מה ספורט לעשות - TOP של הספורט הפופולרי ביותר מסיבית

איזה סוג של ספורט לעשות - כולם מנסים לבחור מה שהוא אוהב. בני נוער כמו שחייה, גברים מעדיפים כדורגל ו powerlifting, נשים נרשמו אירובי יוגה. לכל מין יש צדדים מושכים שלו, וכדאי להכיר אותם מקרוב.

למה אתה צריך לשחק ספורט?

יש דעה כי ספורט מזיקים לבריאות: עומס עבודה רב מדי, הגשת קבוע ללוח הזמנים, אימון מתיש. זה נכון בחלקו של ספורט מקצועי, אבל באופן כללי, תרגילים פיזיים מועילים רק. למה לשחק ספורט? רופאים נותנים טיעונים כאלה:

1. חיזוק מצב הבריאות הכללי.
2. מצב רוח טוב, הודות לטון גבוה.
3. אמונה בכוחות עצמו, הגדלת ההערכה העצמית .
4. חמצן הרוויה של כל התאים של הגוף.
5. דמות יפה.
6. אין בעיות עם שינה.
7. עמידות ללחץ.

מדענים כבר הוכיחו כי משחק ספורט לא רק עוזר להתגבר על דיכאון, אלא גם מונע את התפתחות סרטן. מחקר בן ארבע שנים הראה איזה ספורט מרחיב את החיים:

1. טניס או בדמינטון.
2. אירובי.
3. שחיה.
4. רכיבה.

הספורט הפופולרי ביותר

לחשוב על איזה סוג של ספורט לעשות, לעצור רבים על הפופולרי ביותר, למען יוקרה או מגמות האופנה. אחד בוחר תרגילים פיזיים כדי לטחון את הדמות, השני רוצה להתפאר ביכולת לשחק עם מעגל של חברים, השלישי הוא מחפש בידור חדש. לכל אחד יש דעה משלו, שהיא הספורט הטוב ביותר.

ספורט קבוצתי

מה הספורט כדי להיסחף, לפתור ותומכים של משחקי צוות, שבו התקשורת חשובה, את היכולת לעבוד בקבוצה. אחרי הכל, את ההצלחה של כל השחקנים תלוי פעולות נפוצות. הסקר הראה דירוג כזה של משחקים קבוצתיים פופולריים:

1. כדורגל . אחד ממשחקי הספורט המסיביים והמדהימים ביותר.
2. כדורעף. להתחרות צוותים, המטרה העיקרית - לשלוח את הכדור כך שהוא נפל על חצי היריב של השדה.
3. כדורסל . הפופולריות של המשחק הזה יכול להישפט לפחות על ידי העובדה כי לעתים רחוקות ניתן למצוא חצר שבה לא תהיה טבעת כדורסל על מגרש הספורט.

שחייה או ריצה

קביעת איזה סוג של ספורט לעשות, חשוב לשקול לא רק את הפופולריות שלה, אבל אם זה מתאים לך. אלה המעדיפים מנהיגות אישית, עדיף לא להיכנס לצוות, שם ההצלחה תלויה בקבוצה כולה. ומי שרוצה פשוט לשמור על הטון שלהם, עדיף לשים לב פורמט שונה במהותו. איזה ספורט טוב לבריאות שלך?

1. ריצה . זה נחשב שימושי ביותר לחיזוק הבריאות ליטוש את הדמות. לא דורש ציוד מיוחד, חליפת ספורט נעלי ריצה יספיק. מניעה מעולה של מחלות לב ומחלות ריאה, כי מפעיל שינויים חמצן הרכב ביוכימי של הדם.
2. שחיה . מתאים לחובבים ולאנשי מקצוע כאחד, אפשר להתגבר על מרחקים על מהירות ועל חימום, להנאתך. חשוב שכל אחד יכול לבחור את הסגנון שמתאים להם:
3. סריקה, סוג של שחייה המהירה ביותר;
4. סריקה על הגב;
5. חזה;
6. פרפר, הסוג המורכב ביותר;
7. בסגנון חופשי.

ספורט כוח

איזה סוג של ספורט אתה יכול לעשות עבור גברים? לא אפשרות רעה: הרמת משקולות, שם התרגילים מתבצעים כדי להרים את הבר, כמו גם powerlifting, כאשר הספורטאים לקחת את המשקל המקסימלי של הקליע. הפרס על המאמץ יהיה כוח עצום ודמות יפה. התחרויות הראשונות בענפי הספורט האלה הוזכרו בכתבי יד עתיקים של מצרים, יוון וסין, והרוסים הרוסים במאה האחרונה הפתיעו את הקהל בזירות העולם.

ספורט לחימה

בין פופולרי בזמננו ואת הלחימה ספורט, בנות רבות לבחור מה לעשות ספורט, מעדיפים קראטה, ג'ודו וסמבו. אלה אמנויות ההגנה וההתקפה, שראוי לפגוש בהן גברים ונשים כאחד. ספורט פעיל עדיין כולל סוגים כאלה:

1. איגרוף . אגרופים אגרופים כפפות מותר.
2. חופשי היאבקות . טכניקות עם זורק, לוכדת ההפיכות, שבו חשוב ללחוץ על היריב של הכתף להבים על השטיח.
3. היוונית-רומית . זה שונה מן החופשית על ידי העובדה כי אסור לעשות צילומי כף רגל.
4. סומו - הספורט של היפנים, שבו אתה צריך לדחוף את היריב שלך מחוץ למעגל, כולל פרקים של המופע.
5. טאקוונדו . אמנות הסינים, שם המכות בועטות.

אימון באקרובטיקה של ספורט

איזה סוג של ספורט יכול הבנות לעשות? מלכתחילה - ספורט אקרובטי. דמות חיננית וגמישה, קלילות של הליכה - הבנות שבחרו את הספורט הזה בולטות בקהל. אז את תשומת הלב של אוהדים הוא תמיד מובטח. אבל במקום אקרובטיקה זה לוקח הרבה עבודה, החזר מלא, דיאטות קשות . תחילת הספורט הזה הוא טוב יותר עם 4 שנים, כאשר הגוף קל יותר להתאים.

באקרובטיקה נבדלים הסוגים הבאים:

1. ספורט . המשתתפים משתתפים בתוכניות שונות: קפיצות, זוגות וקבוצות.
2. קרקס . כולל ז 'אנרים כגון אוויר, קפיצה וכוח, אלה הן התפתחויות עבור קרקס המבצעים.
3. מיוחד . תרגילים להכשרת ספורטאים או רקדנים: קופצים, מרפרפים, מתגלגלים.

סוגי יוגה

ומה לבחור עבור נשים השואפות לשמור על ההרמוניה של הדמות, אבל הם לא מוכנים המון ספורט גדול? אפשרות טובה היא יוגה, תנוחות המסייעות להשיג גמישות והרמוניה רוחנית. הסוגים הנפוצים ביותר שלה הם:

• האטה;
• אשטנגה-ויניאסה;
• יוגה יוגה;
• ayengar.

אסאנאס לא נותנים הרבה פעילות גופנית, ולכן ספורט זה אינו מתאים לאלה שרוצים להיפטר במהירות עודף משקל. אבל בזכות העובדה כי נשימה נכונה תזונה להשפיע על המשטר, תהליך של ירידה במשקל עדיין נמשך. בגלל היוגה הוא דופק את הרצון לאכול מיותר, פילוס תקלה בחילוף החומרים. מה עושה יוגה:

1. גמישות.
2. ריפוי של המפרקים והעצמות הפצועים.
3. הפחתת משקל.
4. דמות רזה.

ספורט אינטלקטואלי

איזה סוג של ספורט צריך להיות נבחר עבור מי לא אוהב שיטות מאבק בכוח? התשובה היא: אינטלקטואלית. הוא הופיע במאה ה -20 והוכיח עד מהרה כי התכונות הדרושות הן כמו בספורט כוח: סיבולת, רצון, אופי. סוגים אלה נקראים משחק, אבל במציאות זה ספורט אינטלקטואלי אמיתי:

1. דמקה . הוא נחשב לבעל של שחמט, בימי הביניים כל האבירים היו צריכים לדעת את הכללים.
2. פוקר . הופיע לראשונה במאה ה -16 באיטליה, כיום נערכות תחרויות ברחבי העולם.
3. גשר . Papenka של ספורט זה נקרא בורג כרטיס רוסית, יש אגדה, לכאורה את המצב בפוליטיקה של הסינים נקבע את היכולת להילחם ליד שולחן הגשר.
4. לך . מקורו בסין, כ -2000 שנה. מדענים גילו כי גם את המחשב החזק ביותר לא יכול לנצח את מיטב בעלי מלאכה.
5. שחמט . ארץ הילידים הנקראת הודו, מפתחת לוגיקה, היכולת לחשב. טורנירים בעולם לאסוף מיליוני אוהדים.

גדול טניס שולחן

מה ספורט אתה יכול לעשות עבור אנשים צעירים? רופאים ממליצים טניס, מפתחת באופן מושלם את הדמות, ניידות התגובה. לפי נתח מינים:

1. טניס הוא שיחק על המגרשים. לפי גרסה אחת, בפעם הראשונה מוזכר משחק דומה בכתבי יד מצריים, ומצד שני - הוא הומצא במאה ה -11 באחד המנזרים הצרפתיים. בהדרגה, הכללים השתפרו, והיום כל השחקנים הטובים ביותר טניס חולמים לזכות בטורניר המפורסם ביותר - וימבלדון.
2. טניס שולחן . עבור המשחק אתה צריך שולחן מחבטים. הוא הפך מפורסם באנגליה במאה ה -19 כמו "פינג פונג", היום הספורט הזה הוא פופולרי בקרב חובבים ואנשי מקצוע כאחד.

ספורט דאנס

בין היפים והמומלצים לנוער - ריקוד הספורט, הם הוכרו רשמית כספורט רק ב -1997, כי זה אחד הדיסציפלינות המורכבות ביותר. הוא כולל שלושה קטעי ריקודים:

1. רגיל.
2. אמריקה הלטינית.
3. מתואם.

וגם עבור אוהבי ריקוד להמליץ ​​על אפשרויות רך יותר:

1. ריקוד בטן . אמנות המזרח, מסייעת להדק את הדמות, לחזק את השרירים, להיפטר מתחמי.
2. רוקדים איריים . לפתח את כל קבוצות השרירים, לחזק את כלי .

סנובורד או מגלשיים

כאשר אנשים עושים ספורט בשביל ההנאה שלהם, הם לעתים קרובות מעדיפים סוגים החורף: סנובורד סקי. עם כניסתו של שלג מלאכותי, תחרויות אלה מתקיימים בכל עת של השנה. איזה ספורט זה צריך להיבחר, ​​תוך לקיחה בחשבון את היכולות שלהם:

1. סנובורד . ירידה מן ההרים על לוח מיוחד.
2. פריסטייל . אופציה מסובכת כולל קפיצה מ קרש קפיצה וטריקים על המדרונות.
3. פרירייד . החלקה חופשית, ללא נתיבים.
4. סקי קרוס קאנטרי . להתגבר על מרחקים בזמן מוגבל.