דיאטה עם אקנה

מחלת עור זו היא לעתים קרובות קשה לטפל וזה לוקח הרבה זמן להיפטר ממנו, אבל מומחים אומרים כי שינוי הדיאטה יכול להשיג הצלחה הרבה יותר מהר. כל מה שצריך לעשות הוא להתבונן דיאטה מיוחדת מומלץ אקנה.

דיאט עם אקנה על הפנים

הדבר הראשון שיש לזכור הוא כמה כללים בסיסיים שאתה לא צריך לשבור אם אתה רוצה להיפטר מחלת העור הזאת:

1. מומלץ להפחית את צריכת הקפה ל -2 כוסות ביום.
2. אתה לא יכול לאכול מוצרים מעושנים ומשמרות שונים.
3. יש צורך לחלוטין לנטוש את מיונז ונקניקיות.

המוצרים המפורטים לגרום הידרדרות האפידרמיס, ככלל, ההשלכות של ההפרה (הופעת אקנה יותר, דלקת על העור) יהיה גלוי תוך 1-2 ימים.

עכשיו בואו נסתכל על העקרונות הבסיסיים של דיאטה נגד אקנה, יש רק שניים, אז אתה יכול בקלות לזכור את הכללים האלה. אז, הכלל הראשון הוא כי כל האוכל צריך להיות מבושל עבור זוג, וזה מותר גם לאכול מאכלים מבושלים. העיקרון השני הוא גם מאוד פשוט, לפחות 50% מהתפריט צריך להיות עשוי ירקות טריים. בהתבסס על הכללים האלה, בואו נעשה תפריט דיאטה משוער עבור אקנה ליום אחד.

תוכנית ארוחה ליום אחד

1. ארוחת הבוקר יכולה להיות מורכבת מבושל בביצה תלולה, כוס תה רופף, אתה יכול עם חלב, מנות (100-150 גרם) של טרי גבינת קוטג 'עם דבש וקומץ של פירות יער או פירות.
2. לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול מרק עוף עם אטריות, סלט ירקות , דגים או בשר מאודה, לשתות כוס קומפוט מפירות יבשים או לא תה מתוק.
3. ארוחת הערב מורכבת מסלט ירקות, מנות (100-150 גרם) של בשר מבושל או דגים, כצלחת בצד, אתה יכול לשרת כוסמת, אורז או תפוחי אדמה מבושלים, קומפוט או תה.
4. לפני שאתה הולך לישון, אתה צריך לשתות כוס קפיר טרי של כל תוכן שומן, זה יעזור לשפר את העיכול ולהפחית את הסיכון לדלקת על העור.