טכניקה של החלקה על הקרח

הטכניקה של החלקה על הקרח שונה ביסודה מחלקה על גלגיליות על גבי האספלט. אם אתה קטנוע נלהב, אבל כאשר רוכב דמות מחליק מתחיל, אתה צריך לשכוח את כל הכישורים הישנים שלך להתחיל אימון מאפס. כדי להבין את החוכמה של ספורט הרכס הוא די קשה, גם אם אתה משתמש שיעורים וידאו או עזרים מיוחדים עבור זה. והידע התיאורטי במקרה זה אינו מספיק, מה יינתן. הדבר החשוב ביותר בטכניקה הוא החלקה - זה בפועל. לכן, אם יש הזדמנות כזו, אז זה צריך להיעשות תחת הדרכתו של מאמן או מישהו שכבר יודע איך להחליק טוב מספיק. כיום, במרכזי ספורט רבים יש קבוצות שבהן אנשים בגילאים שונים מלמדים איך להחליק בזמן נוח להם. זוהי חלופה טובה כושר בנאלי.

מתחילים תחילה צריך ללמוד איך לעמוד כראוי על הקרח, אשר דורש ריכוז, ריכוז ואיזון. טכניקה של החלקה כוללת תרגילים שונים שמטרתם להקל על תהליך של מאסטרינג זה ספורט. מתחילים מומלץ להתחיל לבצע אותם על ידי החזקת בצד: הראשון פשוט להחליק, ואז בלימה. כדי להתחיל לנוע, אתה צריך לדחוף לסירוגין את קצה רכס הקרח עם קצה הרכס, מבלי להשתמש בגרב. הרגליים חייבות להיות כפופות. אתלט אחד עושה אידיוט על ידי יישר הברך שלו, את השקופיות השני. ואז הרגליים לשנות את המיקום, וזו הדרך קדימה.

טכניקה של בלימה על גלגיליות

לימוד הבלמים בזמן החלקה הוא חשוב באותה מידה כמו הזזה. עבור חלק מהמצטרפים החדשים, זה אפילו יותר קשה מאשר פשוט להתקדם. הטכניקה של החלקה ההוראה כוללת כמה דרכים של בלימה. לדוגמה, אתה יכול לשבת על הרגל כי הוא מחליק כרגע, והשני לחשוף את הוודות. ואז החלק האחורי של הלהב ינוח על הקרח והתנועה תיפסק. אתה יכול גם לשבת מיד על שתי הרגליים, לחיצה על העקבים לתוך הקרח ולהביא את הגרביים יחד. אז הבלמים ובספורט אחרים, במיוחד כל כך רוצה גולשים. אתה יכול גם להפוך את רגל ימין בצד שמאל בזווית חריפה לכפות אותו לתוך הקרח כדי להרגיש את החיכוך של להב להחליק נגד הקרח. במקרה זה, הגוף צריך להיות מוטה לאחור מעט squat כדי להזיז את מרכז הכובד, ואת אינרציה לא מוביל את אתלט קדימה. אחרת, הוא לא יוכל למנוע נפילות כואבות ואפילו פציעות.