היינו שומעים וחושבים רק על פריקת ימים , אשר, לדעת הרוב המכריע של אלה לרדת במשקל, להוביל לאובדן משקל מבורך ו "טיהור" הגוף של כל אשפה (למה אנחנו רואים את עצמנו כל כך מלוכלך - תעלומה). אבל עכשיו האופנה היא מושג חדש עבור אוהדים של ירידה במשקל - היו פריקה, עכשיו יש המון.
תוכלו להאכיל את עצמך, ללעוס, באופן כללי, אם ללא משפטים high-flown - בדרך פשוטה, זה נקרא "גרגרנות". ובאנגלית זה אומר - בגידה, אשר בתרגום נראה כמו "הונאה, בוגד". במילים אחרות, נהגנו לרמות את הגוף שלנו עם שביתות רעב, עכשיו בעזרת האכלה.
המהות של קיצוץ במשקל
לא מפתיע, ירידה במשקל על ידי השיטה של רמאות הוא צובר תאוצה "לקוחות קבועים". לשפר את מצב הרוח שלך ברגע קריטי בתזונה אינו נמנע אף אחד. ואת רק מרמה מאפשר לך לאכול מזון מועדף ואסור ללא הגבלות.
אם אתה מסתכל עמוק יותר מכל ההתרגשות הזו עם המוצרים "אסור" מותר, פעולות chiting נגד ההשפעה של הרמה. עכשיו ננסה להסביר מה זה ואיך התהליך המורכב מאוד עצמו קורה.
אתה על דיאטה. ביום הראשון, הם איבדו חצי קילו ועכשיו מלאים בהתלהבות. ואז אחרי השני, היום השלישי של הצלחה ומשקל הוא כמעט מושלם. אבל בשלב מסוים, החץ של קשקשים הפסיק לרצות אותך - זה גם לא לזוז לעבר השלמות, או אחר זה מראה את העלייה במשקל. לכן, אתם מושכים את עצמכם ואוכלים יותר מפעם ביום, ופעם כל יומיים, ולכל דבר אחר, ומקשיחים את תוכנית האימון. אבל הקשקשים עומדים בפני עצמם.
אחרי כמה ימים של ייסורים, הגוף עדיין יכריח אותך לאכול - אבל אתה לא רק תוכל להאכיל את עצמך, אבל ילך בקנה מידה של המקרר כולו ואפילו חנויות מכולת בקרבת מקום. האורגניזם ניצח - הוא לא מת מרעב.
זה מה שנקרא אפקט הרמה . בהתחלה הכל בסדר - הגוף מפצה על הצרכים שלה, פיצול fats, בדיוק מה שאתה צריך. אבל יש היצע קריטי של שומן, שהוא חושש לגעת בו. גם כאן מתחילה היסטריה.
מה הוא צ 'ינג מנקודת המבט של הגוף שלך הוא סימן כי הרעב הוא בוטל, אז אתה יכול להירגע ולתת את כל זה ללכת בכוחות עצמו. עם זאת, אם רמאות מבולבל עם zhor הנוכחי, הגוף ישתגע עם כל כך הרבה חומרים מזינים ולהתחיל פעיל שומנים לאחסן.
כמה פעמים כדי לסדר chiting?
על כמה פעמים כדי לסדר הרבה ויכוחים. יש הסבורים כי 1-2 ימים בתוך שבוע של דיאטה (אי שם באמצע) מספיק. אחרים מעדיפים "chittit" כל 4-5 ימים, אבל אז אתה יכול בדרך כלל לשכוח שאתה, למעשה, על דיאטה.
התנאי העיקרי להצלה מוצלחת הוא תוכנית. עוד לפני הדיאטה, אתה מתכוון להתחיל chittit לאחר היום השלישי של הדיאטה להאכיל את עצמך כך, למשל, יום אחד. לכן, רמאות יעזור לך לשרוד מבחינה פסיכולוגית את שלושת הימים הראשונים של השבוע, ואת הנותרים מאחור, יעבור
אתה לא יכול לעזוב את המרמה לחסדי הגורל, כלומר, לרצון של תשוקות מיידיות. אז, כמובן, תמצא כי זה "שימושי" בשבילך לאכול לחמניות עם עוגה היום, ואת מחרתיים, ו, בדרך כלל, לעתים קרובות יותר.
גם ללא דיאטה, אתה יכול, וכנראה צריך לארגן מושב ניקוי פעם בשבוע. זה מותר אם אתה צופה האוכל שלך באמת לסרב את הדברים האהובים עליך. כל הזמן מאסרים משהו לעצמנו, אנחנו גורמים נזק עצום על הנפש שלנו. המוח שלך צריך לדעת כי "זה בלתי אפשרי" הוא רק היום, ולא לכל החיים, אז זה יהיה קל יותר להעביר את האיסור.
אל תשכח, את קצר chiting שלך, את האוכל אסור יותר מותר לאכול, ולהיפך.