הירידה במשקל בריאה ביותר היא הדרגתית, אומרים הרופאים. אבל לפעמים בחיים יש מצבים כאשר יש צורך לרדת במשקל מהר מאוד, פשוטו כמשמעו בעוד כמה ימים. ולא כל הנשים יודעים איך לרדת במשקל בדחיפות ולא לגרום נזק משמעותי לבריאות. כדי לעשות זאת, אין צורך לסרב לחלוטין מזון, פשוט לבחור את הדיאטה המתאימה.
כיצד לרדת במשקל בבית?
אם אין זמן עבור הליכים קוסמטיים, סאונה וחדר כושר, אתה יכול להיפטר קילוגרמים מיותרים עצמך. אם אתה צריך דחוף לרדת במשקל בבית, אז אתה צריך להקשיב להמלצות הבאות:
- להתחיל להתרוצץ בבוקר, לעשות תרגילים, ללכת לעבודה ולעבוד ברגל;
- לנקות את מערכת העיכול בעזרת תה צמחים ותוספי מזון, זה יגדיל את היעילות של המעי ולהגדיל את קצב חילוף החומרים;
- כמה פעמים בשבוע אתה יכול לקחת אמבטיות לירידה במשקל עם מלח ים ועשבי תיבול, זה גם שימושי לעסות עם כפפות עיסוי נוקשה;
- האם עוטפת עם סרט פוליאתילן, שבו אתה יכול ליישם שמנת לירידה במשקל;
- להפסיק לאכול לפני הטלוויזיה ובמחשב ;
- להפחית את כמות המלח במזון הנצרך ולהגדיל את כמות המים הנצרכים ל -1.5 ליטר ליום.
דיאטה היעילה ביותר בדחיפות לרדת במשקל?
הדרך המהירה ביותר ומאובטחת לרדת במשקל היא דיאטה. קורסים אקספרס, המפורטים להלן, מאפשרים לך לאבד עד 10 ק"ג בשבוע. אבל דיאטה כזו היא מתח עצום עבור הגוף, כך שזה צריך להימשך לא יותר מ -7 ימים.
- מאכלי ים היא דיאטה הוליווד פופולרי. לא נכללים בתזונה הם סוכר, מלח, שומנים, בעוד ביצים, פירות וירקות מותר. האוכל מבושל עבור זוג.
- לקפייר יש תפריט של דיאטה קפיר. אתה צריך 6 פעמים ביום, כל 2 שעות. בבוקר - תה ירוק ללא סוכר, סלט גזר.
לקבלת חטיף חטיף באמצע הבוקר ותפוח. אחר הצהריים חתיכת בשר רזה, שזיפים מיובשים . לתפוח אחר הצהריים. לארוחת ערב - קפיר. - אפשר לרדת במשקל בשבוע עם דיאטה כוסמת. במשך 7 ימים, על 10 ק"ג של משקל הוא איבד בתוך 7 ימים. יש רק כוסמת, אתה יכול עם יוגורט. CROP אינו מבושל, אבל מאודה עם מים רותחים למשך הלילה. מאת משקאות, תה ירוק, צמחים טהורים מותר.
- המרכיב העיקרי בתזונה כרוב הוא ירק אחד. ישנם סוגים של כרוב מבושל או מבושל עם כמות מינימלית של מלח ושמן צמחי. אתה יכול להוסיף חלב ומוצרי חלב חמוץ לתפריט.