חמצן - לנשום לרדת במשקל

Oxysize הוא אחד מסוגי טכניקות הנשימה. העיקרון של מערכת נשימה של חמצן הוא נשימה דיאפרגמטית מתמשכת - שאיפה אחת, שלוש דובדוכ'ה, נשיפה אחת ושלוש מנות טרום, שבהן מבוצעת קבוצה מסוימת של תרגילים פיזיים. בשל העובדה כי בטכניקה זו אין פיגור נשימה - זה נחשב כי החמצן הוא הרבה יותר רך מאשר ציוד בנושא - bodyflex .

הטבות

כולנו חולמים על נשימה ועל ירידה במשקל, ואולי, oxysize - זה התגלמות החלום שלנו. אבל אנחנו רק חושבים על ירידה במשקל בזמן שאנחנו בריאים. Oxisize - הרבה יותר מאשר לאבד משקל, טכניקה זו מעניקה אלפי אנשים הלידה השנייה.

בשיעורים על oxysize תוכלו לפגוש אנשים עם יתר לחץ דם, סוכרת, דלקת פרקים ומחלות אחרות מסוג אחר. כולם באו לכאן לבריאות. לאחר השיעורים הראשונים של נשימה בסיסית לחמצן בחולים הסובלים מיתר לחץ דם, הלחץ מנורמל, חולי סוכרת הגדילו את הרגישות לאינסולין ואין צורך בהזרקות לפני האימון, ובאנשים עם בעיות שרירים ושלד הדם מופעל בגלל נשימה רוויה, רקמות פגומות מתחילות להתאושש ולסנתז תאים בריאים.

מי מתאים לחמצן?

למרות שנדמה כי הנשימה הנכונה של החמצן צריכה להיות שימושית לכולם, אך יש מספר התוויות נגד:

• הריון;
• גידולים מכל סוג שהוא;
• מחלות זיהומיות;
• cyst;
• מחלות כליות וריאות;
• לחץ תוך גולגולתי מוגבר;
• אפילפסיה;
• פעולה שהועברה לאחרונה.

רוב החמצן הוא מתאים לאנשים שרוצים לרדת במשקל בחלק העליון של הגוף, כמו שרירי הידיים, הגב והעיתונות העליונה מעורבים ביותר באימון.

לימוד עצמי לחמצן

Oxysize ניתן ללמוד בבית באופן עצמאי וזה לא קשה ללמוד את הטכניקה של נשימה oxyize. במקרה זה, אתה לא צריך לפחד לפגוע בגוף שלך - oxyssize בטוח לשיעורים ללא מאמן, שכן זה אינו מרמז על החזקת נשימה.

אם תחליט לעסוק בטכניקה זו בבית, הזמן הנוח ביותר הוא הבוקר. קומפלקסים של oxysize מבוצעות על בטן ריקה לאחר שתיית כוס מים לאחר התעוררות. אם בבוקר אין לך את ההזדמנות לממש, אתה יכול לבחור בכל זמן אחר, העיקר הוא שאתה לא אוכל 3-4 שעות לפני שיעורים.

היכן מתחילים?

היוצר של טכנולוגיית oxysize - ג'יל ג'ונסון ממליץ לא להתחיל את התרגילים לפני שאתה לא שולט את הנשימה מאוד כדי automatism. בכל תרגיל, החמצן מבצע את אותו סגנון של נשימה - 1 שאיפה, 3 dovedocha, 1 exelation, 3 לפני הנשיפה. בשבועות הראשונים של הכיתות, לבצע כל יום רק ציוד נשימה 20-30 דקות ביום. רק כאשר אתה יכול לנשום ללא היסוס, להמשיך לחלק הפיזי.

הגרסה הרוסית של oxysease

מרינה קורפן היא גם יוצרת של oxysize, רק השיטה שלה שונה במקצת מזו האמריקאית. קורבן מבטיח כי באמצעות נשימה oxysize לירידה במשקל תאבד 30 ס"מ נפח. אנחנו יודעים שאתה לא צריך כל כך הרבה! אבל לא מבין הכל כל כך פשוטו כמשמעו.

בתחילת הקורס, החמצן עם מרינה קורפן להציע לרשום את הפרמטרים שלהם זרימה - ההיקף של שרירי הזרוע, היקף החזה, ההיקף של הירכיים ואת היקפו של הבטן בשלושה מקומות. בסך הכל, יש לנו שישה פרמטרים וחלוקת 30 ס"מ על ידי שש, אנחנו מקבלים 5 ס"מ בכל אחד מהם. זוהי תוצאה מקובלת ורצוי לחלוטין.

מרינה Korpan מסביר את ההשפעה של ירידה במשקל עם כימיה קונבנציונלית - עם צריכת חמצן עודף, תהליכים חמצוניים מתחילים, וכתוצאה מכך שריפת תת עורית.

לא משנה מה סוג של oxysize תבחר, דבר אחד יישאר אותו דבר: ירידה במשקל ורווחה לאחר הכיתה.