כי היום בעולם יש אלף ואלפים כל דיאטות אפשריות. מיליוני נשים וגברים מתחילים במסע היומי שלהם לדמות חלום או סתם רוצים לשפר את בריאותם על ידי צמצום מספר הקלוריות הנצרכות. יחד עם זאת, משקאות נשארים ללא תשומת לב. אם רק הם לא מכילים סוכר או מקורות אחרים של קלוריות "ריקות", ואז זה לא משנה. גישה זו היא שגויה והיא אחת הסיבות העיקריות מדוע אחד לא יכול לרדת במשקל.
מה שאנו שותים משפיע על חילוף החומרים שלנו, שיעור הסרת רעלים מהגוף ואת התמוטטות של שומנים. Dietitians בכל רחבי העולם מתעקשים כי אתה צריך לשתות מים כדי לרדת במשקל. מים מפעיל תהליכים מטבוליים יש צורך לטיהור מן תוצרי לוואי של חילוף החומרים.
דרכים קלות לרדת במשקל
חילוף החומרים איטי הפרה של איזון מלח מים - זה הגורם עודף משקל, צלוליטיס ונפיחות, כך תמיד בבוקר על בטן ריקה לשתות כוס מים חמים. אם מוסיפים כמה טיפות של מיץ לימון וחצי כפית דבש, בנוסף להאצת חילוף החומרים ועזרה לגוף להתעורר, לשפר את הבטן ואת המעיים, אשר תהיה השפעה מועילה על העור שלך.
לפני הארוחות או מיד לאחר מכן לשתות מיץ טרי סחוט אשכולית, אננס או תפוחים. מוכלים בו, ויטמינים ואנזימים לתרום פירוק של שומנים, להקל על העיכול, לעורר את הסרת רעלים ורעלים, להצעיר את הגוף.
אם אתה שופך מים רותחים, פרוס דק חתיכת זנגביל, אתה מקבל תה זנגביל. אתה יכול להשתמש בו חם וקור. שמנים אתריים להאיץ את זרימת הדם, לעורר את העבודה של המעיים, הכבד והכליות, להילחם בפיקדונות שומן.
מים לירידה במשקל
מים אפל עם קינמון או מים סאסי, יהיה לך תחליפים נפלאים עבור קפיר המסורתית, מקור של ויטמינים ומינרלים. מים אלה מגרים את העבודה ואת טיהור של קרבים, מגביר את הטון של הגוף, משפר את מצב העור והשיער. כדי לבשל מים תפוחים עם קינמון, לקחת אחד או שניים תפוחים מקל קינמון עבור שני ליטר מים. גזור תפוחים לפרוסות, לשים קינמון לשפוך מים, להשאיר במקרר במשך שעתיים או שלוש שעות.
המים של סאסי קיבלו את שמה לכבוד היוצר - הדיאטנית האמריקאית. כדי להכין, אתה צריך 1 לימון, 1 מלפפון, חתיכת זנגביל קטנה, כמה עלים של מנטה ו 2 ליטר מים נקיים. לשטוף את כל המרכיבים בזהירות, מלפפון לקלף זנגביל, לחתוך לפרוסות דקות, מקום בקנקן או מיכל אחר ומלא עם מים. יש לשתות את המשקה במקרר במשך הלילה, כדי להכין אותו מראש.
כדי לרדת במשקל אתה צריך לשתות כמה שאתה רוצה, אבל לא פחות משמונה כוסות מים ביום. העיקר הוא לשתות את רוב המים עד ארבע אחר הצהריים, ובערב אתה צריך לנסות לשתות מעט ככל האפשר. זאת בשל המוזרות של העבודה של הכליות, אשר יעילות מקסימלית נופל על המחצית הראשונה של היום. רק צריך להיות זהיר אנשים עם מחלת כליות, כדאי להתייעץ עם רופא.
אתה יכול לרדת במשקל על המים, העיקר הוא ללמד את עצמך לשתות באופן קבוע בכמויות קטנות בכל פעם. אוהדי המים סאסי טוענים כי רק על ידי שתיית מים זה כל יום אתה יכול לאבד 2-3 ק"ג בשבוע. תה ג 'ינג' ר ומיץ סחוט טרי גם לעורר מטבוליזם להילחם עם סנטימטרים נוספים.
משקאות הם חלק חשוב של התזונה היומית שלנו, אז אתה לא צריך להזניח אותם. לאחר לעתים קרובות הוספת או ביטול רק משקה אחד יכול להשפיע באופן משמעותי על תהליך של ירידה במשקל. אם באותו זמן זה נכון לאכול ופעילות גופנית, ההשפעה החיובית לא תהיה ארוכה לבוא.