הבטן נדבקת בבגידה אל עמוד השדרה, מכל עבר דועכת כל הקולות, מלבד הטלטול של המקרר, ובטלוויזיה כמו כדי להראות רק אוכל? הכל ברור. הותקפת על ידי תחושה של רעב. על פי חוק הרשעות, הוא מופיע ברגע המצער ביותר, מאפיל על כל מה שקורה מסביב. על השאלה איך להרגיש תחושות רעב משעמם של מיליוני נשים מדי יום לחשוב. ואנשים רבים באים עם דרכים יעילות באמת כדי לפתור את זה.
איך לספק את תחושת הרעב במהלך היום?
"תאכל ארוחת בוקר בעצמך, תשתף את ארוחת הצהריים שלך עם חבר ותן לארוחת ערב את הארוחה". כך אומר חוכמה אחת. אבל אנשים רבים מזניחים פריט כזה חובה כמו ארוחת בוקר בבוקר, ואמר כי בבוקר אין רצון, ואין זמן לבשל משהו. אבל גם אם אתה לא מרגיש רעב בבוקר, ואז על ידי הצהריים הגוף יהיה לנקום אותך על רשלנות כזו עם חולשה ויכולת עבודה נמוכה. אל תהיה עצלן לפנק את הבטן עם ארוחת בוקר לבבית גבוהה קלוריות, כמו זה יעזור לטבוע את תחושת הרעב ולתת את האנרגיה בגוף במשך כל היום, וכל קלוריות רק תועלת.
עוד דרך נפלאה של צמצום הרעב במהלך היום היא דיאטה שברירית. אל תעוף את עצמך פעם אחת ולתמיד במשך כל היום. ארוחה זו רק למתוח את הבטן, ובקרוב אתה רוצה לאכול שוב. תזונאים מומלץ לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות. אל תנסו לאכול חטיף באוכל מהיר. בכל העולם הוכח שאי אפשר לצרוך מזון מרשתות מזון מהיר. וגם אם אין לך זמן לארוחת ערב מלאה, אתה יכול להחליף אותו עם שתיית יוגורטים, סלטים או סלטים מירקות טריים. כזה אוכל טעים ומזין ייתן לך כוח בהחלט לא לפגוע בדמות. כמו כן אל תשכח מים. ככל שאתה שותה טהור נוזלי טהור, פחות אתה תדאג איך להיפטר תחושה של רעב.
אבל אם בצהריים עם תיאבון עדיין איכשהו אתה יכול להתמודד עם ואוכל דל קלוריות ומזונות קלים, ואז בערב רוב נציגי המין הוגנים מתחילים להיכנס לפאניקה. עם כניסתו של דמדומים, נוכחות של מקרר בבית מעורר השראה את האזעקה ואת הפחד כי "ארבה" יתחילו. כיצד לרמות את תחושת הרעב במקרה זה?
איך להתמודד עם הרעב בערב?
עם תחילת החושך, צריך לחשוב קצת על הפיזיולוגיה של האדם. הטבע הוא הגה כך חולשה, תחושה של ריקנות בבטן תסמינים לא נעימים אחרים נועדו לגרום לאדם לחפש מזון. העניין הוא שיש שני מרכזים במוח האנושי - רעב ושובע. השני אחראי על תחושת המלאות. כדי שהמרכז הזה יפסיק להיות מגרה, יש ללעוס, לבלוע ולעכל מזון. כלומר. מהיר מזון מהיר חטיף אינו פותר את הבעיה של איך לדכא את תחושת הרעב. אבל מה אם הקבלה של ארוחת ערב גבוהה קלוריה הוא התווית בערב? לשם כך, יש הזדמנות לרמות את המוח שלך. עזרה במוצרים זה משעמם את תחושת הרעב. שקול את היעיל ביותר מהם:
- מים. מוזר ככל שזה יישמע, אבל בשאלה כיצד להדוף את תחושת הרעב, השימוש במים נקיים בכמויות גדולות הוא המקום הראשון. לדוגמה, אם אתה רוצה לקבל מספיק ולאכול מינימום קלוריות, אז לפני כל ארוחה, לשתות כוס מים.
- יוגורט דל שומן. זה סוג של מוצרים חלביים לא רק מפחיתה תיאבון, אבל יש גם הרבה השפעות מועילות על הגוף. זהו התרופה הטובה ביותר עבור רעב, אשר תמיד יכול להיות מתבצע עם טופס שתייה. זה כולל גם קפיר, כוס אשר יחליף באופן מושלם את ערב הערב הקלורי ולא יפגע הדמות.
- מרק מירקות. זה עצה נפלאה איך להתגבר על תחושת הרעב למי להשקיע הרבה זמן בבית. בישול ערבוב יכול להיות כל הירקות. העיקר הוא לא להוסיף בשר ותבלינים, גרימת עלייה גדולה עוד יותר בתיאבון
- שזיפים מיובשים. קומץ קטן של סוג זה של פירות יבשים יגרום למוח לעבוד טוב יותר ולספק תיאבון מופרז. אבל לא להשתמש בו בכמויות גדולות. מוצר זה יכול לעלות על שיעור הקלוריות, ויש לו רכוש משלשל.
במקרים קיצוניים, שזיפים מיובשים ניתן להחליף עם משמשים מיובשים. - תפוחים. זה לא רק עשירים בברזל ולא פרי קלוריות גבוהה, אלא גם הזדמנות טובה לספק רעב ללא נזק לגוף. זוג של תפוחים בינוניים יכול בקלות להתאים בכל ארנק ובכל עת יבוא להציל את בלימת התיאבון.
מאז כמה אנשים מצליחים לחסל את תחושת הרעב מהפעם הראשונה, לנסות את כל השיטות האלה על עצמך. הם פשוט ונגיש לכולם. בחירת הגרסה האופטימלית ביותר של תיאבון הלחימה, אתה כבר לא מרגיש תחושות לא נעימות בבטן, ואת הדמות שלך תודה לך עם צורות חינניות דקים.