בעולם, יש הרבה דיאטות שונות, ולא מספיק חיים כדי לנסות את כולם. דיאטות מחולקים מינים בהתאם למדינה, על המוצרים הכלולים בהרכב על משך. ואתה, כמובן, יודע כי כמעט כל דיאטות יש משך קצר: בין שלושה ימים עד כמה חודשים.
ולא משנה כמה זה נשמע מצער, יש צורך להכיר בכך דיאטות אינן יעילות עבור פריקה של עודף משקל שימור שלה. וכל זה בגלל שהם באופן דרמטי לדפוק אותך מתוך הדיאטה הרגילה. אתה בכוח לצרוך את המוצרים ברשימה וכתוצאה קיצוצים חדים בתזונה אתה מאבד במהירות כמות בלתי מוגבלת של ק"ג. אבל תשומת לב: לאחר הדיאטה הגיע לסיומו, אתה שוב סוג או לאסוף אלה ק"ג נזרק, יתר על כן עם עלייה. ואתה מקונן למה סבלת כל כך הרבה והכל חזר. העובדה היא כי במהלך הדיאטה האורגניזם חוויות מתח, הוא רואה את המצב הנוכחי כקיצוני ובעתיד הוא מאחסן ק"ג בשמורה.
מה ההבדל בין מזון גולמי לבין סוגי מזון אחרים?
אין זה סוד כי על מנת לאבד קילוגרמים עודפים ולשפר את הבריאות, אנחנו צריכים לאכול רק מזון חי. זה על העיקרון הזה כי מזון גולמי מבוסס.
זה מרמז על השימוש של מוצרים צמחיים חיים שלא עברו כל טיפול (תרמי, כימי). הוא האמין כי כל טיפול הורג מזון לחיות אנזימים מזון, וכתוצאה מכך, שום דבר לא שימושי נשאר בו, ואפילו להיפך - מזון כזה פוגע בבטן. אחרי הכל, זה לוקח הרבה יותר זמן לעכל את זה. מזון גולמי נקרא גם התזונה של תקופת האבן, ולא קשה לנחש מדוע.
מזון גולמי כדרך לרדת במשקל
לאחרונה, מזון גולמי הפך פופולרי כאמצעי לאבד משקל. וזה מובן. אנשים שעברו לסוג זה של מזון, כמעט מיד לרדת במשקל ללא כל נזק לגוף. הם לא חווים רעב, כי הם אינם מגבילים את עצמם בשימוש של מזון גולמי, הם לא משתעממים עם מזון כזה, כי מגוון המוצרים עבור מזון גולמי הוא עצום. Uninitiated אולי נראה כי הקצאת מזון גולמי הוא לא עשיר, אבל למעשה, מוצרים מורשים לאכול כמות עצומה. הנה רשימה משוערת של מוצרי מזון גולמי:
- כל גרגירים;
- תפוחים;
- אגסים;
- כרוב;
- עגבניות;
- מלפפונים;
- דלעת, זרעי דלעת וגרעיני חמניות;
- סלק;
- גזר;
- חצילים, קישואים;
- צנון;
- צנון;
- ירקות ועשבי תיבול;
- פטריות, למעט באזורים לא בטוחים;
- כוסמת ירוקה;
- בוטנים מאזרביג'אן בקליפה או בקליפה;
- שעועית (ספוגה או נבוטלת): חומוס, שעועית מונג, אפונה, עדשים;
- דגנים: שיפון, חיטה, תירס, שיבולת שועל;
- זרעים: פשתן, פרג, בקיה, אספסת, שומשום;
- אגוזים: אגוזים, שקדים, אגוזי לוז, ארז;
- פיסטוקים, לא מלוחים ולא מטוגנים;
- אבטיחים בעונה;
- כל פירות הדר;
- אפרסקים, נקטרינות;
- אפרסמון;
- בננות;
- מותק;
- פירות יבשים;
- שמנים צמחיים: שומשום, פשתן, זית, ארז, שקדים וכדומה;
- ים כרוב;
- אבוקדו;
- קוקוסים;
- ואחרים.
מתכונים
אם אתה עדיין מחליט לעבור דיאטה גלם, להציע לך כמה מנות של מזון גולמי. הם מאוד שימושי וטעים!
סלט "ים סקרלט"
המצרכים:
- סלק - 2 יח ';
- בצל ירוק - חבורה אחת;
- שמן פשתן - 10 גרם;
- ים - 15 גרם;
- זרעי גדילן - 3 כפות. כפות.
הכנה
אנחנו חותכים סלק עם קש, בצל חתוך. כרוב ים וזרעים של גדילן מצוי נשלחים למטחנת הקפה. תערובת שהתקבל הוא שפך עם שמן פשתה ולהשאיר למשך 3 דקות, כך השמן נספג. מוצרים אלה נותנים שילוב מאוד טעים ויש להם השפעה מועילה על תפקוד הכבד. אחרי 3 דקות חלפו, אנחנו מערבבים את כל המוצרים והסלט מוכן לשימוש. סלט זה יהיה אהב במיוחד על ידי מי הם פשוט לעבור מזון גולמי.
אבטיח, סלט, מלון, אוכמניות, מנטה, ריחן
המצרכים:
- אבטיח - 3 פריטים;
- מלון - 3 פריטים;
- אוכמניות טריות (אוכמניות, אוכמניות, דומדמניות) - 0,5 פריטים;
- מנטה טרי - 2 כפות. כפות;
- בזיליקום - 2 כפות. כפות;
- מיץ לימון - ¼ t;
- מליסה - 1 כפית;
- סטיביה או ממתיק אחר - לפי הטעם.
הכנה
הבסיס לסלט הוא אבטיח ומלון. קח כף עגולה מיוחדת לגלידה וגזור מהם כדורים. לכן, אנחנו צריכים שלוש כוסות אבטיח מלון. כל החומרים האחרים נדרשים להכנת הרוטב. כדי לעשות זאת, הם ממוקמים בבלנדר ולאחר מכן הוסיף את הכדורים. אנו מעטר את הסלט עם עשבי תיבול והוא יכול ליהנות! מה אתה מקבל?
על מזון גולמי, תאמיני לי, אתה יכול לדבר בלי סוף. מי שניסה "לשבת" על זה לפחות חודשיים, לחזור לסוג הרגיל של מזון ולראות את כל החסרונות, להחליט לעבור דיאטה גלם לחלוטין. נסה את זה או לא - זה תלוי בך, אנחנו רק רשימה היתרונות העיקריים שאתה מקבל על ידי אכילה מזון לחיות:
- אובדן של קילוגרמים מיותרים;
- התנגדות גדולה יותר לשינויים בטמפרטורה;
- שיפור של העור, השיער, הציפורניים;
- כבר אין ריח מהפה.
- שיפור העיכול;
- רוויה מהירה;
- אם תרגיל גופני מתווסף למזון גולמי, מובטח הסיבולת;
- מזון גולמי ridding של צלוליטיס;
- שינה חזקה, הרבה יותר קל לקום בבוקר;
- להיפטר פצעים רבים, כי חסינות מתחזקת;
- הווסת הופכת פחות כואבת.
כזה "פלוס" של מזון גולמי יכול להיות רשום הרבה. באופן כללי, הגוף שלך יעבוד הרבה יותר טוב, המוח שלך יהיה טהור יותר, אתה תמיד תהיה עליזה ועליזה כתמיד!