גוף האדם מכיל כמעט את כל הטבלה המחזורית, וישנם בין היסודות שחשיבותם קשה להכחיש. פלואורין הוא אחד מהם, שבלעדיו מערכת העצם שלנו, השיער, הציפורניים והשיניים לא יכלו להתקיים. Repleenish רזרבות הגוף מדולדל יכול להיות על ידי צריכת פלואוריד במזון.
המדד של התוכן הרגיל של פלואוריד מלבד זה הוא עור בריא. חשוב לדעת אילו מוצרים מכילים פלואוריד לשמור על איזון אופטימלי בגוף. מעניין, עודף של החומר הזה הוא לעתים קרובות אפילו יותר מסוכן מחוסר שלה.
חשוב אילו מוצרים מכילים פלואוריד? אין זה סוד שאנחנו מקבלים כזה מרכיב חשוב עם מי שתייה. עם זאת, זה לא מספיק בכל אזור. לכן חשוב כמה פעמים בשבוע כדי לכלול במודע בתפריט התפריט עשיר בפלואוריד. העיקר הוא תחושה של פרופורציה, לא לפצות את כל הדיאטה שלך!
- תה . רשימת המוצרים המכילים פלואוריד פותח את המשקה פשוט ובמחיר סביר - הן שחור וירוק הוא די מתאים.
- מאכלי ים . ב מאכלי ים יש כמעט את כל המערכת מנדלייב, למה הם המומלצים על ידי דיאטנים. דגים מתאימים, שרימפס, לובסטר, סרטן, כל קוויאר, ים
כרוב, וכו ' - דגנים . לדוגמה, באורז, שיבולת שועל כוסמת פלואוריד הוא מאוד.
- פירות וירקות . אשכולית מובילה, תפוחים ותפוחי אדמה, במוצרי הצמח הנותרים, פלואור קטן.
אתה מיד מרגיש את הרגע שבו אתה "להגזים" בחשבון של כולל פלואוריד בתזונה. תהיה לך חולשה כללית וחולשה. במקרה זה, פלואורין במזון צריך להיות מוגבל, במקום דגים מעדיפים ציפור, במקום תפוחים - אגסים, במקום תה - קקאו. העיקר לא למהר מקיצוניות לקיצוניות ולשמור על איזון אופטימלי.