רבים שמעו על היתרונות של סובין עבור הגוף האנושי. ואכן, מקור טבעי זה של סיבים רלוונטי מאוד לאדם המודרני, בתזונה של אשר, ככלל, לא הרבה ירקות ופירות. מתוך מאמר זה תוכלו לגלות איזה סובין הוא שימושי יותר, מה ההשפעה החיובית שלהם על גוף האדם.
היתרונות של סובין
כל סובין הוא קליפה כתוש של גידולי דגנים, אשר מכיל הרבה סיבים . אם הדיאטה היומית שלך נמוכה בדגנים, ירקות, פירות וירקות, אז הגוף כנראה סובל slagging ובעיות עם מערכת העיכול.
להיכנס לתא לא מתעכל, אבל זה עובר דרך הבטן כולה ומעיים, כמו מברשת, איסוף רעלים, רעלים ושיפור פריסטליס. צריכת סובין היא דרך מצוינת לבצע ניקוי מורכב, כדי להגדיל את חילוף החומרים, כדי להביא את העבודה של הקיבה והמעיים בחזרה למצב נורמלי.
ההערה היחידה: סובין - האוכל הוא מחוספס, ואם יש לך תהליכים דלקתיים בשלב של החמרה (דלקת קיבה, קוליטיס או כיב), עדיף לסרב הקבלה. האם סובין שימושי במקרה זה? לא, זה יהיה לגרות את הרירית כבר פגום.
איזה סובין טוב יותר לאבד משקל?
לפני קביעת סובין שימושי ביותר, כדאי להבין את השאלה מה הם. הפופולרי ביותר הם שלושה מינים - שיבולת שועל, שיפון חיטה. הרכב ויטמינים ומינרלים בכולם הוא זהה - ההבדל הוא רק במספר של אלמנטים מסוימים.
הם שונים בתוכן קלורי:
- סובין שיפון - 220 קק"ל ל -100 גרם;
- שיבולת שועל - 246 קק"ל ל -100 גרם;
- חיטה - 165 קק"ל ל -100 גרם.
סובין שיבולת שועל הוא הכי רך, יש הרבה סיבים לעיכול בהרכב שלהם, שיפון חיטה הם יותר גס, עם דומיננטיות של סיבים מסיסים. אם יש לך מחלת קיבה ומעיים,
איך לקחת סובין?
סובין קטן - הכי נוח לשימוש ושימושי במשקל. רק להוסיף 1-2 כפות כוס של יוגורט או מוצר חלב חמוץ אחרים, ולשתות את המשקה הראשון, ולאחר מכן פעמיים ביום. חשוב להכניס סיבים לתוך הדיאטה בהדרגה, כך שזה לא הופך ללחץ על הגוף ולא גורם לתגובות מיותרות.
חשוב לקחת כמות גדולה של מים - 1.5-2 ליטר ליום. זה יעזור להפוך את הקבלה של סובין לניקוי מלא. השתמש הקורסים שלהם במשך 10-14 ימים מספר פעמים בשנה.