ויטמין B12, המכונה גם cyanocobalamin, היה מבודד לראשונה בצורתו הטהורה בשנת 1848. בטבע, המפיקים של החומר הזה הם חיידקים. ככלל, עם תזונה רציונלית נורמלית, הגוף האנושי מקבל כמות מספקת של ויטמין זה. עם זאת, עם כמה מחלות ובגרות, את היכולת לקלוט אותו מן המזון מופחת באופן משמעותי. במקרים כאלה, צריכת ויטמין B12 בצורה של תרופות מומלץ.
מהו ויטמין B12 עבור?
ויטמין B12 הוא חומר הכרחי לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. אפילו חוסר חלקי של cyanocobalamin מוביל לתוצאות שליליות חמורות על בריאות האדם.
תפקידו החשוב הוא בשל העובדה כי כאשר נטענים בבני אדם, ויטמין זה נכלל בהרכב של אנזימים שונים האחראים על ויסות של מספר גדול של תגובות ביוכימיות. עם מחסור של ויטמין B12, אנזימים אלה מאבדים את הפעילות הביולוגית שלהם, המאיימת להפריע לתהליכים המטבוליים.
Cyanocobalamin מעורב בתהליכים של hematopoiesis, היווצרות רקמת העצם, משפיע על תפקוד הכבד ומערכת העצבים. זה מקדם את היווצרות של חומר מיוחד - מתיונין, אשר מבטיח את הביטוי של רגשות חיוביים אצל אדם. גם ויטמין B12 לוקח חלק בסינתזה של חומצות גרעין האחראי על אחסון ורבייה של מידע גנטי.
מחסור של ויטמין B12 גורם לתוצאות שליליות כאלה:
- אנמיה ;
- הפרעות במערכת העצבים;
- תהליכים דלקתיים ברקמות הלשון;
- מחלות לב;
- דיכאון וכו '
הנורמה של ויטמין B12 בדם
בדרך כלל, את התוכן ויטמין B12 ב מבוגר צריך להיות בטווח של 100-700 pg / ml (ערך ממוצע 300-400 pg / ml). לקבוע את כמות ויטמין בגוף יעזור ניתוח ביוכימי של דם.
הנורמה היומית של ויטמין B12
המינון היומי של cyanocobalamin הנדרש לאדם הוא 0.003 מ"ג. נשים בהריון מומלץ להגדיל את הצריכה היומית של ויטמין B12 על ידי 2-3 פעמים.
בתקופה של אימון אינטנסיבי לטווח ארוך, עלייה במינון של ויטמין B12 לספורטאים נדרשת - כ 2 עד 4 פעמים.
בשל הקושי לעכל את החומר הזה מן המעי עם הגיל, אנשים מבוגרים גם דורשים הכנסה גבוהה יותר של ויטמין B12.
אינדיקציות לשימוש בוויטמין B12
תוספת צריכת ויטמין B12 נדרש במקרים הבאים:
- רמה נמוכה של ויטמין B12 במבחן הדם;
- זקנה;
- צמחונות (כי ויטמין זה נמצא בעיקר במוצרים ממוצא מן החי);
- הריון;
- שלשולים כרוניים;
- שימוש ארוך טווח של משתנים;
- קבלת תרופות סטרואידים ותרופות המפחיתות את רמת הכולסטרול ועוד.
כיצד לקחת ויטמין B12?
ויטמין B12 הוא שוחרר בזריקות אוראלי והזרקת. כמו כן, ויטמין זה מוצג לעתים קרובות לתוך מתחמי מולטי ויטמין.
ויטמין B12 בצורה של טבליות וכמוסות צריך לבלוע שלם, עם כוס מים, שעה לאחר אכילה.
הזרקות של ויטמין B12 מתבצעות תוך שרירית, תת עורית, תוך ורידי intraljumbalno - בהתאם לאבחון.
ויטמין B12 עבור סטומטיטיס
כדי להפחית את מספר הפצעים בחלל הפה ולהפחית כאב במקרה של stomatitis אפית ניתן לעשות זאת בעזרת ויטמין B12 ב אמפולות. כדי לעשות זאת, באמצעות צמר גפן, לנגב את האזור המושפע עם פתרון רירי.
ויטמין B12 לשיער
ויטמין זה יש השפעה מועילה על השיער. מחסור של אותו בגוף משתקף המראה ואת מצבו של ראש לשמוע. אם השיער הוא משעמם וחסר חיים, לפצל וליפול, אז אתה יכול לשחזר אותם במהירות על ידי החלת ויטמין B12 חיצונית. כדי לעשות זאת, כמה טיפות של פתרון ויטמין יש להוסיף להרכב של מסכות שיער מזין שונים - הן בחנות ובבית.