לאחר שחווה תהליך קשה ומרגש של לידה, אמא צריכה להסתגל כמעט מיד לקצב חיים חדש. יתר על כן, שינויים ישפיעו על כל הצדדים שלה, תזונה - בפרט. אחרי הכל, עכשיו כל מה שאישה אכלה דרך החלב נכנס לגוף של התינוק. פירות סיעוד לתת קומפלקס גדול של ויטמינים חשובים כגון, מינרלים, סיבים וחומרים מזינים אחרים.
האם אני יכולה להניק את אמי?
הרופאים סבורים שכל מה שאורגניזם אימהי רוצה ויש לאכול. זה מה שמאפשר להביא את התפריט שלך פירות עם הנקה שאתה רוצה כרגע. אין להגיש ללחץ של קרובי משפחה, יקיריהם ורופאים אשר פה אחד טוענים כי הפרי בהנקה הוא מוצר חובה בתזונה של האם. לא רוצה - לא לכפות את עצמך!
השפעות של פירות במהלך breastfeeding
הצריכה שלהם גורמת לעיתים קרובות לתגובות אלרגיות אצל התינוק, במיוחד אם התפיסה של סוגים מסוימים של פירות אינה מופיעה אצל קרוב משפחה. אלרגיה, כמו מחלות גנטיות אחרות, יש להעביר את הנכס מדור לדור. כמו כן, אין להתעלם מהעובדה כי כמה פירות לאמהות מניקות להביא יותר נזק מאשר תועלת. לדוגמה, יכול לגרום קלקול קבה, מעיים, עצירות, פריחות ועוד "מחאות" של הגוף.
כללים לשימוש בפירות במהלך ההנקה
ישנם מספר כללים פשוטים שיכולים להפחית את הסיכון של השפעה שלילית של פירות על האם והילד, ולהגדיל את התועלת שלהם. לכן
- לכלול את הדיאטה שהם צריכים לאט ובקטעים קטנים;
- בצע את התגובה של האישה ואת התינוק;
- פירות לאם הנקה יש לשטוף בזהירות ולרכוש במקומות אמינים נבדק; האפשרות האידיאלית היא פירות משלך infield;
- להימנע מצריכת פירות על קיבה ריקה או לאחר מנות בשר;
- כדי לפקח על כמות של מעדנים נספגים.
עמידה בהמלצות הנ"ל אינה קשה במיוחד, בהינתן מגוון רחב של מוצרים נצרכים שיספקו לתינוק תזונה נאותה.
איזה פרי יכול להיות אם מיניקה?
כפי שהוזכר לעיל, אתה יכול לאכול כמעט הכל, העיקר הוא לבחון את המדד. יש לתת עדיפות לפירות מוכרים ו"ילידים ", דהיינו:
- תפוחים, אפויים במיוחד בתנור;
- אגסים, אבל לא להסתבך, כי הם לעתים קרובות לגרום נפיחה ו כאבי בטן;
- אפרסקים, כי הם רק מחסן של מגנזיום;
- אבטיחים, כי ברי זה יעזור להגדיל את כמות החלב להאיץ את חילוף החומרים;
- שזיפים, אבל הם נצרכים בצורה יבשה או compotes;
- בננות, שהן "אנרגיה" אמיתית עבור האם והילד.
איזה סוג של פרי אני יכול להשתמש בתור אמא סיעודית?
לא מקבל discouraged על ידי רואה כזה רשימה קצרה של מוצרים מותרים עם שפע המוצע. אם אתה מקרוב לעקוב אחר התגובה של התינוק לצרוך הכל בכמויות קטנות, אז אתה יכול להרחיב אותו ולהוסיף פירות כגון:
- מנגו, קיווי, פפאיה - שימושי ביותר, אבל גם אלרגנים באותו זמן;
- אשכולית, מנדרינה, תפוז, אפרסמון - יכול לגרום לנפיחות, אבל הם מקור של ויטמינים בחורף;
- דובדבנים, דובדבנים, דומדמניות ודומדמניות - במנות קטנות;
- משמשים וענבים - עוזרי "הבנייה" של השלד של התינוק.
איזה סוג של פירות לא יכול להיות breastfeeding אמא?
אין ספק שגם רופא התצפית אינו יכול לענות על שאלה זו, שכן מה שפוגע באחד מהם הוא המרכיב הדרוש עבור אחר. טאבו לצריכת פירות מבוססים בעיקר על התוכן העצום בהם
ההחלטה על איזה סוג של פירות ניתן לקחת כאשר מניקות אישה באופן עצמאי, על סמך האינטואיציה שלה, תצפיות וניסיון. וכדי לומר באופן ספציפי איזה סוג של פירות לא יכול להיות ניזון על ידי כל מומחה, כי כל אדם הוא הפרט בדרכו שלו, ואת הרגישות למרכיב זה או אחר הוא שונה עבור כל.