אין זה סוד כי היא הבטן היא החלק הבעייתי ביותר של הגוף כמעט כל בחורה. שומן מצטבר במקום זה על פי הצו של טבע האם: כדי להבטיח כי במהלך ההריון התינוק יכול להיות בטוח, הבטן, הגב, ליד הישבן והירכיים הם הידקו בזהירות עם שומן, אשר אמור לבצע את הפונקציה של בולם זעזועים. עם זאת, הגוף שלנו לא יודע מתי אנחנו מחליטים להביא ילד, ולכן כבר 20-21 שנים, ואפילו קודם לכן, בזהירות מצטבר שומן באזורים אסטרטגיים אלה.
האם עיסוי מסייע לנקות את הבטן?
במאמץ להיות יפה, נשים רבות מוכנים לכל דבר, כולל עיסוי של הבטן. חשוב להבין כי זהו רק נוהל עזר המסייע לגוף להבין היכן להתחיל לאבד משקל. עם זאת, לבד, ללא אמצעים נוספים, הליך כזה יעזור רק לתת צליל על העור של הבטן.
אף אחד מעיסוי הבטן הנכונה ביותר אי פעם לעזור לך להיפטר שומן פיקדונות אם אתה אוכל בשפע, ולבלות את כל הזמן הפנוי שלך שכיבה על המיטה עם מחשב נייד. אין להגזים בהערכת ההשפעה של הליך זה. עם זאת, אם אתה לדבוק אורח חיים בריא יותר, ולאחר מכן את העיסוי כדי להפחית את הבטן תהיה השפעה שלה ולעזור לך להפחית את הזמן הדרוש כדי להפגין תוצאה ברורה.
עיסוי משומן על הבטן: איך להשלים?
עיסוי הבטן בבית יהיה הרבה יותר יעיל אם חוץ ממנו אתה תיקח עבור הכלל את הצעדים הבסיסיים הבאים:
- התנועה היא החיים! אל תהיה עצלן ללכת על עצירה נוספת ברגל, לקפוץ בבית עם חבל מדלג או לפחות 10-15 דקות לרקוד למוסיקה האהובה עליך, בעוד שאף אחד לא רואה אותך.
- הפעל את החישוק! זה גם עיסוי ייחודי של הבטן, אשר יעיל מאוד, בנוסף, משפיעה לא רק על החלק הקדמי, אלא גם בצדדים ובחזרה, אשר לעתים קרובות לא פחות אזורים בעייתיים.
- לאכול מנות קטנות! קום מהשולחן למחצה רעב: בגלל כמות גדולה של מזון, אתה מותח את הבטן, ואתה צריך יותר מזון כדי לקבל מספיק. כדי להקטין את נפח הקיבה עוזר תזונה חלקית: לעתים קרובות, 5-6 פעמים ביום, אבל לא מספיק - קומץ אגוזים, פירות או ירקות, מרק קל, גבינת קוטג 'דל שומן, דייסת שיבולת שועל או כוסמת עם חזה עוף.
- דוחים ממתקים ושומן (מנות מטוגנות). אין לקנות עוגיות ביתיות וממתקים, הם הסיבה לא לעזוב את הבטן! בחרו תה למרשמלו, ג'לי (במיוחד על אגר אגר), לחם שיפון.
כללים אלה הם פשוטים מאוד, אבל עם שמירה שלהם להסיר את הבטן בעזרת עיסוי יהיה הרבה יותר קל.
עיסוי של הבטן לירידה במשקל
קחו כמה טכניקות עיסוי כי אתה יכול להשתמש בעצמך. כולם בטוחים ויעילים למדי אם אתה מיישם אותם באופן קבוע.
- עיסוי. Massagers, שנועד לעזור לך עם זה, רבים. השתמש בהם לפי ההוראות;
- מעוך את הבטן. שכב על הגב, תירגע. בעדינות לעסות את העור הבטן עם פינצטה קלה, להזיז את הידיים בכיוון השעון. עם כל סיבוב, לאט, אבל ללא ספק להגדיל את כוח האחיזה ולהמשיך את הפגישה עד שהעור הופך לאדום (מעט, לא את הצבע של סלק). ברגע זה, את פינצטה צריך לעצור, ואת העור הוא שפשף אינטנסיבי עם מגבת יבש יבש.
באמצעות כל הטכניקות האלה, לא לשכוח כי עיסוי צריך להיעשות גם 2 שעות לפני הארוחות, או 2 שעות אחרי זה. אחרת, הגוף שלך יכול להגיב על הליך זה מאוד בכאב.