יש דרך פשוטה למדי להיפטר 3 ק"ג בשבוע אחד בלבד - דיאטה נוזלית. היא לא "רעבה" כמו עמיתים רבים שלה, ומאפשר ללא נזק לגוף לזרוק עודף. דיאטה זו הוכיחה זמן רב את יעילותה: במהלך זה יש טיהור מוחלט של מערכת העיכול ואת הנסיגה של רעלים ורעלים, אבל זה לא העיקר. האפקט הנעים ביותר הוא ירידה של הבטן, כי עכשיו הכבד והכליות יעבוד במקום! בנוסף, מזון נוזלי מושלם מספק רעב, ואתה תרגיש די נוח.
תזונה נוזלית: התפריט
דיאטה המבוססת על תזונה נוזלית דורש תפריט מיוחד, אשר, למרות שהוא מבטיח את היעדר מזון מוצק, אך אינו מאפשר לך להרגיש רעב. אז בואו נסתכל על התפריט, שבמקרה זה צבוע לפי שעה:
- 9:00 - כוס דייסת שיבולת שועל (מתוך כף דייסת שיבולת שועל וכוס מים רותחים) + כוס תה ללא סוכר;
- 10:00 - כוס של מרק ירקות;
- 11:00 - כוס מים רותחים;
- 12:00 - כוס מיץ כל מדולל במים 3: 1;
- 13:00 - כוס חלב בתכולת השומן הנמוכה ביותר;
- 14:00 - כוס מים חמים;
- 15:00 - כוס קומפוט;
- 16:00 - כוס בשר מבושל;
- 17:00 - כוס מים חמים;
- 18:00 - כוס מים חמים;
- 19:00 - כוס מיץ ירקות מדולל במים 3: 1, חצי כוס מים חמים;
- 20:00 - כוס מרק ירקות;
- 21:00 - כוס מים חמים;
- 22:00 - כוס קפיר (תכולת השומן - לא יותר מ -2.5%).
דיאט על הנוזל הוא די קשה עבור אדם ממוצע במונחים של תאימות זמן, ואת הדרך הטובה ביותר היא לקבל שעון מעורר עבור כל שעה, כדי לא לשכוח לקחת כוס נוזלים רגילים. בנוסף, חשוב להיות מסוגל כל הזמן לבקר בשירותים, וזה גם כנראה לא בכל דרך חיים.
תזונה נוזלית לירידה במשקל: איך לצאת?
מכל דיאטה, הדרך הנכונה היא הכרחית, ובמקרה זה - במיוחד, כי הגוף מקבל מזון באופן יוצא דופן, וזה מתח.
זו הסיבה שבגללה פותחה דרך מיוחדת של הדיאטה, שתיקח לך עוד שלושה ימים.
- יום ראשון :
- 9:00 - כוס של מחית תפוחי אדמה של גזר + קפיר;
- 12:00 - עגבניות מבושלות עם קפיר;
- 15:00 - כוס גזר מבושל עם מיץ תפוחים;
- 18:00 - כוס סלט ירקות מבושלים (כרוב, גזר, תפוחי אדמה) + חצי כוס קפיר;
- 21:00 - כוסית של כרובית מבושלת או דלעת עם תוספת של קפיר.
- ביום השני :
- 9:00 - סלט מכל ירקות מבושלים, כרוב מבושל, מעט קפיר;
- 12:00 - כוס דייסה נוזלית על המים - מנה או אורז + קפיר;
- 15:00 - מרק ירקות עם פרוסת לחם;
- 18:00 - כוס של מחית ירקות עם חלב, כוס תה ללא סוכר;
- 21:00 - כוס גזר מבושל מגורר.
- היום השלישי :
- 9:00 - כוס דייסה עם חלב דל שומן (למעט אלה המפורטים לעיל, אתה יכול גם כוסמת), כוס של מרק ירקות;
- 12:00 - סלט ירקות (מבושל ורענן), חתיכת לחם מיובש;
- 15:00 - מרק ירקות עבות עם קרופ ופטריות (אתה יכול מרק פטריות);
- 18:00 - כל נזיד ירקות;
- 21:00 - סלט ירקות טריים, פרוסת לחם ופרוסת גבינה.
אם אתה לדבוק בדיוק את התפריט המוצע של לצאת מן הדיאטה נוזלי, הגוף שלך יהיה להתאים בקלות את השינוי המבני החדש יאפשר לך למנוע בעיות אפשריות עם המעיים.
דיאטה זו אינה מומלצת לכולם: אם יש לך בעיה עם הכליות או הכבד, חשוב להתייעץ עם רופא לפני יישום זה. אם אין אפשרות כזו, אתה צריך למצוא את עצמך דיאטה אחרת כי לא לטעון את האיברים האלה כמו שתיית מים. זה גורם אלה איברים מסנן לעבוד מאוד פעיל, אשר במקרה של מחלות מסוימות אינו רצוי.