דיאט- נימוס: איך להתנהג כראוי על דיאטה?

לתהליך של ירידה במשקל רק הביא תועלת, לא לגרות ולא להפריע לאנשים הסובבים, יש צורך לעקוב אחר כללים מסוימים של התנהגות, מה שנקרא נימוס דיאטה.

חוק מספר 1. אל תספר לכולם על הדיאטה שלך

כל אדם יש דעה משלו על לאבד משקל ותזונה נכונה, כך שאף אחד לא צריך לספר ואפילו לכפות את הדיאטה שלו. אלא אם כן, כמובן, נשאלת על כך. כאשר אתה יושב בבית קפה עם חברים או עמיתים, אתה לא צריך להגיד להם מה טוב או רע הדמות שלהם, אילו מאכלים עדיף לסרב, וכו ' זה רק לקלקל את התיאבון שלך לסובבים אותך, ובפעם הבאה הם יחשבו היטב אם להזמין אותך או לא.

חוק מספר 2. פה לנעול

אם יש לך לקרוא מחדש כמות עצומה של מידע ועכשיו אפשר לספר על היתרונות ואת הפגיעה של כל המוצרים על פני האדמה, אתה לא צריך לקחת את היוזמה. ביטוי תמים לכל בחורה כי הדג משפיע באופן חיובי על מצב העור, יגרום לה לחשוב שזה רמז עדין על פניה. לכן, כדי לדבר עם מישהו, עדיף לבחור נושא אחר שמעניין יותר עבור כולם, ולא כדאי לדבר על תזונה נכונה.

חוק מספר 3. ירידה במשקל לא צריכה להשפיע על חברויות

מסיבות שונות וחגים אינם המקום הטוב ביותר עבור אנשים הפנאי אשר על דיאטה. מכיוון שבמקרים כאלה, הכיבוד ברוב המקרים כלל אינו תזונתי. כדי לבוא לחופשה עם הארוחה זה בלתי אפשרי, כפי שהוא בכל האמצעים יהיה לפגוע גבירת הערב. היא תרגיש לא נוח במצב הזה, שכן אחד האורחים שלה יישאר רעב. וישיבה ליד שולחן עם צלחת ריקה יגרום לך להרגיש לא נוח.

ישנן מספר דרכים לצאת מהמצב הזה. לאכול בבית, ולאחר מכן במסיבה ניתן להגביל ירקות ופירות. גם אתה יכול להביא איתך פירות כמתנה, וכל עקרת בית הגון בהחלט להגיש אותם לשולחן. אם אתה בא לשולחן מזנון, אל תלך לשולחן, תדבר עם אנשים הצידה, להשתתף בתחרויות, לשיר קריוקי, וכו '

חוק מספר 6. לכבד את דעתם של אחרים

אם אתה מחליט לרדת במשקל, לשנות את הדיאטה , פעילות גופנית וכו ', זה לא אומר שאחרים צריכים לעשות את זה. לכל אחד יש את הזכות לבחור מה לאכול ומתי. אם הזמנת מישהו לבקר זה לא הכרחי כדי לשרת רק ירקות, cutlets, וכו 'על השולחן. לכולם היה נוח, להכין ארוחות כי יהיה גם טעים דל קלוריות.

חוק מספר 7. אל תספר את הדיאטה לגברים

כמעט כל חברי המין חזק יותר מגורה על ידי הנושא של ירידה במשקל עודף משקל. אם אתה אוהב גבר, כדאי שתסתום את הפה. על תאריך, אתה לא צריך להזמין מים רק עבור עצמך, שכן תוכלו לשים את השותף שלך במצב מביך לרמוז על "חוסר השלמות שלך". כמעט כל תפריט של בתי קפה ומסעדות יש מאכלים תזונתיים דל קלוריות, זה אותם ואז להזמין אותם.

חוק מספר 8. אתה לא חייב לעקוב אחר הדיאטה שלך

החלטתם לרדת במשקל, אבל לא את כל בני המשפחה. לכן, בצע את הכללים של ירידה במשקל עצמך. לא, כמובן, אם יקיריהם החליטו לתמוך בך וגם שינה את הדיאטה, בסדר, אבל זה צריך להיות מרצון. הפוך שערוריות על העובדה שאתה רעב, ואחרים אוכלים את מה שהם רוצים, טועה. הסבירו בשקט למשפחה מה אתם רוצים מהתזונה ומה אתם צריכים בשביל זה. וגם רמז, מה בדיוק הם יכולים לעזור, למשל, לסרב כמה מאכלים מזיקים.