איך להיות, אם אתה באמת צריך לרדת במשקל, ואת כוח הרצון להישאר ולא לאכול מתוק אפילו במהלך דיאטה לטווח קצר לא? על מה אתה לא יכול להימנע ממתוק במשך כמה ימים, תוכל לספר את בדיקת הדם לגלוקוז (רצון בלתי נשלט לאכול מתוק יכול לדבר על סוכרת), והיום נדבר על דיאטה שוקולד לירידה במשקל שיסייע לאבד 3-5 ק"ג ללא סירוב מהמוצרים האהובים עליכם - קפה ושוקולד.
כללים
הקפה שוקולד דיאטה, או, כפי שהוא נקרא גם, דיאטה Alsou, מיועד במשך 5 ימים. בכל יום מותר לאכול שלושה עד 80 גרם שוקולד ולא יותר. לשתות את "מזון דיאטה" ואחריו קפה שחור ללא סוכר, אבל עם תוספת של חלב רזה (אופציונלי). בכל פעם, לשתות לא יותר מכוס קפה אחת, ובנוסף לכל נוזל אחר, זה אסור לא יותר משעתיים לאחר הארוחה. בתפריט של דיאטה שוקולד עבור הרזיה אינו כולל גם סוכר או מלח. אסור לשתות משקאות מוגזים, מיצים, וכל משקאות אחרים, למעט מים ותה ירוק.
במהלך דיאטה זו, אתה לא צריך לאכול פירות או ירקות. חמישה ימים תאכלו רק שוקולד. אולי ברגע שאתה פשוט חלם על זה - יש שוקולד, לרדת במשקל, כך דיאטה זו היא כמו התגלמות החלומות שלך, רק בצורה של סיוט.
עקרון הפעולה
אם כמה דיאטות טוענים לנרמל ולהאיץ את חילוף החומרים , לשפר את הפונקציות של מערכת העיכול, להפעיל את הכליות והכבד, דיאטה שוקולד לא מבטיח שום דבר, רק ירידה במשקל.
תהליך הירידה במשקל נובע מהתוכן הקלורי הנמוך של מונו-דיאטה זו. זה בערך 500-550 קלוריות ליום (כלומר, עבור 100 גרם של שוקולד), התוכן הקלורי של כל שוקולד בודדים הוא על החבילה. במקרה זה, שוקולד מדכא את תחושת הרעב, וקפה, כמשלשל, מגרה את הסרת הנוזלים העודפים מהגוף. כדי למנוע התייבשות, הקפד לצרוך נוזלים ככל האפשר, אבל 2 שעות לאחר האכילה.
בחירת שוקולד
חמאת קקאו מכיל חומרים נוגדי חמצון שימושיים החוסמים את הזדקנות התאים. מאז שוקולד לבן למעשה אינו מכיל חמאת קקאו, אבל זה מתגאה תוכן סוכר גבוהה, זה לא יכול לבנות דיאטה. שוקולד חלב הוא גם לא מומלץ, שחור יהיה בדיוק כמו שצריך. בחר שוקולד ללא תוספת של צימוקים ואגוזים, ולמנוע תחליפי סוכר בהרכב.
התוויות נגד
דיאטת שוקולד הקפה היא התווית עבור כל אלה הסובלים מסוכרת, כמו גם אנשים עם יתר לחץ דם ואנשים עם מחלות במערכת העיכול. לחץ דם צריך להיות חשש, קודם כל, את הנוכחות של קפה בהרכב, ועל אנשים עם איברים עיכוליים חולים זה יכול לגרום לבעיות משמעותיות, בגלל רכוש של שוקולד כדי לגרום לעצירות.
צא
הקושי העיקרי הוא איך לצאת דיאטה שוקולד. במשך 5 ימים הגוף שלך התרגלו חיים כאלה, לא קיבל כמויות מספיקות של חלבונים, שומנים, או ויטמינים. הגוף היה רעב, והמטבוליזם הואט באופן משמעותי. אם אחרי היום החמישי של הדיאטה, שמח עם התוצאה, תתחיל לאכול כמו קודם, המשקל שלך יחזור מיד למקום. יציאה מן דיאטה שוקולד צריך להיות מלווה בדיאטה מתונה, עשירה בויטמינים (אתה יכול לשתות קומפלקסים של ויטמין), וכמובן, מאמץ פיזי. רק במקרה זה, תוכל לשמור את התוצאות.
דיאטה שוקולד מכיל הרבה יותר contra- אינדיקציות ותוצאות מזיקות מאשר טוב. מורגלים חמישה ימים של אכילת שוקולד בלבד וקפה, זה יהיה קשה מאוד לך פסיכולוגית ופיזיולוגית לוותר כל יום ללא בר שוקולד. ואם משלבים סוג זה של צריכה עם תזונה נורמלית, אז עודף משקל עודף קלוריות מסופקים לך.