עשרה ק"ג. באופן כללי, אנו חולקים את המחשבות שלנו על כמה מהר לרדת במשקל על כוסמת.
כוסמת + קפיר
כוסמת, ואת kefir - ידוע לאוהדים של דיאטות, מזון . שני המוצרים הם חלבון, טיהור, מנרמל את microflora ו peristalsis של המעי. שמירה על הדיאטה על כוסמת וכפיר, אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם לשפר את העור, להיפטר דרמטיטיס, עצירות, בעיות במערכת העיכול.
תמצית הדיאטה המבוססת על הכפיר והכוסמת היא פשוטה: כל היום אתם אוכלים כמות גדולה של כוסמת כפי שאתם רוצים, וחצי שעה לפני או אחרי האוכל אתם שותים קפיר. אם את המראה של כוסמת יבש כבר בלתי נסבל, אתה יכול אפילו לשטוף, או לשפוך כוסמת עם חבר חומצה לקטית שלה.
אגב, אם אתה קונה kefir, שנעשו בתוך 24 שעות, זה יכול לגרום לשלשול, ויוגורט, שנעשו לפני שלושה ימים, יש את הנכס להוביל עצירות.
כוסמת + חלב
עבור רבים, הדרך לרדת במשקל על כוסמת עם חלב ייראה הרבה יותר פשוט הקודם, אבל כאן חובב: מישהו אוהב חלב, ומישהו kefir. היתרון היחיד של kefir מול החלב הוא שזה באמת מנרמל, מרפא, בהרמוניה microflora במעי. אבל מאז כוסמת מלא חלב יש מראה אטרקטיבי יותר מוכר, נדון באפשרות זו.
חלב, כמו גם קפיר, יש לבחור נמוך בתכולת השומן, עד 2.5%. כוסמת בחלב לא הכרחי לבשל, אנו שופכים אותם דגנים מוכנים.
כמובן, גרסה זו של הדיאטה יהיה אותו חלבון כמו הקודם.
משך שתי הדיאטות הוא 7 ימים.
הכנת כוסמת
אל תשכח כי כוסמת עוזר לרדת במשקל רק כאשר מטופלים כראוי.
כן, ועוד דבר אחד: במהלך דיאטה, אתה יכול לאכול סלטים ירקות (ללא מלח, רטבים, תחבושות), פירות, ואפילו פירות יבשים . רק כל זה - תוספות, ואת הארוחה העיקרית שלך צריך להיות כוסמת, קפיר או חלב.