זה אורח דרומי עושה מיוחד לא רק קינוחים, אלא גם מאכלים מלוחים. מצוין זה משלב עם עוף. אנשים רבים כמו משמשים מיובשים, אבל לא כולם יודעים על המאפיינים שלה. בואו ניקח בחשבון איזה סוג של משמש יבש מיובש טוב ופגיעה בגוף.
משמשים מיובשים - קומפוזיציה
פרי זה לא יכול להיקרא קלוריה נמוכה. במאה גרם שלו, 241 קלוריות. עם זאת, יש יתרונות משמעותיים זה תוכן קלורי. כאשר נעשה שימוש, תהיה תחושה של רוויה, ולא יהיה פיתוי לאכול מזון מהיר או מוצר מזיק אחר. פירות יבשים כגון משמשים מיובשים, הרכב כימי יש אחד מיוחד. הוא מכיל:
- פחמימות;
- מים;
- חלבונים;
- שומנים;
- תאית;
- An University
- חומצות אורגניות;
- סלניום;
- מנגן;
- נח
- אבץ;
- ברזל;
- סודיום;
- מגנזיום;
- סידן;
- זרחן;
- אשלגן.
מה הם ויטמינים מיובשים מיובשים?
אם כבר מדברים על איזה סוג של משמשים מיובשים התועלת ואת הנזק לגוף יכול לגרום, זה לא יכול להיות אמר על הרכב ייחודי. בשנת משמש מיובש מכיל חומרים שימושיים שונים שאינם גורמים נזק, אבל להיפך, הם חיוניים לגוף האדם. מה ויטמינים משמשים מיובשים אינם ידועים לכולם, אבל זה:
- ויטמין A הוא 583 מיקרוגרם. משתתף בתהליכים כגון חמצון וצמצום. בהעדרו, עיוורון יכול להתפתח.
- ויטמין B1 - 0.1 מ"ג. משתתף בויסות של תהליכים מטבוליים, מספק אנרגיה לגוף. השפעה מועילה על הלב וכלי הדם, מערכת העצבים ומערכת העיכול.
- ויטמין B2 - 0, 2 מ"ג. משתתף פעיל בתהליכים מטבוליים, משפיע על חדות הראייה.
- ויטמין C - 4 מ"ג. משתתפת בחילוף החומרים של חנקן ופחמימות, הפרשת כולסטרול מהגוף.
- ויטמין E - 5.5 מ"ג. הפונקציה העיקרית שלו היא הגנה מפני חמצון על ידי חמצן.
- ויטמין PP - 3 מ"ג. משתתף בויסות של פחמימות, חלבון, מלח מים מלח, נורמליזציה של רמת הכולסטרול.
משמשים מיובשים - טוב לגוף
אנשים רבים מעוניינים בתועלת של משמשים מיובשים ואם זה לא מזיק לגוף. זה משמש לעתים קרובות במהלך הטיפול ומניעת מחלות ילדות ומבוגרים. מאז משמש משמש מכיל הרבה ברזל, הוא נכלל לעתים קרובות עם דיאטה אנמיה. מחלות לב וכלי דם הסובלים מומלץ גם להשתמש בו. האורח הדרומי יהיה עוזר מצוין במאבק נגד חיידקים.
עדיין זה משמש לעתים קרובות:
- לנורמליזציה של מערכת העיכול;
- עבור נזלת של כיח;
- בטיפול בשיעול יבש;
- במטרה להקטין את הטמפרטורה;
- במהלך הפרעות קצב;
- עם יתר לחץ דם;
- במחלות הכבד ובלוטת התריס.
האורח המזרחי מסוגל להסיר רעלים ורעלים והוא יכול להתקרב למניעת סרטן. לעתים קרובות מוצע לכלול בתפריט אנשים שנחשפו להשפעות רדיואקטיביות. משמש מיובש הוא עוזר מצוין במאבק נגד מתח. זה עוזר לשפר את פעילות המוח, משפר את הראייה, העור, משפר את החסינות .
מ משמשים מיובשים לנשים?
האורחת הדרומית נאהבת על ידי נשים רבות והיא אינה מקרית, משום שהיא נקראת זמן רב "קינוח נשי", כי היתרונות של משמשים יבשים עבור הגוף הנשי הוא מוטל בספק, וזה כמעט לא מביא נזק. בעזרתה, העור הופך להיות גמיש יותר וחלק. בנוסף, פרי השמש משמש לטיפול בהפרעות במערכת העצבים שנגרמות על ידי PMS. מועדף זה משפיע גם על מחלות עור, פריחות, אדמדם.
מ משמשים מיובשים לגברים?
לא כל הגברים יודעים על המאפיינים של משמשים מיובשים. ממנה אין נזק, אבל היתרונות לגוף זכר ברור. בפרי אוריינטלי זה יש קרוטן, אשר לא רק יש השפעה טיפולית על הלב וכלי הדם, אלא גם מאט את ההזדקנות, משפר את הראייה, מגביר את העוצמה של גברים, כך מתיקות המזרח צריך להיות נוכח בתזונה של המין חזק.
משמשים יבשים לירידה במשקל
לעתים קרובות, נציגי חצי הוגן מעוניינים אם אתה יכול לאכול משמשים מיובשים תוך ירידה במשקל. כפי שהתברר, האורח הדרומי לא רק לא מזיק לגוף, אבל יכול להיות עוזר מצוין לכל מי שרוצה להיפרד עם עודף משקל. אחד היתרונות של ממתקים מזרחיים הוא הערך התזונתי שלה. למרות שזה די קלוריה (ב 100 גרם של משמשים מיובשים מכיל 232 קלוריות קק"ל), אבל זה עדיין הרבה פחות מאשר עוגות ועוגות.
בתוך משמש מיובש, פחמימות רבות לתת אנרגיה לגוף האדם והם נצרכו במהירות. שומנים בפירות יבשים נעדרים כמעט. האורח הדרומי יש אפקט משתן - כך, הגוף הוא מסוגל להיפטר נוזל עודף, אשר מסייע לרדת במשקל. מאז יש הרבה סיבים משמשים מיובשים, באמצעות זה אתה יכול לנקות את מערכת העיכול מפני סיגים ופקדונות שנצברו, לשפר את העיכול תהליכים מטבוליים.
דיאט על משמשים מיובשים
בחיפוש אחר הדרכים הטובות ביותר להפוך נערות יפה ודקיקה ונשים מבוגרות לעתים קרובות תוהה אם משמשים מיובשים שימושיים בעת ירידה במשקל. יש דיאטות שונות המבוססות על פירות יבשים מזרחיים. אחד היעילים ביותר הוא דיאטה של יומיים. בתוך כמה ימים יש כל הסיכויים להיפטר זוגות נוספים של ק"ג.
יום 1:
- ארוחת בוקר - מתיקות מזרחית (לא יותר מ 70 גרם);
- צהריים - מרק ירקות, בשר מבושל (150 גרם) ופירות יבשים (50 גרם);
- חטיף אחר הצהריים - פירות יבשים וסלט ירקות (30 גרם);
- ארוחת ערב - דייסת אורז בתוספת של משמשים מיובשים (50 גרם).
יום 2:
- ארוחת בוקר - פירות דרומיים (70 גרם);
- ארוחת צהריים - כוסמת או דייסת שיבולת שועל ומיובש (50 גרם);
- חטיף אחר הצהריים - פירות (למעט בננות וענבים), פירות יבשים (30 גרם);
- ארוחת ערב - דגים ומשמשים מיובשים (50 גרם).
התאמות נאותות אפשריות בתזונה, אך חשוב לעקוב אחר כללים מסוימים:
- מן הדיאטה יש לבטל לחלוטין ממתקים, מזונות מטוגנים וקלוריות גבוהה.
- כל יום, לשתות עד שלושה ליטר מים. מתוק משקאות מתוקים כדי לכלול.
- התפריט בהחלט צריך להיות דגים בשר רזה.
יום מרגיע על משמשים מיובשים לירידה במשקל
מה יש מיובש משמשים תכונות שימושיות עבור הרזיה מצאנו, אז אתה צריך לשים לב לשיטה אחרת של הפחתת משקל עם זה פירות יבשים. זה יהיה על פריקה ימים , אשר לפעמים צורך, במיוחד לאחר אכילת יתר. כדי להקל על הגוף של מתח, הפרשות כאלה מומלץ לעתים קרובות לעשות עם מתיקות מזרח כתום. זה דיאטה אקספרס מתאים לאלו שאין להם בעיות עם הלבלב. מוצע להכין קוקטייל ולשתות אותו במהלך היום 4-5 פעמים עם מנות של 150-200 גרם.
קוקטייל של משמשים מיובשים לירידה במשקל
קוקטייל כזה הוא מקור נוסף של ויטמינים ו micronutrients והוא יכול להחליף את אחת הארוחות.
המצרכים:
- מים מבושלים מבושלים - 300 גרם;
- סחוט טרי או מיץ אפרסק.
הכנה:
- עם בלנדר, משמש משמש מיובש בתוך פירה.
- פירה וכתוצאה מכך בבלנדר הוא מוקצף עם מיץ.
- הקוקטייל המתקבל צריך להיות נצרך לאורך כל היום.
משמשים מיובשים - התוויות נגד
לא מוטל בספק הוא היתרון של פירות יבשים הדרומי, אבל אנחנו לא יכולים לעזור לומר כי על מה משמש יבש משמשים יכול לגרום לגוף. אם אתה חושד כי פירות יבשים של משמשים מיובשים היתרונות והנזק לגוף חשובים לא פחות, לפני הפעלת המתיקות המזרחית בתזונה שלך, אתה בהחלט לקבל התייעצות מרופא. לא מומלץ להשתמש במוצר לבעיות כאלה:
- נוטה לאנשים אלרגיה למזון;
- עם אי סבילות אישית;
- עם שלשולים ונפיחות;
- הסובלים מסוכרת.