שבץ הוא מזל רע שלא יתואר גם עבור המטופל וגם את כל משפחתו. עם זאת, תפקידים אבודים ניתן להחזיר, והכי חשוב, כדי למצוא את עצמך כוחות מוסריים. תרגילים לאחר שבץ יכול להתחיל להיעשות כבר מהיום השלישי לאחר האירוע. קומפלקס התרגילים לאחר שבץ מוחי נקבע בהתאם לאיזה חלק של המוח הושפע. והשלב הראשון של התרגילים הפיזיים לאחר שבץ הוא תמיד פסיבי - התעמלות מבוצעות בשכיבה, ישיבה, או שזה יכול להיות רק תרגילים עבור שרירי הפנים של הפנים.
תרגילים
- IP - עומד, רגליים ביחד. הידיים סגורות במנעול ברמה של החזה, מרימות את הנשיפה של הידיים המשותפות מעל הראש, ואז בהשראה אנחנו מורידים את העמדה מול החזה. אנו מבצעים 5 פעמים.
- לאחר התרגיל הקודם, אנו מורידים את הזרועות המושטות כלפי מעלה, על הנשיפה אנו מרימים אופקית לפני השד. בהשראה אנו מורידים אותו ל- FE. אנו מבצעים 5 פעמים.
- ידיים מאחורי גבו במנעול. בנשיפה אנחנו מרימים אותם גבוה ככל האפשר, בלי להתכופף קדימה. אנו מבצעים 5 פעמים.
- ידיים מורדות מאחורי הגב, על נשיפה אנחנו מרימים ידיים לאורך גב, מכופפים אותם במרפקים. בהשראה אנו מורידים אותו ל- FE. אנו מבצעים 5 פעמים.
- ידיים נרגעות.
- אנו מרימים זרועות מושטות מעל ראשנו, על נשיפה שאנו רוכנים קדימה, ידיים נמתחות על הרצפה. אנחנו חוזרים ל - Fe - עומד על הרגליים בידיים רגועות. חזור 5 פעמים.
- ידיים על החגורה, להרים את הזרוע הימנית למעלה ורזה לצד. אנו מחליפים את המדרונות על שתי הידיים.
- IP - הידיים על המותניים, על exhalation, אנחנו להטות לאחור, אנחנו נרחב לגדל ידיים. בשאיפה אנחנו חוזרים ל- IP וחוזרים 5 פעמים.
- ידיים לפניו, כפופות במרפקים, ידיים באגרופים. אנחנו מפחיתים ומחלקים את השכם לשני חשבונות.
- הידיים של מאהי עגולות לסירוגין. קודם קדימה, ואז בחזרה.
- הטלות סימולטניות עם שתי הידיים קדימה ואחורה.
- ידיים רגועות.
- ידיים לפניו, מברשות במצלמות. העברנו ידיים על הצדדים.
- אנחנו שומרים ידיים באגרופים קפוצים בגובה הירכיים, עולים עד גובה הכתפיים דרך הצדדים.
- הרגליים רחבות יותר מהכתפיים, אנחנו מורידים את הראש למטה, ואז אנחנו מרגיעים את חגורת הכתפיים ואת הזרועות, מעגלים את הגב. אנחנו מעבירים את המשקל של הגוף לרגל ימין ולקרוע את העקב השמאלי, לתקן אותו, ואז להעביר את המשקל של הגוף לעקב שמאל. אנחנו חוזרים, ככל האפשר מרגיע את הגוף.