מוזלי - טוב ורע

רבים מאיתנו יש muesli הקשורים ארוחת בוקר טעים ובריא. על טעם החשיבה אין צורך, כי יש לו את המוצר הזה הוא אכן נעים מאוד. בוא נראה אם muesli הוא שימושי כפי שפורסם.

הרכב ושימוש במוזלי

  1. המרכיב העיקרי של ארוחת הבוקר הזאת הוא, כמובן, שיבולת שועל. הם מקור של פחמימות מורכבות, אשר הגוף נשבר בהדרגה, בתוך כמה שעות. זוהי אחת הסיבות כי muesli באופן מושלם satiates ומקל על תחושת הרעב עד ארוחת הערב עצמה. כמו כן, פתיתי עזרה בעיכול - בשל נוכחותם של סיבים הם ביעילות לטהר את המעיים.
  2. מה עוד שימושי עבור muesli, אז זה פירות יבשים המכילים לא רק תאית, אלא גם ויטמינים רבים microelements שונים.
  3. ארוחת בוקר יבשה זו נדירה ביותר ללא אגוזים. בדרך כלל, אגוזי לוז או שקדים מתווספים פתיתים ופירות יבשים. הם עשירים מאוד חומצות שומן בלתי רוויות, אשר מסייעים לנרמל את רמת הכולסטרול, לעזור להפוך את העור חלק וגמיש, לתת ברק השיער. גם אגוזים הוא די הרבה חלבון בעל ערך.
  4. לפעמים מוזלי זרעים שונים מתווספים, מרכיב זה יש גם יתרונות גדולים. הזרעים מכילים חומצות שומן חיוניות, ויטמינים ומינרלים שונים
  5. פירות מסוכרים (פירות מסוכרים) מתווספים כדי לתת טעם נעים לארוחת בוקר, שכן הם מכילים מעט מאוד compounds עבור הגוף, אבל עשירים בפחמימות פשוטות להוסיף קלוריות.
  6. המתיקות של שיבולת שועל בהרכב של muesli נותן דבש. על היתרונות של דבש, כמעט לאף אחד אין שאלות, כי זה לא לחינם כי זה יוצא מתוך פחי במהלך הצטננות.

לפיכך, ניתן להסיק כי muesli הוא אכן אחת האפשרויות הטובות ביותר לארוחת בוקר. פחמימות מורכבות טעונות באנרגיה במשך יום שלם, תאית מגרה את העבודה של המעי, ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן רב בלתי רווי ותרכובות חשובות אחרות להבטיח את תפקוד תקין של כל תא של הגוף. אבל כל זה הוא רק צד אחד של המטבע. מוזלי, כמו כל מוצר אחר, יכול להביא גם תועלת וגם נזק, אבל יותר על כך להלן.

ארוחת בוקר, שעדיף להישאר על המדף של החנות

ללא תוספת של דבש, סוכר, שוקולד ומוזלי מסוכרים אין את הטעם הטוב ביותר, ולכן אינם שונים בהרבה מארוחת הבוקר הרגילה ביותר - אותה שיבולת שועל, למשל. במקרה זה, רוב מעדיפים למלא אותם עם חלב שומני או juices מתוק. כתוצאה מכך, אתה מקבל ארוחת בוקר גבוהה מאוד קלוריות, שבו אתה יכול לאכול באופן קבוע, אתה יכול למצוא כמה קפלים נוספים על המותניים. מתוק, פריך מוזלי מזיק לא רק עבור הדמות, אבל עבור הגוף כולו, שכן פחמימות פשוט לגרום קפיצות ברמות האינסולין ואת המראה של תחושה של רעב חמור. לכן, אחד לא יכול לענות באופן חד משמעי על השאלה אם muesli שימושי לאבד משקל.

ארוחת בוקר זו תביא הרבה הטבות ולא יבוא לידי ביטוי רע על הדמות, ראשית, אם פתיתים בו לא היו אפויים בדבש, צלי או זיגוג. אז לנסות לבחור muesli בשקיות שקופות כדי לראות אילו פתיתים הם בהרכב שלהם. שנית, muesli שימושי לא צריך להכיל חתיכות של שוקולד, רצוי כי הם גם לא מכילים פירות מסוכרים. שלישית, עדיף "פרוסת" ארוחת בוקר זו עם מיץ מדולל, יוגורט ללא שומן או חלב, על מנת להפחית את כמות הקלוריות הנצרכת למינימום. לבסוף, שים לב כי muesli הוא ארוחה בבוקר, כי יש להם ערך אנרגיה גבוה מספיק.