ביצים עוף כלולים בתזונה של דיאטות רבות - מוצר זה עשיר בויטמינים ומינרלים, הוא מתעכל בקלות, הוא מקור של חלבון נותן תחושה של שובע במשך זמן רב. עם זאת, יש להם הרבה שומן, ולכן השימוש שלהם חשוב לדעת את המדד.
דיאט על ביצים קשות
דיאטות קצרות טווח שונות פופולריות מאוד. אל תחשבי אותם כדרך להיפטר מעודף משקל - בדרך זו יעזור לך רק באופן זמני לחסל נוזל מהגוף ואת התוכן של קרבים, ולכן קו הצנרת מתרחשת. שיטות אלה מתאימים רק כדי לשים את עצמך בסדר לפני החג.
חשוב על דיאטה אחת. זה מיועד 5 ימים, יכול להוביל אינסטלציה של 3-4 ק"ג. דיאטה יום שלם צריך להיות מחולק 5-6 ארוחות ולאכול באופן שווה לאורך כל היום. הכללים העיקריים שלה הם:
- ביום שבו ניתן לאכול 3 ביצים 3-4 תפוזים, לשתות מים לפחות 2 ליטר;
- דבר מלבד המוצרים המיועדים לא יכול להיות;
- עם הידרדרות במצב הבריאות, עדיף לא להמשיך את הדיאטה.
יש גם דרכים עדינות יותר לרדת במשקל בעזרת ביצים. הם מבוססים על תזונה נכונה דורשים זמן רב לאכול באופן נורמלי, אבל התוצאות הן יציבות.
ביצים לירידה במשקל על תזונה נכונה
זה די יעיל להשתמש ביצים להרזיה לארוחת הבוקר. זה עוזר להעשיר את הגוף עם ויטמינים להרוות במשך זמן רב, הימנעות חטיפים קלוריות מיותרות. חשבו על משכורת יומית משוערת:
- ארוחת בוקר : כל מנה של ביצה אחת או שתיים, אתה יכול להוסיף עגבניות, בצל, קצת חלב.
- ארוחת צהריים : סלט כרוב קל, מרק דל שומן, חתיכת לחם סובין.
- חטיף : כוס של משקה חלב חמוץ.
- ארוחת ערב : בשר / חזה עוף / דגים רזים עם קישוט של ירקות שונים (קישואים, קישואים, כרוב, ברוקולי , פלפל, גזר וירקות אחרים שאינם עמילניים מומלץ).
אכילה ולא הוספת שום דבר נוסף, תוכלו להפחית את המשקל על ידי 1 ק"ג בשבוע. אתה יכול לאכול כל עוד אתה רוצה - זה יהיה רק לטובת הגוף שלך.