כולם יודעים שאין אדם על פני כדור הארץ שאינו מרגיש תחושה של פחד לפחות פעם אחת בחייו. בכל אחד מאיתנו הרגשה זו חיה, אבל עבור רבים זה יכול להיות מוסתר במשך זמן רב. אנשים יכולים להתקיים במשך שנים ועשורים עם פחדים בתוך עצמם, בלי לחשוב אפילו שאחרי זמן מה הפחדים הפנימיים שלהם יכולים להפוך לחוסר ביטחון.
אין זה סביר כי כל אחד יטען עם הטענה כי אדם עם הרבה פוביות שאינו מאושר עם החיים הוא לא בטוח ביכולות שלו לא יכול להיות חבר מאושר ומלא בחברה. לכן, כל כך חשוב לדעת איך להיפטר פחד ספק עצמי.
איך להיפטר התרגשות ופחד?
- הסיוט הגרוע ביותר התגשם . תארו לעצמכם שכל מה שפוחדת ממנו כבר קרה. אתה צריך לעבור את המצב של הפרטים הקטנים ביותר, ואז לחשוב על מה לעשות הלאה. אתה צריך להתמקד ברגשות אתה חווה, מעתה, כאשר הפחד חוזר, זוכר את הרגשות שחווית כאשר חשבת כי הדבר הגרוע ביותר כבר קרה. זה יעזור לך להתגבר על אי ודאות ופחד מחר.
- חי יום אחד . לעתים קרובות הסיבות להופעת הפחד וחוסר הביטחון הן מחשבות על אירועים עתידיים. הדמיון מתחיל לצייר תמונות איומות של מצבים חסרי תקדים בחיים. אם זה מתחיל לקרות, יש צורך לעצור את זרימת המחשבות ולתת לעצמך תוכנית לחיות כאן ועכשיו, בלי לחשוב על מה יקרה מחר.
- תאמינו בעצמכם . פחדים וחוסר ביטחון תמיד יש בסיס מסוים. לרוב הם באים לידי ביטוי בגלל התקנה פנימית שגויה ותפיסה של עצמך כאדם. אם אדם אינו מרוצה מעמדתו בחברה עצמה, הוא, כמובן, יפחד לעשות צעד נוסף. לאהוב את עצמך ולקבל, אתה צריך להבין ולקבל את העובדה שאתה אדם יש את הזכות לעשות טעות. אותם אנשים פשוטים חיים סביבך. ברגע שאתה מקבל את עצמך כמו שאתה, החיים יתחילו להשתפר.
אם אתה מותקף על ידי התקפות פאניקה ואתה רוצה ללמוד איך להיפטר פחד פאניקה, הדבר הראשון שאנחנו יכולים לייעץ הוא לבקר מומחה. להתייעץ עם המטפל והוא יעזור לך להבין מה הבעיה.
כאשר מחפשים תשובה לשאלה כיצד להיפטר מהפחד מפני מוות וחרדה, חשוב להבין כי זה די קשה, אבל אפשרי, כדי להתגבר על הפחד ממה שאנחנו לא יודעים!
כדי להיפטר מהפחד מפני המוות , אתה צריך לנסות לא לחשוב על הסוף, אשר בכל מקרה, באופן בלתי נמנע, מחכה לכולם. החיים כל כך יפים ומעניינים שזה חסר טעם ולא נכון לחיות לקראת הסוף. תיהנה מדי יום, ולא תשים לב כיצד יתחילו הפחדים להתאדות ללא עקבות.
| | |
| | | |
| | |
