תרגילים טיפוליים עם שבר של עמוד השדרה

שבר בין-חולייתי הוא סיבוך של osteochondrosis , שבו הטבעת בין חולייתית נהרסת, ואת הגרעין הוא זז החוצה. כתוצאה מכך, אתה מקבל אי כשירות מלאה, קבוע, לא נסוג כאב. הגורמים לקרע הם שכיחים:

• תת תזונה;
• חוסר נוזלים בגוף;
• היעדר פעילות גופנית סדירה;
• עמדה ממושכת לא נכונה של הגב.

טיפול בקע בין-חולייתי יכול להתרחש בשתי דרכים:

• רפואית וכירורגית;
• תרופות עממיות והתעמלות.

התערבות כירורגית נקבעת רק כאשר הפרעות נוירולוגיות בפנים, המתבטאות בחוסר רגישות ושיבוש מוחלט של הפעילות המוטורית של המורכבות. לגבי תרופות, אז, רק טבליות הרדמה, כגון ibuprofen, יעזור.

התעמלות טיפולית עם שבר של עמוד השדרה יש גם הבדלים.

כאשר החרפת, תרגילים מבוצעים כדי להפחית ולמנוע תסמונת הכאב.

ואת סוג השני של התעמלות טיפולית עם שבר הוא תרגילים, שבוצעה עם מטרה מונעת, על מנת למנוע הישנות. המהות של תרגילים כאלה היא התחזקות של מחוך שרירים סביב עמוד השדרה, אשר מאפשר לך להסיר את העומס ממנו לתקן את עמדות עמוד השדרה כולו.

ראשית, נבחן תרגילים של התעמלות טיפולית עם שבר בין-חולי, אשר מבוצעים כ"אמבולנס ", כאשר אין אפשרות לרופא ללכת, ואת הכאב עצמו צריך להיות רגוע. אלה שני תרגילים יכולים להפחית את תסמונת הכאב על ידי 70-80%, בעוד הם מובטחת לא יכול להחמיר את המצב שלך.

1. המטופל עם כאבי גב לאט וגישה זהירה לכל משטח אופקית (שולחן או ספה), מוטלת בשתי ידיה ויושבת באיטיות על פני הגוף. בעשותך כך, אתה צריך להרגיש את קיבוע של הגוף על פני השטח האופקי ברמה של עצמות הירך. הרגליים והישבן רגועים. החולה עושה שאיפה בבטן (נשימה סרעפתית), סופרת ל -4 וננשפת. אז לחזור 7-8 פעמים. במהלך השאיפה, הבטן מנופחת (לא את החזה!), בזמן הנשיפה, מרגיש את הטבור מגיע אל עמוד השדרה. אתה יכול לעשות 3 גישות. תרגיל זה של התעמלות טיפולית עם שבר בין-חולי מאפשר לך להירגע באזור המותני, בשל משקלם של הרגליים והישבן, יש הרחבה של הדיסקות בין-חולי.
2. זה הופך להיות במצב מרפק הברך, הברכיים מורחבות מקסימלית לצדדים, ואת הזרועות הם בניצב לגוף. זה לא נכון כאשר האזור המותני שלך הוא עקום מדי במצב זה, הוא גם לא בסדר כאשר הגב כפוף. ככלל, בגלל תסמונת הכאב, עמוד השדרה אוטומטית מניח עמדה ניטרלית. במעמד הזה, אנחנו חוזרים על הביצועים של נשימות ונשיפה.
3. לשכב בעדינות על הרצפה, הידיים על רוחב הכתפיים, הם בגובה החזה. בשאיפה אנחנו עולים גבוה ככל האפשר, מיישרים את ידינו ורגלינו, מושכים את הזנב כלפי מעלה. הראש מביט למטה. המדף הזה נקרא הר. הם נמתחו, מורידים על הנשיפה כמה שיותר, בלי לשקוע לגמרי על הרצפה. ידיים להחזיק משקל הגוף. אנחנו מתכופפים מאחור וחוזרים לתנוחת ההר. אנחנו עושים שלוש פעמים ביום.

כללי יישום

מכיוון שקרע הדיסק הבין-חולי מאופיין בכאב חריף, יש לבצע בזהירות רבה את ההתעמלות הטיפולית. במקרה של אי נוחות, להפסיק להתאמן מיד. אל תטלטל או תטלטל.

עם שבר של עמוד השדרה, ריצה, צעד ארוביקה , וכל קפיצה הם התווית. אבל הרופאים ממליצים שחייה, רכיבה על אופניים והליכה לעתים קרובות יותר.