בטבע, אין מוצר רע רע מטבעו. אנחנו נותנים את הצבע על זה בעצמנו, תלוי איך הצידה היא צורכת אותנו. אם אתה רוצה לדעת אילו חומצות אמינו הן הטובות ביותר, לחשוב על מה המטרה שהגדרת לפניהם.
לאבד משקל
ראשית, מה חומצות אמינו עדיף לקחת לירידה במשקל. הנושא הוא נצחי, אבל זכור, חומצות אמינו (בכל כמות) לא יכול לחסוך לך באופן עצמאי מן השומן המצטבר, אבל בשילוב עם עומסים פיזיים, ליזין מתיונין יהיה אמצעי מאולתרים טוב. שתי חומצות אמינו אלה מעורבים בסינתזה של קרניטין, אשר, בתורו, מאיצה את חילוף החומרים של השומן ומקדמת את השימוש של השפלה השפלה מוצרים.
Carnitine ב "טופס גמור" נמצא בשר כבש (לא את האפשרות הטובה ביותר עבור דיאטה), ו lysine ו methionine - עוף וגבינה קשה.
לצמיחה בשרירים
הקטגוריה השנייה של אנשים המעוניינים בתרכובות אורגניות הם אתלטים. לעתים קרובות אלה המבקשים "לנפח" מעוניינים במה חומצות אמינו טובים יותר עבור השרירים, אבל בהתחשב בכך חומצות אמינו הן מבשרי חלבון, הם כולם ירוויחו. כאשר הגוף אינו מקבל מספיק חומצות אמינו, זה לוקח אותם מ רקמת שריר הלב והמוח. לפיכך, השרירים אינם גדלים, הגוף פשוט תומך בפעילות חיונית. לכן, עבור הצמיחה של השרירים, יש צורך הקצבה מלאה.
אבל אם אנחנו מדברים על חומצת אמינו מסוימת, אז אנחנו צריכים להזכיר asparagine ו arginine . הראשון מגרה את הצמיחה של מסת שריר, השני - סינתזה של הורמון הגדילה.
לנוער
ההזדקנות של הגוף היא בעיקר עקב הידרדרות קליטת ויטמינים וחומרים מזינים. חומצות אמינו יכולות לשפר את תפקוד זה ולקדם את התחדשות התאים שלנו. אז, מה חומצות אמינו הם הטובים ביותר לבחור עבור שימור בני נוער - ארגנין, מתיונין, טירוזין. ארגינין משפר את הייצור של הורמוני גדילה, מתיונין מאיץ את חיסול של רעלנים השפלה מוצרים, מרפא פצעים, ו tyrosine משחרר של שינויים הקשורים לגיל בנפש, מסייע עם דיכאון ואדישות.