ברוסיה, כוסמת נקראה גיבורי מזון, ואת השם מאוד "כוסמת", לא משנה כמה קשה לנחש, היא בשל הארץ של "הספק" - יוון. שם היו נזירים יוונים מפורסמים ביכולתם לגדל את הדגנים. אמנם, כפי שהתברר, כוסמת - גרגרים יומרות ביותר, לא מחייב אפילו עשב.
בכל ארץ יבול זה נקרא בדרכים שונות - היוונים מכנים אותו "גרגר טורקי", והגרמנים מכנים אותו "דגנים פגניים". אבל, בכל זאת, בכל מקום כוסמת נהנית מפופולריות מדהימה, אחרי הכל, לא משנה כמה אנחנו קוראים לזה, מאפיינים מעוררי קנאה לא יכול להיות מוסתר.
הקנאה ביותר, אם אפשר לומר, היא רכושו של כוסמת כדי לעזור לירידה במשקל שלנו. אולי כוסמת היא רק את המוצר שאתה צריך "לאכול כדי לרדת במשקל." וכדי לרדת במשקל היה קצת יותר נעים - זה בשילוב עם קפיר.
כדי לגרום kefir עם כוסמת לירידה במשקל, אנו מציעים לך כמה מתכונים ירידה במשקל.
השימוש בכוסמת
על פי הרכב החלבון, כוסמת אפילו בהשוואה בשר. למרבה הצער, הטמיעה של חלבון ממזונות צמחיים הרבה יותר גרוע מאשר בשר, אבל עדיין 11 חומצות אמינו חיוניות כוסמת נוכחים.
בנוסף, כוסמת היא מקור של סיבים, אשר מסוגל ניסים בנורמליזציה של מערכת העיכול. זה מנקה את זה מן הפקודות צואה עתיקים ביותר, האצת peristalsis ומספקת (עקב נפיחות) שובע במשך זמן רב. כוסמת מכילה שיא בין גרגרי קבוצה של מינרלים מתגאה סט מלא של ויטמיני B.
גם האהוב שלנו croup מכיל פלבנואידים. בהקשר זה, זה מנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, עוסקת במניעת סרטן, וגם מוריד את הכולסטרול ו "מנקה" את כלי הדם.
דיאטה שבועית על כוסמת וכפיר
המתכון הפשוט ביותר עבור דיאטה עם כוסמת וכפיר הוא לצרוך מזונות אלה בנפרד. אז, כוסמת בערב אתה צריך להשרות במים רותחים בתוך מתכת או זכוכית מיכל - חלקם של כוסמת ומים 1: 3. טרום כוסמת רצוי שטף נבחרים דגנים מקולקל.
אנחנו משאירים כוסמת ללילה בסיר עטוף במגבת, ובבוקר אנחנו תוהים איך זה "מבושל".
מלח, פלפל, להוסיף משהו כוסמת אסור. אבל אתה יכול לשתות קפיר - לפני ואחרי אכילה במשך 30 דקות. חלק של kefir ליום הוא 1 ליטר, יוגורט צריך להיות 1-2% לא יותר ולא פחות, מאז כמה שומן מינימלי עדיין צורך.
אבל כמות כוסמת ליום אינו מוגבל.
כוסמת עם יוגורט לארוחת בוקר
כמו כן יש מתכון כוסמת, ספוג בכפיר. משמעות הדבר היא כי בערב כוסמת צריך להיות שפך בדיוק עם קפיר, ובבוקר זה צריך להיות אפילו יותר מפתיע כי כוסמת מתנפח אפילו משקה חומצה לקטית קר. פרופורציה - חצי כוס כוסמת וחצי כוס קפיר.
זה כל הדרך, איך לבשל כוסמת עם קפיר. את הסוטרה יש להוסיף לתערובת הפראית של עשבי תיבול קצוצים ולאכול לארוחת הבוקר. שעה אחרי ארוחת הבוקר, אתה חייב לשתות כוס מים חמים.
זהו קורס טיהור ארוחות הבוקר, שאמור להימשך 10 ימים.
כוסמת עם דבש לירידה במשקל
הרזיה הוא גם מתאים שילוב של כוסמת עם דבש. הכוסמת עצמה מוכנה בדרך הרגילה - אנחנו שופכים מים בן לילה. בבוקר לפני ארוחת הבוקר אתה צריך לשתות כוס מים חמים עם כפית דבש מומס בו, ולאחר מכן חצי שעה מאוחר יותר להתחיל את הארוחה שלנו - כוסמת.
אורכה של דיאטה זו הוא 7 ימים. הטמון הפנימי שלה הוא היעדר רעב סוכר המתרחשת ממתקים כי לא יכול להיות פיזיולוגית שום דבר מתוק. במקרה זה, דבש יחליף לא רק סוכר, אלא גם להוסיף ויטמינים לתזונה .