אנשים שהחליטו לרדת במשקל בעזרת דיאטה Ducane, זה יהיה מעניין לדעת את המוצרים המותרים בכל שלב. כל 4 שלבים יש מגבלות ואיסורים שלהם, כך מאמר זה יהיה שימושי ומעניין עבור נשים רבות. רק על ידי ביצוע כל ההמלצות ואכילה רק את המוצרים המותרים, תוכל להשיג תוצאות טובות.
אכילה על דיאטה של Dukan בשלב "לתקוף"
מן המוצרים המוזכרים להלן ניתן להכין מגוון רחב של מנות, אבל יש כמה מגבלות בתהליך הבישול. זה מותר קיטור, תבשיל, לבשל, אופים בתנור, גריל.
מוצרים עבור דיאטה Ducane:
- בשר ותוצרי לוואי: חלק רזה של בשר עגל, בשר בקר, בשר סוס, ארנבת, כבד בקר, עוף, כמו גם בשר עגל ולבש. רק 12 מוצרים שונים.
- דגים יכולים לאכול כל צורה. סך של 27 מינים שונים
- מאכלי ים: שרימפס, מולים, דיונון, ים כרוב וכן הלאה. אגב, מותר אפילו מקלות סרטן, אבל, רק, לא בכמויות גדולות. רק 16 מינים שונים.
- עופות, למעט ברווזונים ואווזים. פשוט לאכול אותו ללא עור מבושל כראוי. רק 8 מוצרים שונים.
- בשר חזיר מכל בשר, תכולת השומן של אשר לא יותר מ 4%.
- ביצים של עוף שליו, אשר ניתן להשתמש בהם בכל צורה שהיא.
- מוצרי חלב ללא שומן. רק 7 מינים.
- משקאות: מים, קוקאין דיאטה, תה ירוק וקפה.
- סובין שיבולת שועל.
פירות על דיאטה Ducane בשלב הראשון והשני אסורים, למעט ריבס ו goji berries. באשר למספר המוצרים, ולאחר מכן לאכול כמה שאתה רוצה עד שאתה מלא.
עכשיו בואו נסתכל על רשימת התבלינים וההלבשות: ממתיק, מעט חומץ, עגבניות ורוטב סויה, אדג'יקה, ירקות ותבלינים, בצל, שאנו מוסיפים במהלך הבישול, מיץ הלימון, חרדל, ג'ינג'ר, וניל, ג'לטין דל שומן.
מה אתה יכול לאכול בשלב השני של דיאטה Ducane?
כל המוצרים המותר בשלב הראשון בתוספת כל הירקות למעט המכילים עמילן. רשימה של ירקות מותר: עגבניות, מלפפונים, אספרגוס, כל כרוב, חצילים, קישואים, חסה ופטריות, ולגזר סלק, זה שהם לא צריכים לעתים קרובות, כפי שהם מכילים סוכר. בסך הכל, אתה יכול לצרוך 27 ירקות שונים.
מבשלים מהם מגוון סלטים ואוכלים אותם בכמויות בלתי מוגבלות. גם בשלב זה אתה יכול לקבל קצת יין לבן ואדום יבש.
השלב השלישי
בשלב השלישי, אתה יכול לאכול אחד המוצרים האהובים עליך פעם בשבוע, אבל רק אחד.
בשלב זה, אתה יכול סוף סוף לאכול פירות, אבל רק פעם אחת ביום, ואז לא כל, אתה צריך להוציא בננות, ענבים ואבטיחים. אתה יכול גם 2 חתיכות של לחם, אבל לא לבן.
יש גם רשימה של מזונות שניתן לאכול לעיתים רחוקות מאוד ובכמויות מוגבלות: אבקת קקאו, 3% שמנת חמוצה, חומץ, עמילן תירס, קמח, חלב ויוגורט סויה, ירקות ושמן זית, גבינה לבנה דלת שומן.
לאחר מכן, דיאטה Ducane, אשר נועד עבור כל יום, תימשך עד סוף החיים שלך, אם אתה עצמך מסכים לזה.
- מאפים שונים, אשר מוכנים על ידי שמרים, למשל, פשטידות ועוגות.
- מזונות שיש להם הרבה סוכר, למשל, ממתקים וברים שוקולד.
- משקאות מוגזים המכילים סוכר, לדוגמה, קרם סודה, פפסי.
- מוצרים עם תוכן גבוה של פחמימות ועמילן, למשל, פסטה ואורז.
על מנת שתוכל להשיג את התוצאה הרצויה, עליך בהכרח לדבוק בכל ההמלצות על תזונה ולאכול רק את המוצרים המותרים בכל שלב.