ויטמינים הם חומרים התורמים לוויסות הפעילות החיונית הנורמלית של הגוף. כל ויטמין B, B6 (pyridoxine) נחשב שימושי ביותר עבור נשים. אבל לא כולם יודעים למה הגוף צריך ויטמין B6.
היתרונות של ויטמין B6
ויטמין B6 (pyridoxine) הוא מאוד חשוב לבריאות האישה. הוא משתתף בהעברת העצבים ובהתאמה של הרקע ההורמונלי. רבים מעוניינים במה שנדרש עבור מגנזיום B6 במהלך ההריון. וזה חשוב עבור פילוס ההשפעה של אמצעי מניעה. גם ויטמין B6 בשילוב עם ויטמין B1 מוריד את הטון של הרחם. השימוש בזמן של ויטמין זה מונע התפתחות של סרטן. כמו כן, מגנזיום B6 הוא prescribed כדי לשפר את עור הפנים ואת השיער, וזה לא מספיק להם בתקופת האביב בסתיו. אתה יכול לקחת את זה ויטמין הן בתוך ומחוץ כחלק קוסמטיקה שונים.
בהתחשב בשאלה מדוע ויטמין B6 יש צורך, ראוי לציין כי pyridoxine הוא הקישור העיקרי בסינתזה של סרוטונין - הורמון של שמחה. כאשר הוא נעדר בגוף, האיזון של מלח מים מופרע והעברת דחפים עצביים קשה. ויטמין B מגנזיום מסייע להפחית את כמות של כולסטרול על לוחות של כלי, אשר בתורו ממזער את הסיכון של שבץ התקף לב. הידרוכלוריד Pyridoxine בהחלט מסייע להתאושש לאחר פעולות, מסיר למעשה רעלים מהגוף, אשר שימושי במיוחד עבור הרעלת.
אינדיקציות לשימוש בוויטמין B6
כאשר יש מחסור של ויטמין B6 בגוף האדם, יש חולשה חזקה בשרירים, התקפים, במיוחד בלילה, סחרחורת, בחילות לאחר אכילה, הפרעה של מחזור "שינה שינה", אדישות, מצב רוח רע , אנמיה ואובדן תיאבון.
מספר מחקרים הראו כי חוסר pyridoxine מעורר הפרעה בתפקודים של הלבלב, ולכן השאלה מדוע ויטמין B6 נדרש עבור אנשים הסובלים מסוכרת לא צריך להתעורר. בנוסף, פריחה, דרמטיטיס ומחלות עור אחרות - סימנים של מחסור בוויטמין B6. בלחץ מוגבר, פירידוקסין מנוהל יחד עם ויטמין B1. זה עוזר לנרמל את המטבוליזם של שומן חלבון. כמה אתה צריך לקחת ויטמין B6 ליום תלוי במאפיינים האישיים של הגוף של המטופל.
העדר מרכיב ביולוגי פעיל זה בתקופת האביב-הסתיו מוביל להחלשת החסינות ולירידה בהתנגדות הגוף להצטננות.מקורות ויטמין B6
מוצרי בשר ומזון צמחי הם המקורות העיקריים של ויטמין B6. גם פירידוקסין מכיל שמרים, דגנים ודגנים, ירקות ופירות, קטניות, ירקות, נבטים בריסל , דגים אדומים, חלמון ביצה וגבינת קוטג '.
לא פחות חשוב הוא הדרך מוצרים מוכנים עם ויטמין B6 מוכנים. במחזור הקולינרי של חומרים שימושיים הולכים לאיבוד. לדוגמה, בפירות משומרים, כ 30% של pyridoxine מאוחסן, ועל לחם אפוי רק 20% הוא הכיל (בהשוואה גרעינים שאינם מטופלים). כאשר מטופלים בחום, כמעט כל מרכיבי הקבוצה B מומרים לחלק מימי, אשר צריך להיות תשומת לב, ניקוז מים או מרק. אם אתה צריך ויטמין B6, אתה לא צריך למהר להיפטר אלה נוזלים.
אבל ירקות טריים קפואים, יותר מ 50% מהסכום הראשוני של ויטמין מאוחסן. נקודות חשובות אלה יש לקחת בחשבון בעת הכנת מזון. שינוי קטן בטכנולוגיה של בישול תורם לשימור של כל החומרים שימושי, מה שהופך את הכלים יותר טעים ושימושי. אל תשכח שאתה יכול להעשיר את הגוף עם ויטמין B6, על ידי נטילת ויטמינים tableted, נמכר בכל בית המרקחת.