איך להיות, אם אתה מחפש את האגו?

יש נשים שהאוכל הוא סם אמיתי. למען העוגה האהובה הם מוכנים כמעט לכל דבר. סביר להניח, זה מצביע על הפרעת מזון או שאתה fidget.

סימנים לתלות במזון

1. מזון הוא לך עידוד או נחמה.

אם בחיים יש בעיה או בעיה, ואז להירגע אתה הולך למקרר. כמו כן, אתה מתנהג אם משהו טוב קרה בחיים שלך, כלומר, אתה מעודד את עצמך לאכול.

2. אתה אוכל בלי להרגיש רעב.

אם אתה הולך למטבח, אתה תראה קצת אוכל, אז אתה בהחלט לאכול את זה, אבל למעשה, באותו רגע, לא היה שום רצון. יש ימים שבהם אתה כל הזמן ללעוס משהו.

3. לפעמים אתה לא שולט על כמות אכל.

מדי פעם לפנק את עצמך עם נורמלי טעים, אבל אם החגים האלה אתה כבר קורה די קבוע, זה עשוי להיות סימן של האגואיזם. הסיבות להפרעות כאלה יכולות להיות שונות, למשל, דיאטה קפדנית, שעמום וכו '.

4. בפומבי, אתה אוכל נכון.

במהלך פגישה עם חברים על הצלחת שלך, תמיד אוכל שימושי ובכמויות קטנות. אבל כשאת מגיעה הביתה, אתה מתחיל לאכול, ובמהירות אתה יכול לאכול כל מה שיש במקרר: בשר, פסטה , נקניק, דגים, עוגות, צ'יפס וכו '.

5. הדים של ילדות "רעבה".

אתה אף פעם לא משאיר מזון בצלחת ולאכול הכל בלי קשר לגודל המשרת. כמו כן, אתה אף פעם לא עובר את ההנחות עבור מזון, כמו יש הזדמנות לקנות את המוצרים האהובים עליך 2 פעמים זול יותר. בביקור לנסות לאכול, ככל האפשר, כאילו מילואים.

גורם לאגואיזם

1. לעתים קרובות הורים רבים מנסים להאכיל את ילדיהם בכוח, לפעמים זה הרגל הולך איתם ולבגרות. אדם אוכל, כי זה הכרחי, ולא בגלל תחושת רעב.
2. רעב פסיכולוגי. לפעמים זה באוכל שאנשים מחפשים פתרונות לבעיות שלהם, מוסחת מהלחץ, לשכוח כישלונות, ולהסתתר מבדידות.
3. לפעמים הרעב אוכל יכול להיות מבולבל עם מינית. לעתים קרובות, הצורך במין, נשים רבות פשוט ריבה. זה חל לא רק על נשים בודדות, אלא גם לאלה הנמצאים במערכת יחסים.

מה עלי לעשות?

לפעמים כדי להיפטר תלות זו, אחד הרצון הוא לא מספיק, למרות המודעות לבעיה היא הצעד הראשון בדרך להצלחה. כדי להירפא מאגואיזם, יש לפנות לפסיכולוג, בדיוק כמו בהתמכרות או באלכוהוליזם. המומחה יסייע למצוא את הסיבה הופעתה של התלות הזאת, יציע דרכים לפתרון בעיה זו.

המשימה שלך היא לשנות את החיים שלך צעדים קטנים אבל בטוח להתחיל לאכול נכון. בזכות זה לא רק לרדת במשקל, אלא לשפר את הבריאות שלך ואת המצב הפסיכולוגי שלך, והחיים ישחקו בצבעים שונים לחלוטין.

כמה עצות תזונה נכונה

1. ביצוע שינוי של המקרר, להשליך את כל המוצרים מזיקים ולנסות לא לקנות אותם יותר. לכן, הפיתוי לאכול משהו אסור מצטמצם למינימום.
2. גוון את הדיאטה שלך, גם אם היא כוללת מוצרים שונים לחלוטין: בשר, פירות, ירקות, דגנים , מאכלי ים, וכו '
3. לאכול קצת, לפחות 4 פעמים ביום. בזכות זה אתה לא מרגיש רעב, ושוב אתה לא תקבל את העניין. רק במקרה זה, הקפד לשלוט על גודל המנות, הם לא צריכים להיות ענקיים.
4. למד לבשל טעים מאוד, אבל את הכלים הנכונים. כיום, ישנם מספר גדול של מתכונים מן המוצרים הזמינים כי נשים יכולות להתכונן בפעם הראשונה מאחורי התנור.

קצת מאמץ ותשוקה, ואתה בהחלט להיפטר התלות הזאת וללמוד לקבל הנאה מזון הנאה סבירה.