דלעת הוא אחד הירקות המסתוריים ביותר. מה שרק גבהים המדע לא הבין, ולא ניתן היה לגלות את מקור הדלעת בצורה מהימנה עד כה. יש הטוענים כי זהו אחד "מזכרות" קולומבוס "אמריקאי", ואחרים כי הדלעת מגיע מן הגנים הקיסריים הסיניים. עם זאת, אנחנו לא לכבוש את דעתנו עם מה שאינו קשור לירידה במשקל. היום אנחנו אגיד לך על היתרונות של דלעת לירידה במשקל.
תכונות שימושיות של דלעת
"ליל כל הקדושים" הירקות שלנו הוא רק מחסן של ויטמינים, מינרלים ושמנים ריפוי. הדלעת מכילה ויטמין D, אשר שימושי לילדים לצמיחה. דלעת הוא אחד המקורות הטובים ביותר של ויטמין A ו- E - המרכיבים העיקריים לצמיחה ויופי של השיער, את הגמישות של העור מסמרים חזקים. הדלעת מכילה גם ויטמינים A ו- B, נחושת, אבץ, זרחן , מגנזיום, אשלגן וברזל. זו הסיבה דלעת משמש כדי למנוע ולטפל טרשת עורקים אנמיה.
סיבים של זרעי דלעת קל מאוד לעיכול ומשמש לירידה במשקל, כמו גם תזונה תזונתיים ותזונה. דלעת מנקה את הכליות ואת הכבד, בשל pectin מווסתת עיכול ומסיר עודף כולסטרול. דלעות יש משלשל קל אפקט משתן, לתרום טיהור של קרבים מן המוצרים של ריקבון.
אם אתם צורכים הרבה דלעת, אתם יכולים להסיר עודף נוזלים מהגוף, שהוא הגורם בצקת וצלוליטיס. בנוסף, דלעת מסומן עבור כל מחלת כבד, שכן היא נושאת פונקציה משקמת, וזה מאוד חשוב לאחר הפטיטיס, למשל. כמו כן, הדלעת יש השפעה anthelminthic.
אבל הדלעת היא גם מאוד מתוק, ומי שרוצה לרדת במשקל, זה יכול להיות מבלבל. לכן, נתמקד יותר על מנות מן דלעת לירידה במשקל.
שימור דלעת
למרבה האירוניה, היא ריבה דלעת המשמשת לירידה במשקל מלכתחילה, שכן ניתן לארגן יעיל פריקה ימים על בסיס שלה. פשוט לחלק את החבילה של לחם שיפון עבור 5 ארוחות, ובכל פעם לאכול לחם, מרוח ריבה דלעת. אתה יכול לשתות קפה או תה עם חלב .
שימור דלעת
המצרכים:
- עיסת דלעת - 300 גרם;
- תפוזים - 2 חתיכות;
- לימון - 1 חתיכה;
- סוכר - הטעם.
הכנה
דלעת הוא קלופים לחתוך לקוביות קטנות, לחתוך את הלימון ותפוזים דק יחד עם העור. לשים בסיר ומכסים בסוכר (חום רצוי). מערבבים ומדליקים. אנחנו מבשלים במשך עשר דקות, תוך ערבוב, ואז אנחנו מסירים לשעה. שוב, על האש, במשך 5-7 דקות. ערבוב. אנחנו מורידים, נותנים לו להתקרר במשך שעה 1 ושופכים על צנצנות מעוקרות.
לקבלת התפריט דיאטה, אתה יכול גם להכין דייסת אורז דלעת עבור 89 קלוריות!
דייסת אורז דלעת
המצרכים:
- עיסת עיסת - 1 ק"ג;
- אורז - 300 גרם.
הכנה
דלעת לקלף, לחתוך ולבשל. ניגוב דרך מסננת. בינתיים, מבשלים את האורז. אורז מוכן מעורב קערה עמידים בחום עם דלעת לשים על 30 דקות. בתנור.
ניקוי מעולה סלט אנטיכולסטרול יבוא דלעת ותפוחים. על סלט כזה, אתה יכול בבטחה לארגן יום חופש.
סלט דלעת דלעת
המצרכים:
- עיסת דלעת - 300 גרם;
- תפוחים - 2 חתיכות;
- מיץ לימון - לפי הטעם;
- יוגורט טבעי - 2 כפות.
הכנה
דלעת ותפוחים משפשפים על מגרד גדול, העונה עם מיץ לימון ויוגורט דל שומן טבעי.
ובכן, אם אתה רק רוצה משהו מתוק ושימושי, אתה יכול לטפל בעצמך כדי פנקייקס דלעת.
פנקייק דלעת
המצרכים:
- עיסת דלעת - 300 גרם;
- ביצה - 1 חתיכה;
- קמח - 200 גרם;
- סודה - על קצה הסכין.
הכנה
דלעת מגוררת על פומפיה גדולה היא מעורבת עם ביצה וקמח עם סודה, אנחנו יוצרים את הבצק. כפית כף על מחבת חמה ומטגנים עד להסמיק משני הצדדים.