יותר ויותר אנשים מעריכים את מערכת הרזיה עם חישוב קלוריות. זה לא ארוך ולא קשה, כפי שרבים חושבים, אבל פשוט ונוח, והכי חשוב, זה מאפשר לך לעקוב במדויק את ההתקדמות של התהליך כולו של ירידה במשקל ולראות את הקשר בין מזון ומשקל אכלו. מתוך מאמר זה תוכלו לגלות אם אפרסמון הוא קלורי, והוא מתאים לאבד משקל?
האם יש קלוריות רבות אפרסמון?
אפרסמון הרגיל, אשר ניתן לרכוש בקווי הרוחב שלנו, יכול להיות שונה במגוון ערך האנרגיה . אם ניקח בחשבון את אחת האפשרויות הפופולריות ביותר, אז הערך הקלורי של אפרסמון לכל 100 גרם יהיה על 54 קק"ל.
תוכן קלורי 1 אפרסמון
העובר הממוצע שוקל כ- 200 גרם, כך שערכו הקלורי שווה ל- 108 קק"ל. זה מספיק עבור חטיף מלא אדם רזה בבוקר, כאשר מטבוליזם הוא פעיל במיוחד, ואת הקלוריות המיוצרים מעובדים במהירות על ידי הגוף.
האם אפרסמון מתאים לקלוריות לירידה במשקל?
אז, גילינו כי תכולת הקלוריות של 100 גרם אפרסמון הוא 54 קק"ל, ואת כל הפרי הוא כ 108 קק"ל. זהו אינדיקטור קטן יחסית, אבל אחרי הכל, אדם מוכשר מקדיש תשומת לב לא רק ערך האנרגיה, אלא גם את ההרכב של המוצר! העובדה היא כי הרכב אפרסמונים מיוצג כמעט לחלוטין על ידי פחמימות - הם מכילים 16.8 גרם, וזה עם היעדר מוחלט של שומנים רק 0.5 גרם של חלבונים. פחמימות באפרסמון הן סוכרים, מונו ו disaccharides.
זה בגלל הרכב זה כי אפרסמון יש טעם מתוק שלה, באותו זמן זה לא מומלץ לצריכה במחצית השנייה של היום. אם אתה מנסה להפחית במשקל, אתה לא צריך להיסחף עם פירות מתוקים, ולהגביל את עצמך לאכול רק אפרסמון אחד כל כמה ימים. עם גישה זו, עדינות לא יפגע הדמות שלך לא יפסיק את תהליך הירידה במשקל.