נמנום: גורם

עם תחילת הסתיו, רבים מרגישים עייפים, חולמים על המשך החופשה שלהם. מצב כזה מובן למדי ואינו מהווה סכנה, אבל אם מדובר בעייפות מתמדת ונמנום, אז בלי להבהיר את הסיבות שאינך יכול לעשות. בואו להבין מה גורם לנו להרגיש עייף מאוד מן הבוקר.

גורם של נמנום מוגזם ועייפות

1. הסיבה הנפוצה ביותר של נמנום חמור במהלך היום היא קוצר בנאלי . עבור מבוגר, 7-8 שעות שינה הן נורמה מחייבת, עם חוסר מנוחה, נמנום מופיע, ריכוז תשומת הלב מצטמצם, בריאות כללית מתדרדרת. אם אתה לא יכול לנוח, אז אתה צריך לראות רופא, כמו זה עשוי להיות תוצאה של בעיות בריאותיות חמורות.
2. בין הגורמים נמנום מוגברת היא לעתים קרובות קבלת תרופות. תרופות הרגעה מסוימות ואנטי-היסטמינים עשויות לגרום לנמנום. נכון, התרופות המודרניות ביותר כבר חסכו מתופעות לוואי כאלה.
3. רבים לחגוג את הרצון לקחת תנומה אחרי ארוחת ערב צפופה לא רואים את זה משהו לא נורמלי. מה הם הגורמים לנמנום לאחר אכילה? זה הכל על תזונה לא נכונה. עם ספיגת מזון עם תוכן פחמימות גבוהה, סרוטונין, התוכן הרגיל של אשר מספק לנו עם חיוניות, מתחיל להיות מיוצר עודף, מה שמוביל לירידה באנרגיה ורצון לישון.
4. אם אנחנו מדברים על הסיבות של נמנום בשעות היום אצל נשים, אז לעתים קרובות מאוד מצב זה נגרמת על ידי אנמיה חוסר ברזל, אשר יכול לגרום לאובדן דם פזרני במהלך המחזור החודשי. במקרה זה, צריכת ברזל ההכנות ואת המבוא של מזון עשיר זה אלמנט זכר נדרשים.
5. גם בין הגורמים לעייפות מוגברת ונמנום אצל נשים ניתן לקרוא דיכאון. גברים, כמובן, נוטים גם הם להפרעה זו, אבל אצלם זה קורה פעמיים פחות מאשר עם המין ההוגן, והם סובלים את זה קצת אחרת.
6. באופן אירוני, במקרים מסוימים, עייפות גורמת לצריכה מופרזת של קפאין. במינונים מתונים, הוא מסוגל לשפר את הריכוז ולתת שמחה, אבל עם צריכה מופרזת, טכיקרדיה עולה, לחץ דם עולה, וכמה אנשים חווים תחושה של עייפות קיצונית.
7. אם אתה מרגיש נמנום, בחילה ו / או סחרחורת יחד עם נמנום, אז את הסיבות למצב זה יש להבהיר מהר ככל האפשר, כי זה עשוי להיות סימפטום של מחלה קשה. לדוגמה, סוכרת או תפקוד לקוי של בלוטת התריס. בשלבים המוקדמים של הבעיה, סוג זה של בעיה הוא הרבה יותר קל לפתור, ולכן, פנייה מיידית המומחה נדרש.
8. במקרים מסוימים, נמנום מוגבר עלול להתרחש אם יש זיהום של דרכי השתן. בעיה כזו לא תמיד מודיעה לך בכאב חד ודחף מתמיד להשתין, לפעמים הסימן היחיד הוא נמנום.
9. התייבשות יכולה גם לגרום עייפות, וזה לא על בדיקות קיצוניות. גם אם אתה רק רוצה לשתות, זה כבר סימן של התייבשות, תוצאה של אשר הוא עייפות.
10. ישנוניות בשעות היום מוסברת בקלות על ידי הפרת שגרת היומיום - אם אתה עובד במשמרות לילה, השעון הביולוגי הולך לאיבוד, והאדם נוטה לישון במשך היום במקום בלילה.
11. אם סימנים של עייפות מופיעים במהלך הפעילות היומיומית, למשל, עבודה בבית או הליכה, ועם בכל פעם שאתה מקבל יותר ויותר קשה להתמודד עם מקרים שבעבר לא גרם קשיים, אז יש אפשרות של מחלת לב.
12. אלרגיות למזון יכולות גם לגרום לנמנום, במיוחד אם יש לך סובלנות מתונה של המוצר, לא מספיק לפריחה או לגירוד.
13. עם משך של עייפות מתמדת ונמנום במשך יותר משישה חודשים, תסמונת עייפות כרונית (CFS) יכולה להתרחש.

כפי שאתה יכול לראות, הסיבות של נמנום יכול להיות גם מזיק, ודי רציני. לכן, אם מדינה כזו רודפת אותך במשך זמן רב, כדאי לחשוב על מה גורם לכך.