נראה שזאת שאלה מוזרה - איך לשתות מים נכון, אבל בבחינה מדוקדקת יותר מתברר שאין בה מוזרות. לדוגמה, אתה יודע כמה מים אתה צריך לשתות ביום, איך לשתות אותו, איך לרדת במשקל, ואיזה סוג של מים אתה צריך לשתות בכלל? אם לא, המידע שלנו יהיה מאוד מעניין אותך.
כמה מים אני צריך לשתות?
האם תהית אי פעם כמה מים אתה צריך לשתות ביום? לא, כמובן, הנורמה המומלצת היא 2.2 ליטר ליום עבור נשים ו 3 ליטר לגברים. אבל, בהתאם לאורח החיים, שיעור זה עשוי לרדת או להגדיל. אם אתה מעורב באופן פעיל בספורט, אז קצב צריכת היומי שלך צריך להגדיל. ב 400-600 מ"ל ליום, אם התרגילים שאתה עושה הם אור יחסית יותר מ 600 מ"ל, אם אתה עוסק במשך זמן רב (יותר מ 1 שעה ללא הפסקות). ועדיף למלא את החסר של נוזלים עם משקאות מיוחדים, ולא רק מים, כי עם אז אנחנו מאבדים גם מים ומינרלים הדרושים לגוף.
כמו כן, צריכת המים צריכה להגדיל במזג אוויר חם. נשים בהריון ואמהות מניקות צריכות לעקוב מקרוב אחרי כמות הנוזלים הנצרכת. אז, 2.3 ליטר מים ליום מספיק עבור נשים בהריון, ועל סיעוד - 3.1 ליטר.
האם אפשר לשתות מים בלילה או אפילו בלילה? אין תשובה ברורה לשאלה זו. אם יש בעיות עם הכליות, אז עדיף לסרב מן הקבלה בלילה של מים, אם אין בעיות כאלה, אז אתה צריך לשתות מים בכל פעם הגוף דורש, ללא קשר לשעה של היום.
איך כדאי לשתות מים כדי לרדת במשקל?
יש דעה כי רק לאחר שלמד לשתות מים כראוי, אתה יכול להיפטר מעודף משקל. אתה מופתע? בינתיים, המדען האמריקאי אפילו פיתח מערכת מיוחדת לקיחת מים, מה שמאפשר לרדת במשקל. המשמעות של מערכת זו היא שלפעמים אנו מפענחים באופן לא נכון את אותות הגוף - הוא רוצה לשתות, ואנחנו תופסים מזון. כדי להתמודד עם בעיה זו, מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום, ולשתות אותה ב -2.5 שעות לאחר הארוחות וחצי שעה לפני זה. זה יעזור לגוף לבצע כראוי את תהליך העיכול יאפשר לך לאבד 3-6 ק"ג ב 3 שבועות.
האם זה מועיל לשתות מים מופשר?
האם אתה בטוח אם זה מועיל לשתות מים מופשר? רבים יגידו לך בקול אחד כי זה מים זה צריך להיות שיכור, הוא אמר כי האורגניזם קל יותר לעכל, ואת האנרגיה והמידע הוא נקי יותר מזה זורם מהברז. באשר טוהר מידע, קשה לומר, כי זה לא יכול להיבדק, אבל העובדה שיש פחות חנקות זיהומים מזיקים אחרים במים כאלה היא עובדה מוכחת מדעית. אז, להמיס מים יהיה שימושי עבור הגוף. באופן טבעי, כאשר אנו מדברים על מים מופשר, אנחנו לא מתכוונים מים המתקבל המסה של שלג שנאסף מסף הבית. למרבה הצער, הרמה הנוכחית של האקולוגיה עושה את זה מסוכן לא רק לשתות מים כאלה, אלא גם ללכת בגשם.
אז איך נכון לעשות ולשתות מים מופשר? להקפיא את המים במיכל פלסטיק רגיל עם מכסה. השתמש להקפיא אתה צריך מים ללא אקונומיקה, ולכן לשפוך מים לתוך מיכל מן הברז, לתת לו לעמוד קצת, באופן אידיאלי את המים צריך לעבור דרך המסנן. אנחנו מניחים את המיכל במים במקפיא. לאחר 1-2 שעות, קרום של קרח נוצר על גבי, אשר יש להסיר - כל החומרים המזיקים צברו שם. יש צורך להסיר מים מן המקפיא, כאשר במרכז זה נשאר קצת unfrozen. מים אלה גם צריך להיות סחוט, זה לא שימושי, ואת הקרח להפשיר. לשתות מים להמיס טוב יותר חלקים קטנים, ללא המתנה עד נפח כולו הוא התגלגל בחזרה.
כמה אתה יכול לשתות מים מינרליים?
נזכיר כי מים מינרליים מחולק רפואי, אוכל רפואי מזנון. כמה אתה צריך לשתות מים מינרליים מרפא וכאשר אתה צריך לעשות את זה יכול רק לספר לרופא, פעילות עצמית עצמך יכול להזיק. מים מינרליים שולחן יכול להיות שיכור מתי וכמה אתה אוהב, לא יהיה שום נזק ממנו.
האם אפשר לשתות מי שולחן רפואי ללא המלצה של מומחה? אתה יכול, אבל לא תמיד, אחרת אתה עלול לפגוע בבריאות שלך.