אף אחד לא ייתן תשובה חד משמעית, באיזה שעות עדיף ללכת לספורט. זה תלוי בגורמים רבים, אשר רק האדם יכול לקחת בחשבון באופן אישי.
Health
אם יש רצון לעשות פעילות גופנית פשוט כדי לשפר את הגוף שלך ולהגביר את שרירי הטון, אז בכל עת יעשה את זה. ספורטאים עוסקים בבוקר ובערב! במקרה המטרה היא שיפור כללי של הגוף תיקון קטן של הדמות, שניהם נוחים באותה מידה.
הרזיה
דבר נוסף, אם אתה מעוניין, כאשר עדיף ללכת על ספורט כדי לרדת במשקל. במקרה זה זה נחשב בדרך כלל כי עדיף להתאמן בערבים. בנוסף, יש הרבה שיעורי ערב: לאדם יש הרבה זמן פנוי, ואחרי הכל, למשל, כדי לשרוף שומן, עושה על הליכון או על אופני כושר, זה לוקח לפחות 40 דקות. בנוסף, יש צורך ללמוד לפחות 3-4 פעמים בשבוע. זה נוח יותר לתכנן לאימון זמן הערב שלך, ולא בבוקר.
כמובן, אם אין זמן בערב, אבל יש בוקר - בבקשה, אתה יכול לעשות את זה בבוקר. זה יותר טוב מאשר לא לעשות שום דבר בכלל. לאחר אימון, מומלץ להימנע מאוכל. בבוקר אתה צריך לאכול 15-20 דקות, אחרת הראש שלך ספין, ואת השרירים יהפכו רעבים, כי תהליכים מטבוליים בהם נמצאים בעיצומה. אבל בערב כדאי לא לאכול. זה ישפר את השפעת התרגיל.
תכונות של הגוף
בנוסף, השאלה מתי לממש טוב יותר: בבוקר או בערב - תלוי גם על המאפיינים של מערכת העצבים. כמה אנשים, לאחר אימון טוב, לקחת מקלחת חמה, עייף ומאושר, להירדם במתיקות. אחרים עדיין מסתובבים שעות, לא מוצאים מקום במיטה, שכן השרירים דורשים תנועה. ברור שהראשון טוב יותר לשיעורי ערב, והשני הוא לשיעורי הבוקר. במילים אחרות, זה תלוי בך בעצמך להחליט כמה טוב יותר ללכת על ספורט, תוך התמקדות המאפיינים של הגוף שלך, את דרך החיים ואת מטרת השיעורים.