איך להיות רזה ויפה מאוד, כמו דוגמנית? אם השאלה הזאת לא תיתן לך שלום, אז יהיה להם מספיק כדי להטריד את עצמם, הגיע הזמן לפעול. רק לפני צעד מכריע קדימה, להשקיע עוד כמה דקות לחשוב: זה באמת טוב ויפה להיות רזה? אם אתה חושב על המשמעות המקורית של המילה "רזה", אתה יכול להבין כי אין דבר טוב בזה. למעשה להיות רזה מדי כדי להיות לא רק מזיק, אלא גם מכוער. ומכיוון שזה רזה מאוד להיות מכוער, אז השאלה, אם זה אופנתי להיות רזה, לא הולם - עכשיו באופנה הוא יופי. דבר נוסף, אם בתפיסה זו אתה שם משמעות אחרת, אם המטרה שלך היא לא רזון, אבל הרמוניה. כדי לא להגזים עם ירידה במשקל, הקפד לחשב את משקל הגוף המינימלי המותרת עבור עצמך. כדי לעשות זאת, מדד מסת הגוף 18.5 (ערך זה נחשב מינימלי) מוכפל בכיכר בגובה שלך (במטר). אם לרדת במשקל יותר, בעיות בריאות לא ימנע. כמו כן, אתה לא יכול לרדת במשקל במהירות, זה גם חסר תועלת לחלוטין. אז השאלה איך להיות רזה מאוד בשבוע, לשנות איך להיות תמיד רזה ללא נזק לבריאות, ולזרוק את הראש שלך תוכניות מיידיות הרזיה. בנוסף לבעיות בריאות, זה ייתן לך סימני מתיחה ועור רפוי, אשר גם לא עושה לך יותר אטרקטיבי.
איך להיות רזה כמודל?
אתה תצחק, אבל כדי לרדת במשקל ולהישאר רזה, אתה צריך ללמוד לאכול.
- כלומר, יש רק כאשר אתה באמת רעב, לא עבור חברה, או כאשר הגיע הזמן לארוחת צהריים.
- יש כמה שצריך בשביל הרוויה, ולא עד שהמחבת עם בורשט ריקה. באותו זמן ספיגת מזון, אתה צריך ליהנות הטעם שלה, לא לבלוע אותו כדי למלא את הבטן.
- עצור מנחם את עצמך עם מספר עצום של ממתקים מאפינס.
- החלף מזונות עתירי קלוריות עבור פחות, אבל לא אוסרים על עצמך להשתמש בכל מוצר בכלל. לדוגמה, יש לחם עם סובין או שיפון, למצוא עוגות דל קלוריות וביסקוויטים (יש), להחליף שוקולד חלב עם מריר.
בנוסף לתרבות המזון, אתה צריך לשים לב לחשיבה שלך, לתפיסה של עצמך, את הגוף. במילים פשוטות, אנחנו לומדים לחשוב בצורה חיובית. אנחנו שוכחים את המילים "אני על דיאטה, אני מאבד משקל". התת מודע תופסת את זה כמו, "אני הולך ומחמיר, אני מאבד משהו", ואת ההשפעה של הדיאטה מצטמצם. במקום המילים האלה, אמור לעצמך "אני נעשה רזה יותר, רזה יותר, יפה יותר", "אני אוהב כל פיסת מזון שאני אוכל, אני אוהב אוכל בריא", "אני נהנה מהתרגילים פיזיים". כמו כן, כדי לעורר את הנחישות של אחד, ניתן לנקוט טריקים אחרים. לדוגמה, לתלות בחדר שבו אתה מבלה את רוב הזמן שלך, תצלום של המודל או השחקנית שלקחת עבור האידיאל. או בכל פעם שאתה תופס את עצמך חושב שזה יהיה נחמד לעודד את עצמך עם זה מתוק, גבוהה קלוריה עוגה, לעשות את הדברים הבאים. תארו לעצמכם איך תיראו כאשר תגיעו למטרה, שמלו את עצמכם נפשית בשמלות עיניים, דמיינו את עצמכם בתחתונים יפים, שחקו כל סצנות בדמיון, התפעלו בעצמכם.
וכמובן, כדי להיות רזה, אסור לנו לשכוח פעילות גופנית. הם יעזרו לך לרדת במשקל יפה, ללא שרירים מרופטים.
איך לעשות רגליים דקות?
ומה אם אתה לא רוצה לרדת במשקל לחלוטין, למשל, אתה צריך לעשות את הרגליים שלך רזה יותר, בעוד שאר הגוף מתאים לך לחלוטין? אז אתה לא באמת צריך דיאטות. עבור עצלן ביותר ובאותו זמן נשים אמיץ, פעולות נועדו לתת את הצורה הנכונה לרגליים. כל השאר יכול להשתמש בהליכים קוסמטיים כגון גלישת. למעשה, הוא נועד להילחם צלוליטיס, אבל את כמות הירכיים יכול להפחית על ידי כמה סנטימטרים. ובכן, כי הרגליים היו דקות, תרגילים פיזיים הם פשוט הכרחי. הטוב ביותר למטרה זו הם קפיצה חבל, ריצה, שחייה תרגילי מתיחה. אבל סקוואט (שאיבה הירכיים) והולכים על האצבעות שלך (להגדיל את השוקיים) אתה contraindicated.