תפוחים יבשים - תוכן קלורי

גידולי פירות יבשים, רבים לקנות שזיפים מיובשים, משמשים מיובשים, צימוקים, שוכחים על תפוחים יבשים. בינתיים, ייבוש התפוחים היא דרך מצוינת לשמור אותם עד הקציר הבא עם כמעט כל הויטמינים, מינרלים וטעם נעים.

קלוריות בתפוחים יבשים

מי שרוצה לרדת במשקל, מודאג לגבי השאלה אם קלוריות הם תפוחים יבשים. אנחנו חייבים להודות כי, כמו כל פירות יבשים , תפוחים יבשים נחשבים מוצר קלוריה גבוהה למדי - 100 גרם מכילים כ 230 קק"ל. העובדה היא כי כאשר מיובשים, תפוחים לאבד לחות, אשר אינו מכיל קלוריות. עם זאת, לפני הצריכה, רבים להשרות תפוחים יבשים, להוסיף אותם compotes, דגנים או סלטים. פירות יבשים אלה לספוג את הנוזל היטב, כך התוכן קלוריה של תפוחים יבשים ספוג יהיה קצת נמוך יותר.

התוכן הקלורי של תפוחים יבשים נובע התוכן הגבוה של פחמימות בהם, רובם שייכים לקבוצה של פחמימות פשוטות. למרות העובדה כמה קק"ל בתפוחים יבשים, הם עדיין מסווגים כמוצרים תזונתיים, כי יש להם תכונות מיוחדות.

תכונות של תפוחים יבשים

1. פירות יבשים מתפוחים עשירים מאוד בסיבים, נכנסים לגוף, הוא מגביר נפח, ממלא את הבטן ואת המעיים. בשל הרוויה הזאת מגיע הרבה יותר מהר, ואת תחושת השובע נמשכת זמן רב. בנוסף, סיבים תורם טיהור של מערכת העיכול.
2. תפוחים יבשים מכילים פקטין, חומר ספיגה טבעי. זה נקשר ומציג רעלים שונים, את מערכת העיכול מתחיל לעבוד ביעילות רבה יותר, העיכול משפר.
3. בצורת יבש, תפוחים לשמור על הרבה חומצות אורגניות, מגרה עיכול.
4. תפוחים יבשים נכון להישאר עשיר ניאצין, ויטמין E, חומצה אסקורבית, ויטמינים של קבוצה B ו- A, ברזל ואלמנטים אחרים. שימוש קבוע של פירות יבשים ימנע hypovitaminosis בסתיו ובחורף, לשמור על רמה גבוהה של מטבוליזם. מגוון של ויטמינים עושה תפוחים יבשים מאוד שימושי עבור העור, השיער, הציפורניים, הראייה, החיסון ומערכת העצבים.

אם אתם סובלים מעודף משקל, נסו לאכול פירות יבשים אלה בעיקר לארוחת הבוקר ובכמויות קטנות, ואז הדמות תהיה בטוחה. בנוסף, אתה לא צריך התעללות מיובשים תפוחים אנשים עם סוכרת, כי התוכן של פחמימות בהם הוא גבוה למדי.