ובכן, למה לך לגלות מחדש את אמריקה, כאשר קולומבוס ו וספוצ'י עשה לך את זה? אתה יודע היטב כי הדרך המהירה ביותר לרדת במשקל היא להפסיק לאכול. אז הנה אתה לוקח ולהתחיל לאכול אנרגיה סולארית אוויר העיר נקי, שהוא עשיר מאוד לא רק חמצן, אלא גם נציגים אחרים של הטבלה המחזורית. ובמקרה חירום, פשוט לא אוכלים יום או יומיים - ואתה מוכן. שום כדורים, תה וסודה לא ישרת אותך טוב יותר.
ומה לעשות אם אתה עדיין רוצה לאכול, ואתה צריך לרדת במשקל במהירות ובטוח? במקרה זה, תצטרך להסתפק בדרך איטית ועדינה יותר של ירידה במשקל. בנוסף, זה אתה לא להרוס בריאות רעוע שלך, לרדת במשקל עקב הנורמליזציה הכוללת של חילוף החומרים . בואו נתחיל!
לרדת במשקל בטוח
הדרך היעילה היחידה לרדת במשקל במהירות היא מיד לחסל את הגורם לעלייה במשקל. מה שלך:
- ארוחת ערב דשנה לפני השינה;
- השתוקקות לממתקים ולקמח;
- אהבה בלתי נפרדת לשומן, מטוגן ומלוח;
- האינסטינקט החייתי השורר הוא "כל עוד יש, כלומר".
הדרך הקלה ביותר לרדת במשקל במהירות פירושה להיפטר לפחות אחד החטאים כי אתה חייב למצוא את עצמך.
- אם אתה נוטה לארוחה לבבית בערב (וזה בניגוד מוחלט לכללי תזונה מאוזנת), זה יכול רק אומר דבר אחד - במהלך היום הלבן אתה undernourished. אין לך ארוחת בוקר, יש חטיף בעבודה מול המחשב שלך, לצאת לארוחת צהריים ב cheburechny ולאכול אותו בצורה מובנת, ולארוחת ערב רק הרשה לעצמך "להסתובב". יש רק דרך אחת: להתרגל לעצמך, לפחות לארוחת בוקר רשמית מינימלית, לאסור על עצמך כל מזון לפני המסך הכחול, לקחת איתך ארוחת צהריים כדי לעבוד, או למצוא חדר אוכל בקרבת מקום, שבו אתה יכול לפחות להיות מסוגל לאכול מרק.
- כל "מזיק" מתוק מוחלף עם "שימושי" מתוק - זו הדרך הטובה ביותר
מהר לרדת במשקל, אם אתה מסרב מתוק אתה לא יכול. אנחנו מתרגלים לג'לי, למרשמלו, לג'לי, לקדרה, שוקולד שחור ללא תוספים. - צלייה במחבת מוחלפת בתנור - בשר אפוי הוא הרבה יותר טעים "דיטייר", גם אם זה שומן חזיר. מזון לא מלח, רוב הכלים שלך כבר כולל מלח. דוגמה: סלט יווני למלח אין צורך, כי פטה וכל גבינה אחרת כבר מלוחה.
- אנו אוכלים לא כדי עייפות, תוך שמירה על תחושה קלה של "תת תזונה". ודאו שהמקרר שלכם מלא באוכל, ומה שלא אכלת לארוחת צהריים, אתם יכולים לאכול בקלות לארוחת ערב.