השאלה איך להירגע לפני הבחינה או הביצועים , בזמנים שונים, מדאיגה כל אחד מאיתנו. אנשים מעטים מסוגלים לסבול מתח כזה בקלות. העיקר הוא להשתמש בשיטות הנכונות לוותר על טעויות, כדי לא לעורר החמרה של המצב.
האם ולריאן לעזור להירגע?
הדבר הנורא ביותר שאתה יכול לעשות הוא לקחת כל הרגעה. העובדה היא כי כולם נועדו להאט את התגובה הרגשית, כלומר, אתה יכול בקלות להיכנס למצב של קהות חושים ובאירוע חשוב לא לצאת מזה. כאשר אתה נשאל שאלה, תצטרך יותר מדי זמן כדי למצוא את התשובה הנכונה בתודעה רגוע שלך.
כדי למצוא את הידע הנכון בראש שלך, אתה צריך מוח בהיר, ללא הפרעות של סמים. ההתרגשות מגייסת את כוח הגוף ומאפשרת לך להיות הרבה יותר יעילה. כמה תלמידים במדינה הזאת מצליחים לזכור אפילו את מה שהם לא ידעו!
איך להירגע לפני הבחינה?
אתה יכול לתת עצות שונות על איך להירגע , אבל היעיל ביותר הוא תמיד השיטה הישנה והטובה - לעשות עסקים. השתמש הזמן לחזור על החומר, לכתוב את הניסוחים או מה ניתנה לך הכי קשה. ככל שאתה ישן יותר, כך נוח יותר ושלווה אתה תרגיש. אולי אתה צריך קצת מוסיקה מרגיעה להירגע ולהירדם. בנוסף, ניתן להשתמש מנורת ארומה או מקלות ריחניים.
כדי לא לפחד מהבחינה, אתה יכול לדמיין את המקרה הגרוע ביותר: תאר לעצמך. כי אתה יכול לצייר כרטיס גרוע ולא לעבור. עם זאת, לאחר מכן, אתה לא תמות, אתה תצא, לישון וללכת בקרוב retake, לפני שאתה מסיים את הלימודים מה שלא היה לך זמן ללמוד בפעם הראשונה. ההכרה כי אין שום דבר רע עם "לא כניעה" יעזור לך להתגבר על הלחץ ולראות אחרת על המצב שמפחיד אותך כל כך.