ההפרעות העיקריות של אישה שילדה לא מכבר ילד הן "מפליגות" לצד בטן שקועה. ואם האחרון לא משכה את עצמו בפעם הראשונה לאחר פתרון של הנטל, לא להתחיל את המצב, בתקווה דיאטה וטבע. ההמלצה העיקרית היא עבודה עצמאית על הגוף שלך, אשר היא לחזק את השרירים של העיתונות. עם זאת, אם אישה עברה ניתוח ניתוח קיסרי, הבטן שלה אולי לעולם לא להחזיר את צורתו הקודמת, במיוחד מאז הקיר הבטן לחתוך לא יאפשר זמן רב לעשות תרגילים עבור העיתונות.
מתי אני יכול לשאוב לחץ אחרי ניתוח קיסרי?
אל תנסו להגיע אל המכונה "" מהר ככל האפשר. האם תרגילים בעיתונות יכולים רק לאחר זמן מסוים. לגבי לידות נורמליות - זה 6 - 10 שבועות. אם היה ניתוח קיסרי, אז אתה צריך לחכות לפחות 3 חודשים כדי להתחיל את התרגילים הפשוטים ביותר, לתת את אותו עומס גבוה על העיתונות לאחר ניתוח קיסרי לא מומלץ במשך שישה חודשים. זוהי תקופת ההחלמה לאחר הניתוח. פעולות נמהרות מדי עלולות לגרום לעלייה בלחץ תוך בטן, בכאב של המפרקים ובהפרדה שלהם, וזה טומן בחובו השלכות חמורות. בכל מקרה, כדי להתחיל אימון לחץ לאחר ניתוח קיסרי אפשרי רק לאחר אישור של הרופא.
תרגילים לעיתונות לאחר ניתוח קיסרי
למרות העובדה שלאחר הלידה, צרות חדשות רבות ובעיות מופיעות מיד, אל תשכחו לעזור לגוף להתאושש. במיוחד זה נוגע לנרמול של דימום לאחר הלידה ואת הידוק השרירים של איברי המין. אחרי כמה שעות, אתה יכול להתחיל תרגילים קל שיחזק את השרירים של העיתונות ולעזור החוזה הרחם, ועל זה אתה לא צריך לקום מהמיטה או לעזוב את החדר. לדוגמה, יש צורך לעשות מניפולציות כאלה:
- שים את כפות הידיים על הבטן, לאט לאט לצייר באוויר דרך האף, לנשוף מלווים עם נסיגה איטית של שרירי המפשעה;
- מניח את ידיו על הצלעות מתחת לחזה, נושם עמוק ואיטי, כך שהחזה מנופח, ולא את הבטן - נושפים דרך הפה, תוך כדי משיכת הטבור;
- תוצאה טובה מאוד היא הלמידה של תרגילי קגל לאחר הלידה וחזרתם, למניפולציות כאלה יש השפעה מתחדדת על שרירי רצפת האגן ופרינום;
- מסננים את שרירי העיתונות לכמה דקות, ואז נרגעים.
איך לשאוב לחץ אחרי ניתוח קיסרי?
לאחר פריקה מבית החולים, עדיין לא ניתן להתעמלות על העיתונות, מומלץ לישון על הבטן וללבוש תחבושת לאחר הניתוח כדי לעזור להדק את השרירים ואת העור של הבטן.
כדי להתחיל הנדנדה לחץ אחרי ניתוח קיסרי זה אפשרי מתרגילים פשוטים כגון:
- נסה לעבוד עם הרגליים בעוד החלק העליון של הגוף הוא נייח. אלה יכולים להוריד ולהרים את הגפיים, לכופף אותם, מעבר למשקל וכן הלאה.
- לחזק את העיתונות
יסייע לסובב תנועות של תא המטען בזמן הרגליים נלחצים היטב על הרצפה ועדיין. - אתה יכול לעשות תנועות בין הגוף ורגליים בו זמנית.
אל תפחדו לזוז ולעשות תרגילים. אבל אם באזור התפר יש אי נוחות ותחושות כואבות, יש להפסיק את ההתעמלות מיד.
כדי לנקות את הבטן לאחר ניתוח קיסרי הוא אמיתי למדי. אם התפר נעשה בצורה מסודרת ורץ לאורך קו תחתונים, לחתוך את השרירים במקום הזה לא צריך בשום אופן להשפיע על התחזקות של העיתון ואת הידוק הבטן.