פסיכולוגים אומרים כי כל הדר יכול להעלות את מצב הרוח עם שימוש קבוע. אולי בגלל זה דיאטות המבוססות על פירות אלה עסיסי הם כל כך פופולרי בקרב כל מי שאין לו אלרגיות הדר. דיאטה זו מספקת לא רק דיאטה טעימה וטעימה, אלא גם תוצאות ראויות לציון.
פרי הדר במשך 10 ימים
שקול דיאטה הדר, במשך 10 ימים שבהם אתה יכול להיפטר 6-8 ק"ג של עודף משקל. השם השני שלה הוא C + + דיאטה. הדיאטה צריכה להימשך 10 ימים, שבמהלכם זה לא מקובל לשנות את הדיאטה או להוסיף מוצרים נוספים. בליבה הוא מורחב ביצה הדר עם דיאטה קפדנית דיאטה ויעילות גבוהה.
יום אחד :
- ארוחת בוקר - אשכולית שלמה, תה ללא סוכר, כיכר דגנים (טוב יותר - שיפון);
- ארוחת בוקר שנייה - כוס קפיר 1% שומן;
- ארוחת ערב - תפוז, ביצה מבושלת, 3 כפות עם פרוסת כוסמת;
- ארוחת ערב - סלט כרוב ללא הגבלה, 2-3 גזרים.
יום 2 :
- ארוחת בוקר - תפוז, כוס מים מינרליים, קערה של דגנים;
- ארוחת ערב - אשכוליות, מים עם מיץ של חצי לימון, קערה של דייסה;
- חטיף של אמצע הבוקר - כוס קפיר 1%;
- ארוחת ערב - חלק קטן של בשר בקר, אשכולית, כוס מים מינרליים.
יום 3 :
- ארוחת בוקר - תפוז, כוס תה ירוק, 5 כיכרות לחם;
- ארוחת ערב - 2 כוסות מיץ תפוזים (עדיף טרי סחוט);
- חטיף אמצע הבוקר - כוס של 1% קפיר עם סובין;
- ארוחת ערב - חצי חזה עוף מבושל עם ירקות.
יום 4 :
- ארוחת בוקר - כתום, חצי כוסות של גבינת קוטג ';
- ארוחת ערב - אשכולית, ביצה מבושלת;
- חטיף של אמצע הבוקר - כוס של קפיר;
- ארוחת ערב - צלחת של דייסת שיבולת שועל עם גרגרי יער, אך ללא סוכר.
יום 5 :
- ארוחת בוקר - כוס יוגורט טבעי, כוס מיץ הדר;
- ארוחת בוקר שנייה - כוס כפיר 1%;
- ארוחת ערב - חצי חזה עוף עם ירקות;
- ארוחת ערב - כוס יוגורט עם סובין.
יום 6 :
- ארוחת בוקר - כוס מיץ סחוט טרי, צלחת של שיבולת שועל;
- ארוחת הבוקר השנייה - 4 כיכרות לחם;
- ארוחת צהריים - חצי חזה עוף, סלט עלים;
- ארוחת ערב - כוס תה ירוק.
יום 7 :
- ארוחת בוקר - כוס מיץ טרי סחוט, 3-5 חתיכות של שזיפים מיובשים;
- ארוחת בוקר שנייה - כוס כפיר 1%;
- ארוחת ערב - בשר מבושל (חלק קטן מאוד) ותפוח אדמה אחד במדים;
- ארוחת ערב - חתיכת בשר מבושל וירקות.
יום 8 :
- ארוחת בוקר - תפוח ו -2 תפוזים (או אשכוליות);
- ארוחת בוקר שנייה - תה עם חלב ללא סוכר;
- ארוחת צהריים - סלט ירקות (סוג של ויניגרט);
- ארוחת ערב - חתיכה קטנה של בשר מבושל וירקות.
יום 9 :
- ארוחת בוקר - מחית ירקות קטנה;
- ארוחת בוקר שנייה - תה ירוק;
- ארוחת ערב - 5-6 כיכרות וכוס מיץ;
- ארוחת ערב - בשר מבושל, ירקות.
יום 10 :
- ארוחת בוקר - כוס יוגורט, ביצה מבושלת;
- ארוחת בוקר שנייה - תה עם חלב ללא סוכר;
- ארוחת ערב - כתום, כוסמת.
- ארוחת ערב - אשכולית, תה ירוק.
ברור של פלוס כזה חלבון- הדר דיאטה היא כי תאבד שומן המוני. כדי לאחד את התוצאות תוך עשרה ימים, אתה יכול לחזור דיאטה זו ולקחת קורס שוב.
פרי הדר במשך שלושה ימים
אם אין לך כל כך הרבה זמן, ואתה רק צריך להביא את הדמות כדי לפני החג או אירוע חשוב, להשתמש בגרסה מקוצרת. לטווח ארוך התוצאות דיאטה זה לא ייתן, אבל יאפשר כמה כרכים הגוף נקי. יש לציין כי זה לא חשוב כאן, מה אתם אוכלים tititrus - אשכוליות, תפוזים או מנדרינית. אתה יכול לבחור אחד או חלופי הכל בבת אחת.
פרי הדר במשך שלושה ימים הוא מאוד פשוט. לכל אחד מהימים מקבלים 2 ביצים ו -1 ק"ג פרי הדר. המשימה שלך היא לאכול לא יותר מאשר זה במשך כל היום באותו זמן לשתות 1.5 ליטר מים. בדיוק באותו מצב, לבלות את היומיים הבאים. ביום הרביעי תתעורר טרי, 2-3 ק"ג דק במצב רוח טוב!