כפי שאתה יודע, לימון הוא תרופה מצוינת עבור הצטננות. ובכל זאת - המקור היקר ביותר של ויטמין C. זה לא לחינם כי הוא משמש בהרכב של תרופות קרות. עם זאת, לא רק זה היתרון של לימון. מתברר כי פרי עץ הלימון יכול לעזור לנו במאבק קשה נגד עודף משקל.
האם לימון לעזור לך לרדת במשקל?
מהו לימון שימושי לירידה במשקל? אחרי הכל, אנחנו רגילים לשקול את זה נגד תרופות קרות. לימון מכיל חומרים לשבור שומנים, pectin מנרמל את רמת הסוכר בדם, ומשפר את חילוף החומרים . ויטמין C מעלה חסינות, מגן מפני הצטננות. אז, את הדיאטה לימון לכל דבר אחר יחזק חסינות. כן, קשה לקרוא לתזונה. אתה ממשיך לאכול בדרך הרגילה ואפילו לא שם לב לשינוי בתזונה. אם זה נגמר, הדיאטה שלך לא היה לגמרי מעושן קלוי.
אם אתה רוצה לרדת במשקל עם לימונים, אתה צריך לדבוק בכללים מסוימים:
- יש צורך לאכול מעט ככל האפשר של מוצרי קמח, אם אתה לא יכול לסרב לחם, עדיף לתת עדיפות מוצרים מקמח מלא, או עם סובין;
- עדיף לסרב מטוגן ושמן לתקופה של הדיאטה. אחרת, לאחר שבועיים אתה לא יודע אם לימון הוא שימושי עבור ירידה במשקל;
- אתה צריך לאכול באופן מתון, ללא אכילת יתר, התבוננות בכללים פשוטים של תזונה רציונלית: יותר פירות, ירקות, דגנים. במקום בשר חזיר רגיל - בשר דל שומן, דגים ועוף.
השימוש בלימון מומלץ במשך שבועיים. אבל, אם אתה לא מרגיש את אי הנוחות, אתה יכול להתאמן בקביעות זה קוקטייל ויטמין בבוקר. עם זאת, אם אתה מרגיש את אי הנוחות הקלה ביותר בבטן, לימון צריך להיות מושלך. מאז הגבלה חשובה מתייחס במיוחד לבעיות עם רירית - כיבים, דלקת קיבה , וחומציות מוגברת של הבטן. במקרה זה, כדאי לבחור דיאטה אחרת.
כיצד לרדת במשקל על לימונים?
לימון לירידה במשקל משמש בשילוב עם תזונה רגילה. כמובן, אם אתה רוצה, אתה יכול לארגן יום חופש עבור משקה לימון אחד. אבל זה יכול להיעשות עם בטן בריאה מאוד. עם משטר דיאטה סטנדרטי מומלץ ביותר, אתה צריך לכלול את הלימון בתזונה הרגילה שלך להגביל את עצמך לכללים קטנים. ישנם מוצרים שאנחנו צריכים לכלול בתזונה, ויש מוצרים שצריך להיפטר.
אנו כוללים את הדיאטה:
- אתה צריך לאכול ירקות ופירות בכל יום, לפחות שני סוגים. לדוגמה, בבוקר אתה אוכל תפוח, ובערב מוסיפים סלק מגורען לארוחת ערב;
- כמו כן, יש צורך לכלול אגוזים בתזונה, אלה הם חומצות שומן הממיסים סוכרים פירות;
- חשוב לא להוציא מן הדיאטה היומי בשר רזה אדום (בשר, עגל, עוף), כמו גם דגים (במיוחד ימית), חלבון וחומצות שומן כמו אומגה 3 יהיה מאוד שימושי לנו.
אל תכלול את הדיאטה:
- מוצרי קמח, רצוי אפילו כדי להפחית את צריכת הלחם. לפחות החלפת זה לא זנים שחורים של קמח מלא. דגנים, או לחם עם סובין יהיה שימושי. אבל אפייה, כמו עוגות נשלל בכלל;
- מונעת מאיתנו סוכר מתוק ומיותר שאנחנו לא צריכים עכשיו. וגם פחמימות הכלול ממתק לגוף הוא לא טוב. אבל שוקולד שחור ניתן להשאיר, זה אנדורפינים, בלעדיהם בשום מקום;
- יש צורך להוציא את תפוחי האדמה מכל סוג שהוא. למרבה הצער, הדיאטה של דיאטה לימון מספק ירידה בצריכת עמילן, אשר תפוחי אדמה עשירים מאוד.
כללים בסיסיים:
- חשוב לאט, לעיסת מזון בזהירות, מבלי למהר. גם אם נדמה לך שלא אכלת, עדיף לחכות עשר דקות ותחושת השובע תבוא, במקום להוסיף תוסף;
- זה רצוי גם לאכול לפחות 4 פעמים ביום, במנות קטנות. עדיף לאכול בלוח זמנים זה על בסיס קבוע, במהלך הדיאטה יש הזדמנות להתרגל תזונה כזו, וזה רק יתרון.
ואיפה הלימון? - אתה שואל. ללא שם: בדיוק עכשיו הגענו הדבר החשוב ביותר. לימון לירידה במשקל, המתכונים שלהם הם פשוטים מאוד, שימושי לנו בכל צורה. אפילו קליפת לימון ישתמשו. כל יום אנחנו צריכים לימון שלם. בבוקר, על בטן ריקה יש צורך לשתות כוס מיץ של לימון שלם, מדולל במים חמים חמים. קליפת לימון לא נזרק משם, אבל שלושה על פומפיה.
דיאטה כזו תסייע לאבד עד 10 ק"ג בתוך שבועיים, בתנאי שכל הכללים של תזונה רציונלית נצפים. רק אל תשכח, דיאטה לימון יהיה מועיל רק אם החומציות של הבטן שלך לא גדל ואין בעיות עיכול.