אורז נכלל ברשימה של יבולים דגנים הפופולריים ביותר. הוא משמש לבישול מגוון של מאכלים, אבל חוץ מזה זה מוצר שימושי מאוד עבור הגוף. ישנם סוגים שונים של דגני בוקר, ולכן יהיה זה כדי להבין איזה אורז הוא הכי שימושי כדי לכלול אותו בתזונה. חשוב לציין כי כל דגנים יש התוויות נגד שלה, אשר בהחלט שווה לשקול.
אורז שימושי ביותר
- חום או אורז לא מלוטש . מוצר זה מתאים לאנשים שרוצים לרדת במשקל, כי הוא מכיל הרבה סיבים , אשר לא רק נותן תחושה של רוויה, אלא גם מטהר את הגוף של רעלים ורעלים. בנוסף, אורז לא מבושל לפעמים גורם נזק לבריאות בצורה של עצירות, אבל זה רק כאשר דגנים נצרכים בכמויות גדולות.
- אורז פראי . סוג זה של דגנים הוא מדעית לא נקרא אורז וזה נחשב לעתים קרובות גרגר. הוא מכיל הרבה סיבים, נוגדי חמצון חזקים, ויטמינים וחומצה פולית. אינדקס גליקמי נמוך מאפשר לך להמליץ עליו למי שרוצה לרדת במשקל.
- אורז אדום . סוג אחר של דגנים לא מבושלים, כלומר יש לה הרבה סיבים. הרכב כולל ויטמינים רבים, למשל, קבוצה B משפיעה לחיוב על הפעילות של מערכת העצבים. CROP זה נחשב נוגד חמצון רב עוצמה. אורז אדום יש לא רק תכונות שימושיות, אלא גם התוויות נגד. אתה לא יכול לאכול אותו בכמויות גדולות, כמו זה יגרום עצירות, וגם זה croup הוא קלוריות גבוהה עבור 100 גרם יש 360-400 קלוריות.
- אורז מאודה . אם הבטן אינה סובלת אורז לא מבושל, אז כדאי לבחור את היבול הזה. לאחר הטיפול, 80% של חומרים שימושיים מאוחסנים בו. היתרון של אורז מאודה הוא היעדר שומן וכולסטרול. מותר לו לאכול אנשים שרוצים להתמודד עם השמנה.