כמה אתה יכול לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6?

יש מספר עצום של דיאטות עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל. רבים מהם מבוססים על העובדה כי בערב לאחר זמן מסוים יש אסור. האם זה אמיתי לרדת במשקל אם אין לך שום דבר אחרי 6 ואיפה מגיעה הגבלה זו?

ראשית, בערב, אחרי בערך שש, רוב האנשים מופחתים פעילות מוטורית. חוזרים הביתה אחרי יום עבודה קשה, הרבה אנשים יושבים מול הטלוויזיה ולאכול עד טיפה. לגוף אין זמן לבזבז את פוטנציאל האנרגיה, ולכן קלוריות נוספות הופכות לשומן.

שנית, בערב את איברי העיכול נמצאים במנוחה. האוכל שנכנס לקיבה בערב, הוא למעשה לא מתעכל והוא נמצא בו עד הבוקר, אשר משפיע לרעה על העבודה של האורגניזם כולו.

כמה אתה יכול לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6?

כמה אתה יכול לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6 קשה לענות, זה תלוי בגורמים מסוימים. אנשים רבים עובדים בערב, עובדים על סימולטורים, הולכים לטייל או מנהלים חיים ליליים, מבקרים במועדונים ובדיסקוטקים. אל תשכחו את המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף, ינשופים כביכול יכולים להיות במצב התעוררות עד מאוחר בלילה, כאשר, גם עם עומסים פסיביים, חלק קטן של האנרגיה הוא עדיין נצרך. לכן, התשובה לשאלה כמה אתה יכול לרדת במשקל, אם אתה לא אוכל אחרי 18:00, אתה צריך לגשת במיוחד בנפרד. כמה במשקל על ידי 15 ק"ג במשך כמה חודשים, בעוד אחרים במשך שבוע להראות את התוצאה של מינוס רק 1 ק"ג. לעתים רחוקות מאוד יש אנשים אשר בהחלט לא עובד בדרך זו של ירידה במשקל, בדרך כלל יש לפחות ירידה במשקל קל.

אחרי שש, אם אתה לא על דיאטה, אתה יכול לאכול, אבל עדיף להימנע מאכילת מזון כבד קלוריה גבוהה, כדי להגביל את עצמך לארוחת ערב קלה. לא לזלול ומיד ללכת לישון, כי בין הארוחה האחרונה לישון צריך לקחת לפחות 3 שעות.

כמה מהר אתה יכול לרדת במשקל אם אתה לא אוכל אחרי 6?

אם אתה אומר כמה אתה לרדת במשקל, אם אתה לא אוכל אחרי 6, וכמה מהר תראה תוצאות גלוי, אז אתה לא צריך לצפות מיידיות הרזיה טכניקה כזו. בעיקרון, התוצאה תלויה במאפיינים של אורגניזם מסוים, ולכן זה די קשה לחזות את מספר הקילוגרמים ירד בשבוע או בחודש. בממוצע, ניתן לראות תוצאות נראות לאחר מספר חודשים. ראוי לציין כי, בתוספת דיאטה זו, לא רק לאבד משקל, בהדרגה תתחיל להבחין כי הכבד בבטן נעלמת, ואתה מרגיש את הקלות והאנרגיה של העבר חסר תקדים של קודם לכן.

איך להתפייס עם חוסר מזון אחרי שש?

אם תחליט לא לאכול בערב, כדאי להבין שזה לא דיאטה שתסתיים בעוד שבוע או חודש. זוהי דרך חיים שצריכה להתבונן בה מדי יום. בנוסף, לא אוכל לאחר 18.00 שווה דבק כמה כללים. קודם כל, אתה לא יכול להכחיש את עצמך את הנוזלים, אבל זה לא שווה להיות מעורב, כי יותר מדי יכול לגרום לנפיחות. שנית, חוסר מזון בערב מרמז על ארוחת בוקר דשנה, אחרת הגוף יהיה קשה מאוד והוא יכול להיכשל.

כדי לפתח את הרגל לא לאכול מזון לאחר שש קשה לא רק פיזית, אלא גם מוסרית, אז אתה צריך לתפוס את עצמך עם משהו. כאשר תחושת הרעב היא בקנה מידה, אתה יכול לנסות להשתמש טריק קטן - מברשת השיניים שלך (טכניקה זו עובדת לעתים קרובות), וגם לשתות מים חמים או תה ירוק לא ממותק. אחרי כמה שבועות, זה יהיה יותר קל, הגוף יתרגל למשטר, וזה לא יהיה קשה לשאת ערבים ללא מזון.